Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Психолог объясняет, как беспорядок приводит к стрессу и тревожности

«Хаос пробуждает в нас тревогу и чувство беспомощности. Начинает казаться, будто мы вообще ни с чем не способны справиться. Хоть это и очевидно, но мало кто осознает, что беспорядок – это источник огромного стресса».

Только представьте себе: вы пришли домой после долгого и трудного рабочего дня и увидели, что в вашем доме царит полный хаос.

Дети повсюду раскидали одежду, игрушки и книги в своей комнате. В раковине полно грязных тарелок. На кофейном столике куча чашек. Ах, да. У вас же есть еще и щенок со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Как вам картинка? Если вы похожи на меня, то вам бы начало казаться, что вы сходите с ума. Но подобная реакция абсолютно естественна. Психологи установили, что беспорядок приводит к стрессу и тревожности.

Психолог Шерри Бург Картер объясняет: «Беспорядок очень сильно влияет на то, какие эмоции мы испытываем при виде нашего дома и рабочего места. Беспорядок также влияет и на то, какие эмоции мы испытываем по отношению к самим себе. Хаос пробуждает в нас тревогу и чувство беспомощности. Нам начинает казаться, будто мы вообще ни с чем не способны справиться. Хоть это и очевидно, но мало кто осознает, что беспорядок – это источник огромного стресса».

Главный вопрос, на который необходимо ответить, звучит следующим образом: «Почему же беспорядок погружает нас в состояние сильнейшего стресса и тревожности?»

По словам Картер, этому есть 9 главных причин:

  • Беспорядок заставляет нас почувствовать, будто мы не в состоянии ни с чем справиться. Он является своего рода раздражителем, который заставляет наши рецепторы работать на пределе возможностей.
  • Беспорядок отвлекает нас от того, на что нам действительно стоит обратить внимание.
  • Беспорядок не дает расслабиться как физически, так и психологически.
  • Беспорядок говорит нам о том, что мы никогда не заканчиваем начатое дело.
  • Беспорядок наводит нас на мысли о долгой уборке.
  • Беспорядок пробуждает в нас чувство вины, за то, что мы недостаточно организованны. Нам становится неловко, особенно в том случае, если кто-то неожиданно приходит в гости.
  • Беспорядок снижает нашу продуктивность и негативно сказывается на нашей способности мыслить креативно.
  • Беспорядок заставляет нас расстраиваться. Почему? Потому что мы не можем быстро найти то, что нам нужно. Тратим время на поиски вместо того, чтобы заняться чем-то более полезным.

К счастью, проблему с беспорядком (в отличие от проблем с работой или отношениями) можно легко устранить.

Можно сделать следующее:

1. В вашем доме царит полнейший хаос? Не разбирайтесь с этим в одиночку. Привлеките к процессу уборки членов семьи.

Можно назначит ответственных за уборку в каждой комнате квартиры/дома. Если все же убираться вам приходится в одиночку, не делайте все сразу. Сначала наведите порядок в одной комнате, затем в другой и так далее.

2. Хотите избежать беспорядка? Тогда отведите определенные места для вещей, которыми вы часто пользуетесь. Так вы сможете в разы быстрее отыскать то, что вам необходимо.

Не храните вещи на открытых полках. Беспорядок в таких местах сразу же бросается в глаза. Храните вещи в закрытых пространствах. Например, в шкафчиках и прикроватных столиках.

3. Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны. Избавьтесь от всего того, чем вы больше не пользуетесь. Вы можете отдать какие-то вещи на переработку, пожертвовать нуждающимся или просто выбросить. Не важно, что вы решите сделать. Главное – убедитесь в том, что в вашем доме более бесполезных вещей, просто загромождающих пространство.

Что до вещей, которыми вы пользуетесь редко, вы можете хранить их в коробках в кладовке, гараже или другом подходящем месте.

4. Попользовавшись вещью, сразу же положите ее туда, где она должна храниться.

5. Заведите папку, в которую вы будете складывать важные документы. Во-первых, вы избавитесь от хаоса. Во-вторых, вы сможете быстрее найти необходимые вам документы.

6. Переберите все газеты, журналы и прочее. Выбросите все то, что вам не нужно.

7. После того, как вы закончили работать, наведите порядок на рабочем столе. Вы почувствуете удовлетворение от того, что действительно закончили работу на сегодня. Согласитесь, возвращаться на аккуратное рабочее место в разы приятней.

8. Последнее, но не менее важное – получайте удовольствие от процесса уборки. Перед тем, как заняться уборкой, включите любимую музыку. Так вы не только получите возможность послушать любимые песни, но и время пролетит быстрее. Вполне вероятно, что наводить порядок вы будете быстрее.

Перевод статьи — Clutter Is A Trigger Of Stress And Anxiety, Psychologists Say  via Клубер

.

published on poznaii.ru according to the materials cluber.com.ua


Источник: Психолог объясняет, как беспорядок приводит к стрессу и тревожности
Автор:
Теги: Познаём мир вместе стресс бесполезный быстрый вина внимание

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Кошка - это лучший психолог
Кошка - это лучший психолог
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:36 11 фев 2020
Психолог пояснила, как нерешительность приводит к вялотекущему стрессу
Психолог пояснила, как нерешительность приводит к вялотекущему стрессу
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:23 14 янв 2022
Могут ли дружить мужчина и женщина? Психолог дала однозначный ответ
Могут ли дружить мужчина и женщина? Психолог дала однозначный ответ
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:21 05 окт 2022
Психолог Наумова назвала главную проблему детей-вундеркиндов
Психолог Наумова назвала главную проблему детей-вундеркиндов
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:14 16 фев 2022
Психолог рассказала, какие сказки сделают детей успешными и счастливыми
Психолог рассказала, какие сказки сделают детей успешными и счастливыми
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:25 19 дек 2021
Интерьер, который приводит к депрессии
Интерьер, который приводит к депрессии
0
Человек познаёт мир 12:02 19 ноя 2023
Техники дыхания для снятия стресса или тревожности
Техники дыхания для снятия стресса или тревожности
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:13 03 мар 2024
Как не верить всему, что приходит нам в голову: 3 техники
Как не верить всему, что приходит нам в голову: 3 техники
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:01 10 апр 2022
Цитата В. Токаревой, которая объясняет почему мужчины уходят от хороших жен
Цитата В. Токаревой, которая объясняет почему мужчины уходят от хороших жен
46
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:30 12 сен 2021
«Бедность наследуется»: правда ли это?
«Бедность наследуется»: правда ли это?
96
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:25 22 апр 2021
Психолог объяснила, почему нельзя обсуждать мужчину с другими
Психолог объяснила, почему нельзя обсуждать мужчину с другими
62
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 28 янв 2021
Психолог рассказывает о первом признаке психологической старости
Психолог рассказывает о первом признаке психологической старости
30
Человек познаёт мир 13:16 12 мар 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства