Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как пережить стресс на работе

Как пережить стресс на работе

Как научиться сохранять буддийское спокойствие прямо на рабочем месте? Психологи назвали целых 10 эффективных способов.

Подбери определенное питание. Некоторые продукты питания помогают успокоиться и снизить уровень стресса на рабочем месте. Особенно это касается свежих фруктов и овощей, шоколада или зелёного чая.

Не принимай все всерьез. Не стоит воспринимать всё близко к сердцу, ведь жизнь – это игра!

Занимайся спортом. Практикуй какие-либо лёгкие нагрузки или упражнения по глубокому дыханию.

Медитируй. Очень хороший психологический эффект дают йога и медитация.

Просматривай смешные видео. Вполне возможно потратить 5-10 минут рабочего времени ежедневно на просмотр каких-то смешных видео.

Слушай музыку. Спокойные мелодии усиливают концентрацию, и подавляю всплески стресса.

Думайте о стрессовой ситуации с позиции будущего. Оценивай свои собственные поступки в плане того, насколько они оправданы и что принесут тебе в перспективе.

Поговори с друзьями. Как только стресс тебя одолевает, бери в руки телефон и поговори с другом или подругой.

Выпей стакан воды. Часто обезвоживание является причинной дискомфорта в теле, который усугубляет стресс.

Просмотри фотографии котиков и собачек. Да-да, это не шутка. Умилительные фото домашних животных значительно понижают уровень стресса.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on novostiifakty.ru according to the materials fresher.ru

Запись Как пережить стресс на работе взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как пережить стресс на работе
Автор:
Теги: Интересные факты работа стресс Будущее

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Lika324
Ой, эти стрессы на работе сейчас у каждого второго! Мне спокойствие придает Витанго - это немецкий адаптогенный препарат для профилактики и коррекции последствий стресса. С ним я стала более уравновешенной.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
Как пережить карантин и не развестись
Как пережить карантин и не развестись
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:12 28 мар 2020
Вы встретились, чтобы пережить Любовь!
Вы встретились, чтобы пережить Любовь!
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:49 18 дек 2023
Жёны знаменитостей, которые смогли пережить болезненный развод
Жёны знаменитостей, которые смогли пережить болезненный развод
2
Интересный мир 22:28 11 янв 2024
Как пережить акклиматизацию
Как пережить акклиматизацию
0
Женский сайт 10:25 09 янв 2016
Как помочь организму пережить летний зной
Как помочь организму пережить летний зной
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:21 20 июн 2023
Виртуальная реальность позволит вам пережить гибель «Титаника»
Виртуальная реальность позволит вам пережить гибель «Титаника»
0
Новости высоких технологий 10:30 23 фев 2017
17 эффективных способов снизить стресс
17 эффективных способов снизить стресс
29
Человек познаёт мир 17:15 21 окт 2021
Хозяйственный муж переделал кухню, пока жена была на работе
Хозяйственный муж переделал кухню, пока жена была на работе
29
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:17 27 окт 2021
31 фотография для тех, у кого стресс
31 фотография для тех, у кого стресс
5
Сад огород дача и все самое интересное 05:12 09 сен 2016
Управление стрессом...
Управление стрессом...
6
Интересный мир 17:45 04 май 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства