Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон

В своем подкасте доктор Мосли раскрыл простые изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут оказать огромное влияние на ваше здоровье. В своем последнем эпизоде он обращает внимание на помощь процессу сна, выделяя новое решение.

Беседуя с профессором Джейсоном Эллисом, профессором психологии и директором Центра сна Нортумбрии, доктор Мосли узнал о том, что носки помогают уснуть. По словам эксперта по бессоннице, носки перед сном могут улучшить сон. По словам профессора Эллиса, это работает по тому же принципу, что и теплая ванна.

«Вы нагреваете тело до температуры через периферические области, руки и ноги», - объяснил он. - «А затем, если вы снимете носки, это охладит тело, снова имитируя начало сна».


Доктор Мосли углубился в научные данные о том, как это изменение внутренней температуры влияет на организм.

«Это сигнал, что пора ложиться спать. Итак, днем нам довольно тепло, а к вечеру температура нашего тела несколько снижается, и мы готовы ко сну».


Это именно то, что делает ванна - она подготавливает вас ко сну, имитируя начало сна. Тот же принцип применим к носкам, а затем к их снятию. Было доказано, что горячий душ работает - вероятно, не так эффективно, - отметил профессор.

 


Источник: Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон
Опубликовал:
Теги: носки ночной сон надевать сон бессонница ванна вечер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Неожиданно нужная вещица из одиночных носков. Крутая идея, обеспечивающая уют
Неожиданно нужная вещица из одиночных носков. Крутая идея, обеспечивающая уют
17
УДачные советы 08:00 26 окт 2021
Железная скрепка на носках, зачем нужна: стыдно, что узнала в 35 лет, делюсь открытием
Железная скрепка на носках, зачем нужна: стыдно, что узнала в 35 лет, делюсь открытием
31
Здесь только хорошие новости! 05:52 24 мар 2021
Секреты правильного ухода за монстерой комнатной в домашних условиях Секреты правильного ухода за монстерой комнатной в домашних условиях
Почему в Германии не ходят босиком по дому и надевают обувь даже на маленьких деток в коляске
Почему в Германии не ходят босиком по дому и надевают обувь даже на маленьких деток в коляске
23
За чашкой чая 16:48 16 ноя 2021
Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
65
Интересный мир 11:23 10 фев 2018
Почему перед сном нужно надевать носки
Почему перед сном нужно надевать носки
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:39 25 ноя 2021
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
16
Интересный мир 10:55 03 сен 2016
Она взяла носок и за пару минут превратила его в прекрасную вещь!
Она взяла носок и за пару минут превратила его в прекрасную вещь!
3
Сад огород дача и все самое интересное 17:31 31 мар 2018
Самый лучший способ, как научить мужчину не разбрасывать носки
Самый лучший способ, как научить мужчину не разбрасывать носки
3
Интересный мир 04:30 09 янв 2017
Советы психолога: как перестать быть хорошим для всех?
Советы психолога: как перестать быть хорошим для всех?
15
За чашкой чая 04:54 27 ноя 2021
Хобби советских детей, теперь доступные только обеспеченным семьям
Хобби советских детей, теперь доступные только обеспеченным семьям
39
Здесь только хорошие новости! 06:14 08 июл 2021
Она летела с будущим мужем в сытую и обеспеченную жизнь … а маленькая дочурка осталась на вокзале. Спустя годы увидела молоденькую девушку в ресторане – ее взгляд остановился на сережках, и тут же упала в обморок …
Она летела с будущим мужем в сытую и обеспеченную жизнь … а маленькая дочурка осталась на вокзале. Спустя годы увидела молоденькую девушку в ресторане – ее взгляд остановился на сережках, и тут же упала в обморок …
33
Женский каприз 02:41 22 ноя 2021
Гроб во время похорон треснул, из могилы раздался крик. От увиденного скорбящие почернели …
Гроб во время похорон треснул, из могилы раздался крик. От увиденного скорбящие почернели …
0
Женский каприз 23:13 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства