Старение — естественный процесс, и к нему советуют относиться философски, чтобы не нажить себе новых комплексов и болезней. Но для кого-то старость приходит раньше времени, если вообще ничего не предпринимать.
Стареет ведь не только тело. Считается, то, как мы выглядим и как себя чувствуем, с возрастом все больше и больше связано с нашими мыслями, эмоциями, отношением к жизни.
По словам психолога Дианы Шулиной, есть такое понятие как «психологическая старость».
Первый признак психологической старости — ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Таким образом, отсутствие целей, планов, взгляда в будущее приводит к тому, что человек начинает жить прошлым, запуская преждевременные процессы старения,
— объясняет Диана Шулина.
Психологически «старые» люди, по словам психолога, часто раздражительны, вспыльчивы, не контролируют поток негативных мыслей и слов, ограничивают социальные контакты и предпочитают быть наедине с самими собой.
Из-за этого мышцы лица всегда напряжены, брови нахмурены, цвет лица приобретает сероватый оттенок и усталый вид, ярко выражены мимические морщины, а жировые пакеты истончены. Внутренний дисбаланс провоцирует нежелательные внешние изменения,
— продолжает наш эксперт.
Чтобы продлить «психологическую молодость», психолог советует научиться строить планы, стремиться к развитию и быть оптимистом по отношению к будущему — верить, что много хорошего и важного в жизни еще впереди.
Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни, — сфера его влияния, степень которого зависит только от желания и выбора способов действия.
Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Мне уже не по силам что-то менять в жизни. У меня не получится. Я не умею и не хочу учиться».
Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает,
— добавляет Диана Шулина.
10 вещей, которые приближают старость
Замедлить естественный процесс старения можно, если жить в балансе. А вот эти вещи мешают этому:
-
Недостаточная физическая нагрузка,
-
Трудоголизм,
-
Недостаток общения,
-
Отсутствие смыслов,
-
Избыточное увлечение бессмысленными вещами,
-
Псевдопродуктивность,
-
Общение с «психовампирами»,
-
Погруженность в нереализуемые фантазии,
-
Нездоровые пристрастия,
-
Движение против эмоций.
Комментарии (30)