Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как удалить и навсегда забыть плохие воспоминания

В детстве каждому из нас приходилось заучивать много новой информации. Вспомните, как советовали взрослые поспать после зубрежки и как просто всплывали в голове строчки стихотворения на утро. Повторение и сон — вот два главных принципа формирования прочных нейронных связей в мозгу: чем больше вы сосредотачиваетесь на предмете, тем лучше закрепляются новые знания. Но свободного места в голове не так уж и много. Чтобы научиться контролировать свою память и развиваться, нужно для начала научиться правильно забывать ненужную информацию. По счастью, в нашем мозгу есть что-то вроде специальной кнопки удаления. 

  • Дороги разума

    Тренировка памяти развивает синаптические связи между нейронами: по этим «дорожкам» путешествуют дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы. За скорость передачи сигналов между нейронами отвечают глиальные клетки, у которых есть и свои антагонисты — микроглиальные клетки. Они-то нам сегодня и будут интересны.

  • Здесь помню, а здесь не помню

    Микроглиальные клетки контролируют синаптические связи и обрезают «лишние» концы. Честно говоря, генетики еще и сами не до конца понимают, как микроглиальная клетка распознает, какая именно синаптическая связь уже лишняя. Имеются предположения, что ненужные элементы отмечаются специальным белком.

  • Зачем это нужно

    Грубо говоря, обрезкой ненужных синаптических связей (в научной среде процесс называется синаптическим прунингом) мозг контролирует состояние своего «кэша», освобождая место для формирования новых связей. Не было бы микроглиальных клеток и не было бы никаких проблем с образованием: место в голове закончилось и больше вы ничего узнать не можете.

  • Краткосрочная память

    Изучение неизвестной ранее информации инициирует формирование новых нейронных связей — так называемая краткосрочная память. Грубо говоря, мозг на скорую руку создает несколько непрочных тропинок, по которым бегают ваши нейроны. Чтобы создать надежную информационную структуру, мозгу потребуется перезагрузка.

  • Работа во сне

    Такой перезагрузкой для организма является сон. Во время фазы глубокого сна клетки головного мозга сжимаются до 60% от своего дневного размера. Это происходит для того, чтобы дать место микроглиальным клеткам, которые принимаются за уничтожение ненужных синаптических связей. Ясная голова и легкое пробуждение с утра — сигнал того, что синаптический прунинг прошел успешно.

  • Не удалять

    Специальным белком разум метит наименее задействованные за день синаптическе связи. Уделяете большую часть времени компьютерным играм, а вечерком немного занимаетесь английским? Потом не удивляйтесь качеству и количеству полезной информации, оставшейся в голове. Микроглиальные клетки здраво расценят, что на важные дела отведено больше времени и услужливо оставят воспоминания как пройти «Супермарио 6» во всех подробностях, а вот английский можно и удалить.

  • Конструирование мозга

    В общем, устроено все максимально просто. На чем вы сосредоточены большую часть времени, то и будет приоритетом в развитии прочных синаптических связей. Старайтесь контролировать свои эмоции по поводу происходящего вокруг: степенью реакции на окружающее вы будто помечаете важные детали. Вот откуда берется махание кулаками после драки и прочие мысли о том, как надо было ответить обидчику — вы слишком сосредоточились на ситуации и мозг решил сформировать для нее отдельную прочную синаптическую сеть.

  • Фантазия или медитация

    Прекращайте мечтать о внезапном богатстве и путешествии в космос. Все эти мысли буквально забивают свободное место в голове. Начните практиковать медитацию: вы быстро научитесь не сосредотачиваться на мелких и неважных моментах и память соответственно улучшится — ведь теперь места для интересных знаний предостаточно.

published on novostiifakty.ru according to the materials dnpmag.com

Запись Как удалить и навсегда забыть плохие воспоминания взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как удалить и навсегда забыть плохие воспоминания
Автор:
Теги: Интересные факты навсегда английский богатство быстрый

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как навсегда удалить запах пота в обуви
Как навсегда удалить запах пота в обуви
1
Человек познаёт мир 23:30 01 сен 2024
Что разрушило любовь Михаила Барышникова и Лайзы Минелли
Что разрушило любовь Михаила Барышникова и Лайзы Минелли
1
Интересный мир 01:00 23 мар 2025
Как удалить косточку из вишни
Как удалить косточку из вишни
0
Человек познаёт мир 00:20 21 май 2025
Мать с дочерью самостоятельно построили дом, чтобы навсегда забыть об аренде
Мать с дочерью самостоятельно построили дом, чтобы навсегда забыть об аренде
2
Человек познаёт мир 01:00 08 фев 2025
Можно ли стереть воспоминания?
Можно ли стереть воспоминания?
21
Человек познаёт мир 08:30 16 авг 2021
Как удалить известковый налёт с лейки всего за несколько минут
Как удалить известковый налёт с лейки всего за несколько минут
1
Человек познаёт мир 00:00 30 апр 2025
Мифы об уборке, о которых пора забыть
Мифы об уборке, о которых пора забыть
2
Человек познаёт мир 12:20 22 фев 2025
Как легко удалить известковый налёт с унитаза без спецсредств
Как легко удалить известковый налёт с унитаза без спецсредств
1
Человек познаёт мир 00:20 03 мар 2025
Как быстро удалить вмятину на древесине
Как быстро удалить вмятину на древесине
2
Человек познаёт мир 00:20 23 янв 2025
Плохие привычки, крадущие наше счастье: топ-5
Плохие привычки, крадущие наше счастье: топ-5
12
Сайт обо всём и для всех 16:11 17 апр 2024
Как быстро удалить старую пленку с пластикового окна
Как быстро удалить старую пленку с пластикового окна
0
Человек познаёт мир 01:00 14 май 2025
Как удалить зелёнку с любой поверхности
Как удалить зелёнку с любой поверхности
2
Человек познаёт мир 00:06 04 янв 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства