Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как уборка влияет на ваш интеллект

Как оказалось, уборка — это не всегда принуждение и бесполезная трата времени.


Когда некоторые люди чувствуют себя разбитыми, они могут пойти на расслабляющий массаж, йогу или в бассейн, чтобы немного разгрузить голову. Но для других быстрое протирание полок, уборка кухни или даже наведение порядка в спальном шкафу будет не менее полезным для психического здоровья занятием.  

Негативное влияние беспорядка

 

Развитие депрессии и усиление раздражительности

Результаты одного из последних социологических исследований показали, что женщины, которые описывали свое жилое пространство как загроможденное или полное незавершенных проектов, с большей вероятностью испытывали усталость и депрессию, чем те, кто описывал свои дома как спокойное место силы. Но помимо усугубления симптомов депрессии, беспорядок в квартире вполне способен и банально вызвать нервное напряжение.

Снижение концентрации внимания

Между тем, исследование, проведенное учеными Принстонского университета, показало, что домашний беспорядок может мешать сосредоточиться на поставленных задачах. Более того, учеными было выявлено, что долгое отсутствие уборки ведет к перегружению зрительной коры головного мозга объектами, не имеющими отношения к конкретной задаче, а это, в свою очередь, затрудняет сосредоточение и эффективное выполнение проектов. 

Улучшение физического состояния

Удивительно, но факт: люди, регулярно проводящие дома уборку, как правило, имеют более крепкий иммунитет, в отличие от тех, кто пренебрегает чистотой своей жилплощади. В частности, Николь Кейт, доктор философии и профессор Индианского университета, провела исследование, чтобы убедиться в этом, и результаты эксперимента подтвердили несомненную пользу уборки, которая, как оказалось, имеет даже большее значение, чем доступность зеленых районов для прогулок. 

Возвращение чувства контроля

Когда человек понимает, что собственная жизнь выходит из-под контроля, уборка может стать необычным способом вернуть его — все из-за того, что уборка дает людям чувство мастерства и контроля над окружающей средой. Так, в результате исследования, проведенного Университетом Коннектикута, было установлено, что во время сильного стресса люди по умолчанию прибегают к повторяющимся формам поведения, таким как уборка, потому что это возвращает ощущение контроля в условиях полного хаоса. 

Поднятие настроения

Исследование, опубликованное в журнале «Mindfulness», показало, что люди, которые были внимательны при мытье посуды — другими словами, уделяли время тому, чтобы ощутить запах моющего средства — сообщили о снижении нервозности на 27 процентов и улучшении ментального здоровья на 25 процентов. Более того, даже обыкновенное наличие свежих простыней в спальне способствует лучшему ночному отдыху, а когда мы больше отдыхаем, это дает целый ряд преимуществ для психического здоровья, в том числе и то самое поднятие настроения. 

Улучшение концентрации внимания

Уже давно не секрет, что беспорядок действительно мешает сосредоточиться на рабочих делах, ограничивая способность мозга обрабатывать поступающую информацию. Фактически ученые обнаружили, что люди менее раздражительны, менее отвлекаемы и более продуктивны, если находятся в правильно организованном рабочем месте. Можно сказать, что ограничение количества вещей в кабинете в перспективе способно иметь такое же влияние, поскольку сокращает численность факторов, отвлекающих внимание. 

Как включить уборку в свою жизнь

Во время протекания депрессивного эпизода или эмоционального выгорания найти подходящий способ вернуться к уборке не так просто, как кажется.

Начать с малого

Зачастую люди откладывают уборку, потому что предстоящий процесс ощущается невыносимо долгим и энергозатратным. Чтобы не превращать уборку в большое дело, выберите одну задачу по дому, которую вы сможете выполнять ежедневно, и приступайте. Постепенно вырабатываемая привычка каждый день мыть посуду или, например, чистить раковину сподвигнет вас со временем расширить границы своих возможностей и относиться к уборке как непримечательному занятию, которое, как оказалось, не требует колоссального количества времени и тем не более не отнимает много сил.  

Установить таймер

Еще один вариант запуска процедуры уборки — поставить таймер и посмотреть, как много вы можете сделать по дому за отведенный период времени. Для начала выделите 15 или 20 минут на уборку, установите таймер, а затем начните с основной жилой зоны квартиры. Проще всего в первую очередь убрать вещи, которые хаотично раскиданы, по своим местам. Когда сработает таймер, на сегодня можно закончить. 



Главное достоинство этого метода — человек не перегружает себя тревожными мыслями о том, чтобы посвятить уборке три часа своей жизни. Вместо этого он выполняет по дому все, что в его силах, и переходит к другому виду деятельности. 

 


Источник: Как уборка влияет на ваш интеллект
Автор:
Теги: Интеллект с. Уборка [393913]

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
alexandra
В принципе логично. Жестких правил нет (о равнодушии Ахматовой к порядку можно почитать в мемуарах, а она в жизни кое-чего достигла!), но большинстве случаев это работает.
Когда ждет важное интеллектуальное дело, его хорошо начать с уборки в доме. Опять же, многие женщины знают, что уборка - верный способ сбросить раздражение. И, конечно, когда есть сильное желание от чего-то освободиться, - генеральная уборка оптимальна.
Что касается повседневной чистоты, то очень помогает в разных местах держать несколько тряпок из микрофибры. Когда я прохожу мимо антикварного буфета и вижу, что он запылился, я ИЗ НЕГО достаю тряпку, провожу по полке и резьбе, после чего убираю тряпку в него же ;) И это занимает у меня меньше времени, чем написать эти фразы. И так еще несколько тряпок спрятаны в критических местах. На уборку 30 секунд - и полировка чистая ;)))
Алексей, да, да
ИЗ-ПОД ПРЕССА «МАТЕРИНСКОЙ ЛЮБВИ» ВЫПОЛЗАЮТ ДЕТИ-НЕВРОТИКИ.
То есть, чтобы люди не смели забыть ни на мгновение, что прикосновение к теме «дети» автоматически записывает женщин в пантеон фигур особой святости. Нравственная - понимай безнравственная - механика этого точно описывается фразой «повышенная набожность часто признак нравственной дегенерации».
Заявив о своей особой любви к детям, женщины психологически метко пожизненно выводят себя из-под какой-либо моральной критики.
Я Же Родила! Я Же Родила! Я Же Родила! Я Же Родила!
ВОТ УЖ МЕТКО – ОНА РОДИЛА И УЖЕ ПЕРЕД НЕЙ ВЕСЬ МИР В ДОЛГУ!

- АННА АХМАТОВА. И еще одна скотина-чадолюбка, почти утонувшая в выгребной яме своего материнского инстинкта - Анна Ахматова. Почему она невзлюбила невесту своего сына - неизвестно, да и зачем понимать причины такого поведения «женщины-матери», только и стремящейся, - это хорошо известно, чтобы сделать "как можно лучше своему ребенку." Но ее сын посмел не отказаться от своей невесты, и Анна Ахматова, гордость всей московской интеллигенции, сумела его убедить, что его невеста «стукачка из НКВД», и Лев Гумилев, успевший отсидеть в тюрьме и имевший «зуб» на органы, враз отказался от свой любви. Об этом с горечью, превратившись в старуху, в деталях рассказывала его несостоявшаяся жена. И сам Левушка, как фальшиво-ласково, «по-матерински», называла его Анна Ахматова, изображая любовь к сыну, вспоминал. - Как горько сознавать, зная по слухам, какой богемный образ жизни ведет его мама в Москве, при этом экономя на посылках своему сыну.
Данил Арутюнов
грязная курочка дырявая аЛЛЁЩкЯ никак не может выползти из-под гастерской бригады : (
Алексей, да, да
Расисты Занимались Кровосмесительной Случкой, Выродились И Превратились В Дегенератов И Трусливых Шакалов, И Продолжают Друг С Другом Спариваться И ЖИТЬ ЗА ЧУЖОЙ СЧЕТ. В шахту их или на лесоповал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
«Не воруй у русских, воруй у своих», — Народная мудрость.
ПОСВЯЩАЕТСЯ АРМЯНАМ. В ШАХТУ ИХ ИЛИ НА ЛЕСОПОВАЛ
Опять приснилась шахта мне,
Но я армян, мне это страшно,
Работать не хочу.
Как с кровли дранку обирали,
Как в нишу лес мы задавали,
А мы, армяне, удирали,
Так будет и всегда!
Всё так реально в этом сне.
Мы верхний привод прокрепили,
Стопервый цепи натянул,
Товар по лаве погорнул,
А мы шутили и бурили.
К нам в нишу сменный заплутал,
Спросил, когда будем палить,
Мы ж только начали бурить,
Но, я, армян, бурить не буду,
Ударно спину не давал.
Вдруг лава села в пустоте,
Волною каску с меня сдуло,
Все пылью, глухо затянуло,
Но, я армян и есть от пуза,
В дудук играть, пусть голопузым
- работать не хочу!
В проклятой, вечной духоте.
А мы в дудук играли и играли,
Работать не хотим, но только трали-вали,
Ах как мы любим трали-вали!!!

ВЛАДИМИР МАЯКОВСКИЙ. ПРО АРМЯН! ===================
А.С. Пушкин.
ТАЗИТ
Но сын молчит, потупя очи.
И стал Гасуб чернее ночи
И сыну грозно возопил:
«Поди ты прочь — ты мне не сын,
Ты не чеченец — ты старуха,
Ты трус, ты раб, ты армянин!
===================
ВЛАДИМИР МАЯКОВСКИЙ. ПРО АРМЯН!

Я на Кавказ свершил походов,
Немало видел я народов,
Но, как армян еще уродов,
Поверь не видел никогда.

Для них достоинство – игрушка,
А смелость просто безделушка.
А мужество, как погремушка,
Висит без дела между ног.

Они трусливы и ужасны,
И матушку продать согласны.
Их, если много, то - опасны.
И матушку продать согласны.
А, если много, - то щенки.
Их женщинам сужают щелки,
Они и в возрасте как целки,
А численностью не растут.
У них ни веры, ни культуры,
Мужчины тупы, бабы – дуры.
Друг друга хайцами зовут.
BogomolovaLV@inbox.ru
Как внутри тебя - так и вокруг тебя.
Ирина Алпатова
Создавать порядок и чистоту в жилище - вполне может стать одним их любимых занятий! Для тела - одна сплошная польза: тело совершает посильную необременительную работу, кроме того, для того, чтобы "занять" тело "скандинавской ходьбой-фитнесом-тренажерным залом", - тело нужно "поднять и выгнать на улицу", и - для меня - аргументы "проливной дождь, гололед, снегопад, штормовой ветер, голова болит", - это всегда аргументы "против" отправить тело "работать для пользы", а вот вытереть пыль, пропылесосить, вымыть полы, разобрать шкаф (сегодня - один, завтра - второй, послезавтра - полочка в прихожей и т.д.), - воспринимается телом, как норма (никуда идти не нужно, собираться не нужно, одеваться не нужно, подвергать жизнь и здоровье опасности поскользнуться на гололеде не нужно, и, главное, - если самочувствие плохое, - ну, можно в крайнем случае - "бросить сейчас, оставить все, как есть, и лечь!", - и мне за это "ничего не будет"))))). И, знаете, тело "подстраивается" к этой норме! Например, мыть окна и туалет с лишним весом не удобно, - так мое тело этот лишний вес и не набирает! (не удобно ведь!). Или вымыть посуду после обеда/ужина. Вымыть руками. Так, опять, - одни плюсы! Пища - в желудке. Вот, скажите честно, - вот, прямо, каждый раз после того, как покушаете, в любую погоду, - Вы одеваетесь и идете прогуляться в ближайший оазис? Ну, может, раз в месяц и идете, но кушают-то все каждый день по несколько раз за день. И вот тут, когда пища в желудке, - очень!!!!!! полезно для пищеварения, - НЕ присесть и НЕ прилечь, а встать, и стоя руками вымыть посуду: тело - в вертикальном положении, руки заняты - спокойной, посильной, не предполагающей высокой амплитуды движениями, - и никакой "отрыжки/изжоги", - ибо нет заброса желудочного сока в пищевод, - Вы же стоИте! А про "внутренний покой" - я вообще могу часами говорить. Мы только фильмы/мультфильмы/аниме/блогеров смотрим, и диву даемся, как некоторым персонажам удается достичь этого "внутреннего покоя", - и самое главное, - практически использовать его в жизни! А ведь все несложно. Нужно-то всего лишь навсего убирать квартиру не ради результата, а ради процесса, - в процессе, в простых понятных, естественных для тела движениях, в методичности и повторяемости этих движений, - и есть внутренний покой. И на тренинги ходить не нужно, моешь полы и моешь. Я всегда дочери, которая "теряет внутренний покой", - говорю: "там еще осталась чечевица, купленная на рынке из мешка, - не сортированная, - пойди займись". И цель этого, - не чечевица. Цель - процесс перебирания. Человек успокаивается, думает "о своем" (наболевшем) немного не так, как на пике эмоций, появляется какой-то своего рода транс, - всегда будет эта чечевица, всегда за окном будет снег/цвести сирень/петь птицы/опадать листья, - и у человека появляется СМЫСЛ! Вот сейчас смысл в том, чтобы перебирать чечевицу. И это - хорошо! Потому что в современной жизни уж очень много креатива-апгрейда-многозадачности-новостей, и человеку иногда НУЖНО перебирать чечевицу, чтобы понять, что "меняя серф на картинг", - мы не покидаем "зону креатива и бешенной гонки этой жизни", - а перебирая чечевицу, - до состояния внутреннего покоя - рукой подать. А еще ведь есть и метафизический аспект пользы уборки! Убирая свое жилище, - Вы вкладываете в это действие свои ресурсы (время, деньги (ну, бытовая химия и инвентарь что-то стоят), душу), - это энергия, которой Вы наполняете свое жилище. И эта энергия не покидает дом! Она вернется Вам тогда, когда Вы будете в ней нуждаться, - слышали: "дома - и стены лечат", - ну, не на пустом ведь месте! Ну, и хозяин (домовой) будет доволен. В домового, конечно, мало, кто "верит" сейчас. Просто для меня его присутствие - не вопрос "верю/не верю", а вопрос "знаю". Ну, не верите в домового, - и не верьте, если не верите,- не значит, что его нет: наш домовой, - это Вам не "зубная фея" или "пасхальный кролик",- его присутствие от Вашей веры в него не зависит, - домовой - был, есть и будет, вне зависимости от того, верите Вы в него или нет. Хотя.... вот начнете перебирать чечевицу и гречку -))))) Может, и с домовым Вам повезет встретиться!)))
Юляшка @ 
Я когда прибираюсь, очень нервничаю, психую (не знаю, почему так),зато после уборки дома красота, чистота, на душе спокойствие и легче дышится...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как день рождения влияет на судьбу человека
Как день рождения влияет на судьбу человека
24
Сайт обо всём и для всех 13:33 16 фев 2024
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
Искусственный интеллект «оживил» героев известных картин, мультиков и президентов с денежных купюр
Искусственный интеллект «оживил» героев известных картин, мультиков и президентов с денежных купюр
1
Человек познаёт мир 02:30 16 апр 2024
Как лексика влияет на биохимию нашего тела
Как лексика влияет на биохимию нашего тела
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:51 27 мар 2024
Как влияет цвет кошки на судьбу хозяина
Как влияет цвет кошки на судьбу хозяина
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:04 23 июл 2023
Как смена фамилии влияет на судьбу женщины
Как смена фамилии влияет на судьбу женщины
26
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:00 07 июн 2022
Оказывается, интеллект передается от мамы!
Оказывается, интеллект передается от мамы!
5
Интересный мир 10:10 18 фев 2017
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:14 30 апр 2022
Секрет идеально чистого туалета, кафеля, зеркал и окон без разводов и химии. Простая и быстрая уборка
Секрет идеально чистого туалета, кафеля, зеркал и окон без разводов и химии. Простая и быстрая уборка
8
УДачные советы 18:00 27 янв 2022
Судьба коня, интеллект которого приравнивали к человеческому
Судьба коня, интеллект которого приравнивали к человеческому
7
Женский каприз 08:13 23 авг 2021
Как первая буква имени влияет на характер женщины
Как первая буква имени влияет на характер женщины
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:27 14 янв 2023
Ватрушки с пудингом и клубникой
Ватрушки с пудингом и клубникой
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:43 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства