Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон

В своем подкасте доктор Мосли раскрыл простые изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут оказать огромное влияние на ваше здоровье. В своем последнем эпизоде он обращает внимание на помощь процессу сна, выделяя новое решение.

Беседуя с профессором Джейсоном Эллисом, профессором психологии и директором Центра сна Нортумбрии, доктор Мосли узнал о том, что носки помогают уснуть. По словам эксперта по бессоннице, носки перед сном могут улучшить сон. По словам профессора Эллиса, это работает по тому же принципу, что и теплая ванна.

«Вы нагреваете тело до температуры через периферические области, руки и ноги», - объяснил он. - «А затем, если вы снимете носки, это охладит тело, снова имитируя начало сна».


Доктор Мосли углубился в научные данные о том, как это изменение внутренней температуры влияет на организм.

«Это сигнал, что пора ложиться спать. Итак, днем нам довольно тепло, а к вечеру температура нашего тела несколько снижается, и мы готовы ко сну».


Это именно то, что делает ванна - она подготавливает вас ко сну, имитируя начало сна. Тот же принцип применим к носкам, а затем к их снятию. Было доказано, что горячий душ работает - вероятно, не так эффективно, - отметил профессор.

 


Источник: Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон
Автор:
Теги: носки ночной сон надевать сон бессонница ванна вечер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Хороший пример тревоги, когда заранее носишь тяготы и страхи будущего, которое еще не наступило
Хороший пример тревоги, когда заранее носишь тяготы и страхи будущего, которое еще не наступило
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:19 22 мар 2024
Позвольте себе хороший год!
Позвольте себе хороший год!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:51 12 янв 2024
Как изменялись носки, кто первым надел очки от солнца и другие занимательные факты из истории моды
Как изменялись носки, кто первым надел очки от солнца и другие занимательные факты из истории моды
4
Человек познаёт мир 06:30 14 фев 2024
Как обеспечить полив растения более 15 дней
Как обеспечить полив растения более 15 дней
0
Человек познаёт мир 09:33 14 мар 2024
Чтобы обеспечить герани пышное цветение, нужно знать ЭТИ правила! Моим цветам завидуют все соседи.
Чтобы обеспечить герани пышное цветение, нужно знать ЭТИ правила! Моим цветам завидуют все соседи.
14
Интересный мир 01:55 07 мар 2017
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
1
Человек познаёт мир 02:30 15 май 2022
Важные хитрости для скорой зимы
Важные хитрости для скорой зимы
2
Человек познаёт мир 09:15 09 ноя 2023
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
2
Жизнь прекрасна 09:39 25 апр 2017
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
17
УДачные советы 12:23 01 июл 2022
Милая и функциональная вещица, способная обеспечить комфортную обстановку
Милая и функциональная вещица, способная обеспечить комфортную обстановку
2
УДачные советы 08:00 19 авг 2022
Холостяк каждое утро оборачивает кастрюлю фольгой, чтобы не тратиться на один крайне нужный бытовой
Холостяк каждое утро оборачивает кастрюлю фольгой, чтобы не тратиться на один крайне нужный бытовой
6
Человек познаёт мир 09:30 28 ноя 2023
Если ты хороший котик, скажи мяу…
Если ты хороший котик, скажи мяу…
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:58 24 апр 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства