Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как избавиться от лишней воды в организме

Ох уж эти таинственные ночные килограммы! Отекшие пальцы, ощущение тяжести в ногах и животе… Все эти признаки могут быть связаны с лишним «водным» весом. И доставлять еще больше неудобств, когда ты занимаешься спортом, считаешь калории — а вес ползет вверх. Но от лишней воды можно избавиться! Вот несколько проверенных способов.

1. Убери соль


Это своеобразный магнит для воды, задерживающий ее в организме. Особенно много соли в ресторанной и готовой еде. И будь осторожен с чувствительностью к соли, тогда ее нужно сократить еще сильнее! Посмотри на свои пальцы через час после поедания соленого блюда. Если кольца стали сидеть плотнее и ты чувствуешь неприятное жжение, значит, много соли есть не надо.

2. Не увлекайся углеводами


Они тоже задерживают воду. Если ты ешь углеводы и не используешь их как топливо, тело превращает их в гликоген, который накапливается в мышцах и дает энергию. Около 1% веса человека приходится на гликоген, и каждый его грамм задерживает 2,7 грамма воды.

3. Пей воду


Благодаря этому парадоксу из организма можно вывести излишки соли, которая удерживает воду. Кроме того, при недостаточном потреблении жидкости организму приходится задерживать ее внутри. Диетологи говорят, что 500 мл воды перед обедом и ужином помогают эффективнее снижать вес.

4. Пей калий!


Чем больше калия в пище, тем меньше соли оседает в почках и тем ниже давление и вес. Диетологи рекомендуют принимать по 4,7 г калия в день, но с обычной пищей приходит только половина.

5. Гуляй


Получасовая прогулка сжигает до ста калорий и помогает клеткам избавляться от лишней воды.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:





Источник: Как избавиться от лишней воды в организме
Автор:

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Никаких отеков! Как избавиться от лишней воды в организме
Никаких отеков! Как избавиться от лишней воды в организме
17
Сад огород дача и все самое интересное 11:43 12 янв 2019
Как лучше избавиться от целлюлита?
Как лучше избавиться от целлюлита?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:17 18 авг 2024
Как избавиться от химии в покупном мясе
Как избавиться от химии в покупном мясе
3
Человек познаёт мир 10:20 14 май 2025
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Как избавиться от моли без лишней «химии», или 5 шагов к спасению гардероба
Как избавиться от моли без лишней «химии», или 5 шагов к спасению гардероба
22
Человек познаёт мир 09:30 10 фев 2022
10 способов, как избавиться от сорняков на участке практически навсегда
10 способов, как избавиться от сорняков на участке практически навсегда
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 29 май 2021
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:10 18 июл 2018
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
11
Женский каприз 19:45 23 июн 2018
Как избавиться от воды в погребе
0
Своими руками 11:40 19 дек 2016
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:05 18 ноя 2019
Верное средство, которое поможет избавиться от известковых отложений из-за жесткой воды
Верное средство, которое поможет избавиться от известковых отложений из-за жесткой воды
0
Человек познаёт мир 11:30 01 июн 2023
8 простых, но гениальных бытовых лайфхаков
8 простых, но гениальных бытовых лайфхаков
0
Человек познаёт мир 09:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства