Попробуйте ответить себе честно: насколько вы контролируете свой день? Полностью? Или вы просто реагируете на происходящие изменения, будто робот-автомат, запрограммированный на определенные действия?
К сожалению, людей, живущих по вышеописанному признаку — подавляющее большинство. Изо дня в день мы стараемся держать голову над водой, стремимся побыстрее попасть в уютную квартиру и забыться до следующего утра, когда вновь начнем заниматься обыденными делами, даже не отдавая себе отчета в действиях. Сохранить фокус на текущих заданиях становится для современного человека задачей сверхсложной. Мы предлагаем вам несколько уловок, которые используют для сохранения концентрации профессиональные снайперы: они прекрасно подходят и для мирной жизни.
-
Остановитесь
Когда снайпер долгое время проводит в поисках цели, или подходящего укрытия, его сознание прекращает адекватно оценивать обстановку. В результате — ошибка, которая, в этом случае, становится фатальной. Чтобы избежать этого, профессиональные инструкторы рекомендуют стрелкам делать осмысленные перерывы. То есть, останавливаться на несколько минут, в течение которых нужно постараться отдать себе полный отчет о деле, которым вы занимаетесь в данный момент. Пусть это будет обычное, рутинное занятие: остановитесь и осмыслите его. Зачем вы это делаете? К чему это вас приведет? Такие двухминутки осознания помогут вам упорядочить вашу жизнь.
-
Тревожная кнопка
Этот трюк применяется снайпером, который долгое время вынужден лежать неподвижно. Мозг в таком состоянии проваливается в своеобразный транс, в котором легко пропустить важный момент. Чтобы избежать проблемы, снайпер устанавливает себе бесшумный сигнал: раз в час он чувствует легкую вибрацию, которая возвращает мозг к функционированию. Попробуйте сделать также: установите на мобильник несколько таймеров с промежутком в пару часов. По сигналу, прервите ваше дело, чтобы оценить произведенную работу и, при необходимости, сделать корректировки. Это повысит вашу производительность.
-
Соответствие плану
Составление детального плана работы помогает снайперу не отвлекаться на рефлексию, а просто выполнять уже обдуманные действия. Разбив рутинные задачи на мелкие составляющие, вы будете работать словно компьютер, целиком и полностью сосредотачиваясь на данном конкретном этапе. Этот же совет можно с успехом применять для любых сфер жизни: от личной и до профессиональной.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (1)