Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
<p>А вы можете контролировать свой мозг?</p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/895/89561

Эти 4 вопроса, заданных самому себе, могут изменить ваш мозг



А вы можете контролировать свой мозг?

Задумайтесь над этим: контролируете ли вы свой мозг?

На самом деле, без шуток. Старайтесь не шевелиться, когда вы ищите ответ на этот вопрос на протяжении минуты.

И естественно, вы скажете что-то на подобии: «Да, конечно! Я контролирую свой мозг в своем теле!» или «Чей именно мозг должен быть?»

Безусловно, находящийся в вашей голове мозг – ваш. Но действительно ли вы можете контролировать его? Большинство известных нейробиологов со всего мира говорят «нет», учитывая самые разнообразные случаи. А согласно статистическим данным, большую часть времени наш мозг находится в режиме «автопилота».

Приведем пару примеров для наглядности.

Вы придерживаетесь диеты и регулярно тренируетесь. Однако, вам так же сложно удержаться от употребления вредной пищи: бургеров, пиццы, жаренной еды и т.д. И вы действительно считаете, что это вредно, и стараетесь придерживаться лучшего образа жизни. Но стоит зайти в ближайший магазин и все ваши убеждения рушатся с каждым новым стаканом колы.

Или же второй пример. Вы пообещали себе остановиться мыслить негативно и начать жить лучше. Но всё остается на прежних местах, а вы продолжаете грустить и вгонять себя в депрессию, нагнетая в голове самокритичные мысли.

Ну что, вроде бы всё понятно и, наверняка, практически каждый сталкивался с нечто подобным. Основной посыл в этом следующий: все мы подвержены определенному мышлению, которое вгоняет нас в депрессию. Но даже несмотря на это, мы можем следовать аналогичному пути постоянно. Даже на протяжении всей жизни. А что ещё хуже – мы можем совершать поступки, которые основываются на этих мыслях, несмотря на то, что мы понимаем, как было бы лучше.

Казалось бы, что может быть проще. Простой ответ на простой вопрос: «да или нет». Но на самом деле, каков бы он ни был, вы будете правы лишь на 50% в лучшем случае. Было бы глупо думать, что мы не имеем контроля. В конце концов, мы делаем что-то, что мы намереваемся сделать. Но от мышления на «автопилоте» мы зависим гораздо больше. Слишком много. Вы можете делать на автопилоте всё, что угодно: говорить, слушать и даже думать.

Почему так происходит?

Проще всего будет сказать, что наш мозг изначально привык лениться. Точнее, это заложено природой ещё с далеких времен, когда мы были примитивными существами. Очень много времени понадобилось для того, чтобы человек эволюционировал. А это стало возможным, благодаря невероятным усилиям и жизненным обстоятельствам, которые и подтолкнули мозг к более «продвинутому мышлению». Более того, мозг очень сложен в своей, если это так можно назвать, конструкции. Его задача заключается в том, чтобы связать абстрактное мышление с восприятием окружающей среды. Именно поэтому нам может быть трудно избавиться от вредных привычек.

Если мозг не поддавать регулярным «нагрузкам», он будет всё больше оставаться в вышеуказанном ленивом режиме. И это будет продолжаться очень долго. По сути, это ваш осознанный выбор.

«Переучивание» мозга не составляет особого труда. Главное, правильный подход и методичное исполнение. Суть в том, что вы должны каждое утро задавать себе 4 вопроса, с помощью которых вам удастся облегчить некоторые трудности, находя оптимальное решение.

Каждое утро задавайте себе те четыре вопроса, которые мы перечислим ниже.

1. Что для вас важно?

Генеральный директор известной компании «Herrman International» Энн Херманн-Нехди называет такой вопрос определенной «выплатой». На специально организованной конференции она сказала, что с его помощью мы можем запрограммировать себя на поиск реальной проблемы и, соответственно, ответа на вопрос «почему мы делаем то или иное действие в конкретном случае».

Например, некоторые люди стремиться чаще заниматься физическими нагрузками. Но это размытое представление. Почему нужно заниматься именно этим и какая от этого будет польза именно вам? Что для вас важно в данном случае: красота, здоровье или что-то ещё? Может быть, вы хотите восхищать окружающих и быть в центре внимания?

А может быть, с помощью этих упражнений вы хотите сбросить лишний вес, помочь себе продвинуться по карьерной лестнице, стимулировать себя для покупки чего-то существенного: дома, автомобиля и т.д.? Но не нужно думать примитивно. Поиск ответа на вышеуказанный вопрос поможет вам более реально оценивать свои возможности и понять, действительно ли вам это нужно. Вы избавитесь от поступков, которые совершаете на «автопилоте».

2. Как именно я этого добьюсь?

Мы привыкли совершать те или иные действия без четкого осознания того, как именно мы будем идти к поставленной цели. И это происходит с каждым слишком часто. Ведь наш мозг настроен на то, чтобы снимать с себя ответственность, в случае неудачи.

Приведем яркий пример: человек решил найти новую работу. С одной стороны, это кажется простой задачей. Но скажите вот что: скольких людей вы знаете, которые остаются на своем месте, несмотря на наличие совершенно несовместимых с нынешней работой амбиций. Это происходит потому, что у них никогда не было плана.

Итак, как этот гипотетический человек собирается искать другую работу? Выделит на это час или два каждое субботнее утро? Обратится в агентство по трудоустройству? Вступит в контакт работодателями в LinkedIn/Facebook/Twitter? Составит новое резюме? Опубликует на нескольких досках объявлений свою анкету? Или поищет конкретного человека, который поможет ему в этом? Как вы видите, способов много. Но мало кто задумывается над этим, потому что привыкли поступать однообразно, как и большинство. Разве это не лень, не «автопилот»?

3. Кто примет участие в этом?

Каждая ситуация индивидуальна и обладает рядом особенностей, из-за которых участие в ней каких-либо людей может исключаться. Вы можете столкнуться с чем-то в одиночку. И если это действительно происходит, то пусть так и остается. Но разве не будем лишним подумать над тем, кто мог бы вам помочь в той или иной проблеме? Или к каким последствиям может привести участие того или иного человека в определенном событии?

Очень распространенной ошибкой людей является то, что они привыкли игнорировать важность участия других людей в конкретной проблеме, событии или решении. Ведь результат может затронуть не только вас самих, но и окружающих. Как мы говорили ранее, такое мышление свойственно мозгу из-за его лени. Он уклоняется от принятия важных, необходимых решений. Чтобы лучше осознать, кто может принять участие в той или иной ситуации, нужно представить происходящее с их точки зрения. Это поможет избежать неприятностей и найти оптимальный выход из любой проблемы.

4. Что делать, если это произошло?

Ни для кого не будет лишним иметь запасной план. Ведь никто не застрахован от неудач и форс-мажоров. Для наглядности, приведем ещё один схожий пример. Допустим, вы сказали себе, что хотите больше тренироваться. Но что, если вы получили травму?

Вы могли бы решить для себя: «Во-первых, я бы подумал над альтернативными упражнениями, которые не навредят мне ещё больше. Во-вторых, в случае, если я не смог бы тренироваться, я бы составил для себя новую диету…». И так далее.

Второй пример: поиск новой работы. Но кто-то, возможно, ваша вторая половинка, против этого. Что делать?

«Я мог бы объяснить своему партнеру, почему для меня это так важно. Я смогу описать все недостатки и преимущества этого решения, но в итоге, наша личная жизнь от этого не пострадает».

Безусловно, в жизни случаются различные ситуации. И каждый человек может реагировать по-разному на тот или иной поступок, совершенный вами. Но заранее продумав все варианты, учитывая возможное проявление некоторых эмоций у окружающих вас людей, вы сможете более эффективно строить свое будущее. Не поддавайтесь стандартному решению в виде апатии, когда мозг просто отключается от всего и избегает нахождения решения проблемы.

Перевод статьи — Science Explains How Asking Yourself 4 Questions Every Morning Can Change Your Brain via Клубер

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Эти 4 вопроса, заданных самому себе, могут изменить ваш мозг взята с сайта Новости и факты.


Источник: Эти 4 вопроса, заданных самому себе, могут изменить ваш мозг
Опубликовал:
Теги: Это жизнь can explain facebook twitter автомобиль

Комментарии (25)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Щербакова
Мне кажется (и всегда так думала): не надо равняться на тех, у кого всего много, а им все мало. Надо найти СВОЙ путь, свою дорогу. И радоваться каждому дни, каждой малости, каждому маленькому шагу к своей мечте. Понимаю, банально - но правда!
Елена К. 
словосочетание "жаренНой еды" отбило всю охоту читать опус безграмотного копирайтера(
Ольга Добрицына
Достали ошибки! В наше время, когда можно проверить в интернете любое слово и найти правило!(
Ольга Лагода
Зато статья была позитивная, а Ваш отзыв какое послевкусие у его читателя оставляет? Давайте делиться хорошим! Например, "у автора всего одна ошибка на весь текст!" Здесь ощущается радость за кого-то )
Наталия Ионашку
статья мне понравилась.
Ирина
статья действительно ни о чем
Ольга Добрицына
А еще есть такая болезнь 21 века, как "ПРОКРАСТИНАЦИЯ" - из-за неё, проклятой, все беды и несвершения!)
Марина Щербакова
Это моя беда! Вечно тяну до последнего, когда уже не остается времени - и вперед, одним рывком...
И как ни стараюсь избавиться от этой дурацкой привычки, не получается!
Людмила Туманова 
Это свойство русского характера. Немецкая систематичность нам не подходит. Русские долго запрягают и быстро едут.
Ольга Лагода
Прокрастинация - это защитная реакция мозга, когда он не может выбрать из нескольких важных дел что важнее - и делает вообще другое, мелкое, понятное.
Рецепт от нее - определиться со своими приоритетами, чтобы внутри не оставалось сомнений, и делать одно дело за раз, запрещая себе думать при этом о чем либо ещё: "закончу это - подумаю о следующем деле". Иногда, когда прокрастинация - проявление жизненного периода переоценки, без ручки и бумаги не обойтись. Надо выписать все!!! дела списком (выгрузить из из мозга, освободить его). Иногда дела всплывают в голове несколько дней, список будет большой. С ним работаем по той же ценностной схеме, выделяя ключевые дела, решение которых влияет на все остальные. (Например, "сдать на права" влияет на "купить машину", "найти работу лучше", "иметь большую свободу передвижения", "отвозить ребенка на кружок"...
Ольга Лагода
Каждое дело одновременно может быть важным/неважным и срочным/несрочным. То есть все дела можно выписать в табличку в одну из 4х ячеек: важные срочные, важные несрочные, неважные срочные, неважные несрочные. Сначала делаем "важные срочные". Потом важные несрочные, потом все остальные. В этом действе прокрастинация куда-то теряется )
Светлана Владимировна
Удивительно безграмотный текст. Начиная с "когда вы ищите ответ" - ищЕте, через "Е"... И дальше - та же безграмотная жуть. Почему-то тех, кто неспособен научиться писать грамотно, просто распирает от желания учить жить других.
Анна Абрамейцева 
Бессмысленно и безграмотно. Согласна с мнением- ни о чем.
Гульфия Бухарова 
это ж переводная статья, "стиль автора" + ошибки/опечатки переводчика = то, что имеем
Писатель Альзира
Я верю, что все предопределено. Даже выбор мы не делаем - за нас он сделан.
Марина Щербакова
Если так рассуждать, так чего дергаться: все равно все помрем... Как осознаешь, что сам ничего не можешь изменить, тут и вздернись!
Писатель Альзира
Да нет, я всегда и во всем борюсь, только результата не ощущаю. А есть люди - счастливые от природы, но им всегда всего мало. Я их не понимаю совсем.
Ольга Лагода
Счастливые от природы люди не борются (ставя свое счастье в зависимость от внешних факторов), а делают то, что решили. Кстати, "быть счастливым прямо сейчас и здесь" - тоже решение. А самый быстрый и простой способ почувствовать счастье прямо сейчас - почувствовать благодарность к кому-то или чему-то. Всегда есть к чему, вот сейчас попробуйте! )
Тарасова Ирина
Согласна с некоторыми комментариями: бессмыслица какая то.., а вот это: "Например, некоторые люди стремиться чаще заниматься физическими нагрузками. Но это размытое представление. Почему нужно заниматься именно этим и какая от этого будет польза именно вам? Что для вас важно в данном случае: красота, здоровье или что-то ещё? Может быть, вы хотите восхищать окружающих и быть в центре внимания?

А может быть, с помощью этих упражнений вы хотите сбросить лишний вес, помочь себе продвинуться по карьерной лестнице, стимулировать себя для покупки чего-то существенного: дома, автомобиля и т.д.?", я не поняла, сбросить лишний вес для покупки дома или авто?, это что бы суметь "влезть" туда?)).
Уразбаева Галия 
Тема интересная,но статья ни о чем!
Ольга Лагода
Жизнь интересна тем, что в ней нет правил. Все правила и соответствия мы выдумываем сами (или нам их подсказывают другие). Зато есть причинно-следственные связи. "Судьба" - это следствие того, что нас тянет к тому, к чему именно нас тянет (что нам нравится). А этим можно управлять. Идите к другим вершинам - будут другие дороги. Вот весь секрет )
Инна Дейнега
Оч. хорошие ?? в начале дня! Тема интересная и актуальная всегда. А за ошибки -.
Natalya Mills 
Фраза "могут изменить ваш мозг" окончательно вынесла мне мозг.
Светлана
скучно нудно неубедительно .... к тому же безграмотно психологи говорят 70 процентов-это судьба . 30=наши телодвижения поэтому полагайтесь на свою интуицию живите по христианским заповедям.... жизнь многограннее и жестче любых инструкций
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Главный вопрос, который нужно задать себе перед браком
Главный вопрос, который нужно задать себе перед браком
10
Живи правильно 15:07 09 авг 2018
10 вопросов самому себе, чтобы определить цель жизни
10 вопросов самому себе, чтобы определить цель жизни
12
Человек познаёт мир 14:20 02 май 2018
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
Когда возвращался из отпуска, пограничник задал мне гениальный вопрос…
Когда возвращался из отпуска, пограничник задал мне гениальный вопрос…
5
Интересный мир 13:20 03 окт 2017
Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
1
Общество и я 10:00 19 май 2017
Этот мужчина спас от самоубийства около 400 людей, задав им один простой вопрос (3 фото)
Этот мужчина спас от самоубийства около 400 людей, задав им один простой вопрос (3 фото)
6
Дача сад огород и просто интересное 03:18 25 окт 2016
Остановить детскую истерику можно, задав всего 1 вопрос
Остановить детскую истерику можно, задав всего 1 вопрос
23
Общество и я 19:00 19 июл 2017
25 вопросов, которые изменят твою жизнь
25 вопросов, которые изменят твою жизнь
3
Человек познаёт мир 06:07 19 июл 2018
Хватит врать самому себе. Правда, которая изменит вашу жизнь
Хватит врать самому себе. Правда, которая изменит вашу жизнь
6
Человек познаёт мир 06:33 13 окт 2018
Эти популярные актрисы в погоне за молодостью изменили себя до неузнаваемости
Эти популярные актрисы в погоне за молодостью изменили себя до неузнаваемости
1
Женский каприз 22:37 18 авг 2019
Молитва, которая может изменить вашу жизнь
Молитва, которая может изменить вашу жизнь
26
Человек познаёт мир 06:58 26 окт 2018
Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь
Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь
1
Жизнь прекрасна 08:01 26 дек 2016
Mercedes A-Class и B-Class 2019 стали гибридными
Mercedes A-Class и B-Class 2019 стали гибридными
0
https://natachku.ru 21:40 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства