Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
<p>Вот загадка: что почти все делают очень долго, но его всегда не хватает? Правильно, это СОН!

Какие привычки успешные люди выработали относительно сна



Вот загадка: что почти все делают очень долго, но его всегда не хватает? Правильно, это СОН!

В этой статье мы поговорим о привычках сна у успешных людей. Тех, у кого хватает времени на все: активную работу и полноценный сон.

Давайте начнем с вопроса издалека: что требуется для успеха? Если бы у нас был глубокий разговор о «принципах успеха», мы бы говорили очень долго. Но суть в другом. Мы все очарованы успешными людьми, читаем о них статьи, интересуемся их распорядком дня. И не понимаем, как у них получается все успевать.

Все дело в том, что у успешных людей есть устоявшиеся привычки, которые позволяют им быть продуктивными и придерживаться графика.

Вот главные привычки относительно сна, которые есть у успешных людей.

1. Засыпают до часа ночи

Согласно девяти различным источникам, которые занимались исследованием «сонных привычек» 21 успешного человека — от Барака Обамы до Илона Маска — около 95% из них засыпают до 1 ночи.

2. Просыпаются в 7 утра

Большинство успешных людей в 7 утра уже бодрствуют.

3. Спят не менее 6-ти часов

Конечно, есть люди, которым недостаточно шестичасового сна. Это нормально. Но, достаточное количество сна для нормальной продуктивности условно начинается с этой цифры. Например, даже Илон Маск спит чуть больше шести часов, а генеральный директор Amazon — семь часов.

4. Невероятно дисциплинированы

Здесь нет ничего удивительного. Успешные люди подходят ко всему очень ответственно. И к вопросу сна тоже.

5. Утренний режим

Очень важно выстроить распорядок дня и тем более, утренний график. Те важные дела, которые ты будешь делать каждое утро — они должны и разбудить, и энергии прибавить.

Например, покойный Стив Джобс спрашивал себя каждое утро: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, я был бы доволен тем, что я собираюсь сделать сегодня?». А Билл Гейтс каждое утро проводит на беговой дорожке.

6. Вечерний режим

Как и утренний режим, вечерний тоже необходим. Успешные люди, как правило, расслабляются перед отходом ко сну: Арианна Хаффингтон убирает подальше гаджеты, Опра Уинфри медитирует, а Кеннет Шенло планирует следующий день.

7. Они понимают важность сна

Успешные люди также чрезвычайно заняты, берут на себя больше ответственности, чем многие из нас могут даже представить. Некоторые управляют миллиардами долларов, некоторые из них — главы государств. Они окружены стрессом и беспокойством. И только распорядок и понимание важности сна помогает им держаться на плаву.

Перевод статьи — 7 Sleep Habits of Highly Successful People via Клубер

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Какие привычки успешные люди выработали относительно сна взята с сайта Новости и факты.


Источник: Какие привычки успешные люди выработали относительно сна
Опубликовал:
Теги: Это жизнь сон Человек

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Кармилина
Хочется жить где нибудь на берегу моря, где тепло. Вставать рано в 5-6 утра и наслаждаться жизнью! Планы на старость. :-))Еще садик с разными красивыми насадениями! :-))
Писатель Альзира
Успешность не зависит от сна: есть много примеров, отрицающих статью. Можно вставать в 5 утра и ничего не делать никогда.
Мария Лазарева
Планирование следующего дня - это расслабление? А если на работе дали задание, как Золушке? Все равно спать 6-7 часов и гори оно все синим пламенем?
Эльмира Аминова 
Запланировав завтрашний день, я четко понимаю, что все успеваю, значит без лишней тревоги могу отойти ко сну! Это какую же оплата должна быть у круглосуточного туда?
Мария Лазарева
Работа по гос заказам и госконтрактам. Да, премии очень неплохие - полмиллиона и больше, но, если выбирать, здоровье и жизнь или деньги и бесконечная работа без сна, выходных и отпусков - я выбрала бы первое. Зарплата у меня и без того неплохая. Но этого выбора мне не оставляют.
Юлия Прокуронова
Зачем нужна такая зарплата, если нет ни выходных, ни отпусков?! Куда тратить деньги?
Мария Лазарева
Это не зарплата, а работа такая.
Марина Лытаева
Если хватает времени читать эти статейки, значит не так уж вы и заняты
Мария Лазарева
Да Вы правы - от безделья я это читаю. Не надо от работы за компом вообще головы поднимать!
Мария Лазарева
Ну и еще я иногда ем. А если так, то и правда, не очень-то занята. На сне экономлю.
АЛЬМИРА
насчет сна- абсолютно согласна. Хочется размеренной жизни и большой садик с цветами
Cветлана Полищук
А если ночное дежурство,нарушение сна обеспечено,а тогда как быть,меня профессию?
Жанар Дурашева 
Да,согласна. нарушение сна влияет на здоровье и плодотворность работы. Нужно отсыпаться. А вообще ночью нужно спать. Насчет смены профессии дело личное.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
7
Дача сад огород и просто интересное 11:56 16 окт 2017
5 привычек счастливых людей
5 привычек счастливых людей
11
Человек познаёт мир 04:04 01 июл 2018
Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
Семь привычек бедных людей
Семь привычек бедных людей
86
Живи правильно 02:19 12 июл 2016
8 основных привычек успешных и богатых людей
8 основных привычек успешных и богатых людей
37
Женский каприз 18:25 19 дек 2017
Семь чудо-привычек счастливых людей
Семь чудо-привычек счастливых людей
69
Человек познаёт мир 07:41 06 май 2018
9 вещей, которые не делают успешные люди
9 вещей, которые не делают успешные люди
3
Женский каприз 14:09 24 мар 2018
Эти привычки мешают быть успешным
Эти привычки мешают быть успешным
0
Жизнь прекрасна 14:15 26 июл 2017
Чем привычки богатых отличаются от привычек бедных
Чем привычки богатых отличаются от привычек бедных
19
Человек познаёт мир 03:45 09 июл 2018
Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
0
И Про Это 16:00 24 авг 2017
3 слова, которые Джоан Роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»
3 слова, которые Джоан Роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»
37
Человек познаёт мир 20:55 11 фев 2019
7 самых неприятных привычек у женщин
7 самых неприятных привычек у женщин
50
Женский каприз 20:07 18 апр 2018
FAW Bestune T99 2020 – новый китайский флагман
FAW Bestune T99 2020 – новый китайский флагман
0
Автоновости 18:16 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства