Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон

В своем подкасте доктор Мосли раскрыл простые изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут оказать огромное влияние на ваше здоровье. В своем последнем эпизоде он обращает внимание на помощь процессу сна, выделяя новое решение.

Беседуя с профессором Джейсоном Эллисом, профессором психологии и директором Центра сна Нортумбрии, доктор Мосли узнал о том, что носки помогают уснуть. По словам эксперта по бессоннице, носки перед сном могут улучшить сон. По словам профессора Эллиса, это работает по тому же принципу, что и теплая ванна.

«Вы нагреваете тело до температуры через периферические области, руки и ноги», - объяснил он. - «А затем, если вы снимете носки, это охладит тело, снова имитируя начало сна».


Доктор Мосли углубился в научные данные о том, как это изменение внутренней температуры влияет на организм.

«Это сигнал, что пора ложиться спать. Итак, днем нам довольно тепло, а к вечеру температура нашего тела несколько снижается, и мы готовы ко сну».


Это именно то, что делает ванна - она подготавливает вас ко сну, имитируя начало сна. Тот же принцип применим к носкам, а затем к их снятию. Было доказано, что горячий душ работает - вероятно, не так эффективно, - отметил профессор.

 


Источник: Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон
Автор:
Теги: носки ночной сон надевать сон бессонница ванна вечер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Бытовые хитрости, чтобы квартира сияла даже без частых уборок
Бытовые хитрости, чтобы квартира сияла даже без частых уборок
1
Человек познаёт мир 08:02 02 окт 2024
Ночной уход за кожей лица: она не должна отдыхать!
Ночной уход за кожей лица: она не должна отдыхать!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:14 22 июл 2024
Картинки, которые превратят ваш плохой день в хороший
Картинки, которые превратят ваш плохой день в хороший
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:43 28 июл 2024
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
1
Человек познаёт мир 02:30 15 май 2022
Чтобы обеспечить герани пышное цветение, нужно знать ЭТИ правила! Моим цветам завидуют все соседи.
Чтобы обеспечить герани пышное цветение, нужно знать ЭТИ правила! Моим цветам завидуют все соседи.
14
Интересный мир 01:55 07 мар 2017
Позвольте себе хороший год!
Позвольте себе хороший год!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:51 12 янв 2024
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон
2
Жизнь прекрасна 09:39 25 апр 2017
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
17
УДачные советы 12:23 01 июл 2022
Хороший вопрос: как добавить цвета ванной комнате, не меняя отделку?
Хороший вопрос: как добавить цвета ванной комнате, не меняя отделку?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:13 Вчера
Как изменялись носки, кто первым надел очки от солнца и другие занимательные факты из истории моды
Как изменялись носки, кто первым надел очки от солнца и другие занимательные факты из истории моды
4
Человек познаёт мир 06:30 14 фев 2024
Милая и функциональная вещица, способная обеспечить комфортную обстановку
Милая и функциональная вещица, способная обеспечить комфортную обстановку
2
УДачные советы 08:00 19 авг 2022
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
16
Интересный мир 10:55 03 сен 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства