Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

5 советов от психологов, как перестать постоянно ждать одобрения от других

 

Ожидание одобрения ваших поступков и действий от других – настоящая зависимость. Она порождает множество неприятных «побочных эффектов» и уж точно не делает человека счастливым. Материал собрал 5 советов психологов, как попытаться «слезть с иглы».

1. Простите родителей или просто скажите это вслух

Этот внутренний ребенок должен простить родителей. / Фото: Midjourney

Психологи абсолютно солидарны в том, что подавляющее большинство случаев синдрома болезненного ожидания одобрения окружающих лежит в недостатке внимания родителей, особенно в возрасте до пяти лет. Вспомните, что происходило в этот период? Мама или папа часто говорили вам, что у них мало времени? Хвалили ваш рисунок «через утреннюю газету»? Если это так, попробуйте начать аутотренинг по прощению родителей. Волшебной палочки нет, и в мановение око простить их по-настоящему не получится. Но начните с того, что вы просто говорите это себе вслух.

2. Замените голос в своей голове на дружелюбный к вам

Это несложно. / Фото: Midjourney

Очень часто нуждаются в вербальном одобрении от других те, кто склонен к самоедству. В голове таких людей постоянно звучит внутренний критик, и тон его очень злобный. Останавливайте себя, вплоть до того, чтобы физически встать как вкопанный и сказать: «Я меняю голос в голове». И попробовать начать мыслить первые фразы УЛЫБАЮЩИМСЯ ГОЛОСОМ. Попробуйте, это классно!

3. Записывайте достижения ежедневно

Точно надо всем котикам! / Фото: millionpodarkov.ru

Не прокручивайте пункт и не кричите про избитость. Это действительно работает! Заведите небольшой блокнот. И обложка его должна обязательно вас радовать – это может быть обложка с котиком, если вы кошатник, или закажите на маркетплейсе блокнот с персонажами вашего любимого сериала. И каждый день обязательно пишите минимум одно достижение. Нет, не бывает, что их не бывает. Даже если вы не забыли полить цветы – это достижение. Поверьте.

4. Ругайте себя за сравнивание с другими

Вы неповторимы. Сравнивать себя с другими нет смысла. / Фото: Midjourney

Как только вы застали себя за мысленным сравнением себя с другими, бейте себя по щеке. Можно вполне физически. Шлёпните и остановитесь. И резко меняйте мысль на любую другую. Можно даже переключиться на анализ сплетен о соседях. Это работает.

5. Постоянно используйте самоодобрение, если оно того стоит

На ожидание одобрений может уйти целая жизнь. Хватит! Хвалите себя сами. / Фото: Midjourney

Если вы считаете, что совершили что-то стоящее, похвалите себя сами. Не ждите голосов третьих лиц. Проанализируйте ваш поступок вот в таком ключе: если бы это сделал кто-то другой, похвалил ли бы я его за это? Если ответ положителен, скажите сами себе, что вы – молодец. И купите себе пирожное.

А вы уже были на нашем ютьюб-канале? Нет? Тогда поспешите его посетить, так как основная его «фишка» - интересные факты обо всём. Там огромное количество познавательных видео, которых вы нигде больше не найдёте. К примеру, вот это:

Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на «колокольчик», если вы ещё этого не сделали.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: 5 советов от психологов, как перестать постоянно ждать одобрения от других
Автор:
Теги: советы психология одобрение

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 21 май 2020
6 рекомендаций психологов: как не позволить собой манипулировать
6 рекомендаций психологов: как не позволить собой манипулировать
41
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:04 08 фев 2021
Как начать разговор на неудобную тему. Советы психологов
Как начать разговор на неудобную тему. Советы психологов
2
Человек познаёт мир 07:43 09 июн 2024
Лучшие советы, как перестать завидовать другим людям
Лучшие советы, как перестать завидовать другим людям
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 28 апр 2025
Стоит перестать делать эти вещи, если вы хотите жить c деньгами
Стоит перестать делать эти вещи, если вы хотите жить c деньгами
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:15 15 авг 2024
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019
Как перестать орать
Как перестать орать
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 04 дек 2019
Какие чемоданы чаще других теряются в аэропортах
Какие чемоданы чаще других теряются в аэропортах
2
Человек познаёт мир 09:00 12 фев 2025
Ретроградный Меркурий весной 2025 года: чего от него ждать?
Ретроградный Меркурий весной 2025 года: чего от него ждать?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:40 15 мар 2025
Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов
Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:21 24 дек 2022
5 советов, как не бросить заниматься спортом
5 советов, как не бросить заниматься спортом
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:32 19 фев 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства