Распространенная ошибка, которую делают многие, — это замена простой воды в жару на сладкую газировку или энергетик. Эти напитки могут привести к ещё большему обезвоживанию, которое вредно для организма и даже опасно. Ниже перечислены последствия недостатка воды, некоторые из них вообще не очевидны, но очень неприятны.
Мышечные спазмы
Необязательно быть спортсменом, чтобы столкнуться с этим явлением. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни и пьющие при этом мало воды, тоже подвержены судорогам. Обезвоживание вызывает гиперчувствительность и непроизвольное сокращение мышц.
Депрессия
Мозгу для нормального функционирования требуется жидкости больше, чем любому другому органу в теле. Дефицит воды в клетках мозга может привести к немедленному сокращению энергопотребления мозга, а это приводит к усталости, вялости и депрессии.
Запор
Съеденная пища расщепляется в тонкой кишке, и меньшая её часть превращается в отходы. Обезвоживание заставляет клетки кишечника извлекать воду из каловых масс в кишечнике. Отходы из-за этого становятся твёрдыми, что и приводит к запорам.
Гипертония
Высокое кровяное давление часто встречается у людей с хронической дегидратацией. Когда клеткам организма не хватает воды, мозг посылает сигнал гипофизу, и он начинает вырабатывать вазопрессин — химическое вещество, вызывающее сужение кровеносных сосудов. Из-за этого повышается артериальное давление, что приводит к гипертонии.
Мочекаменная болезнь
Обезвоживание может привести к повышенной концентрации мочи. Из-за этого минералы будут кристаллизоваться в мочевом пузыре и почках, вызывая появление камней.
Уремия
Достаточное количество воды в организме помогает почкам легко выполнять свою функцию фильтров. Если жидкости в организме мало, то почки испытывают нагрузку — фильтровать им становится сложнее. И те вредные вещества, которые должны были уйти из тела с мочой, начинают циркулировать по всему организму.
Камни в желчном пузыре
Подобно сдавливанию кровеносных сосудов, обезвоживание может также вызвать сокращение желчных протоков в печени. Эти сокращения могут привести к образованию камней в желчном пузыре.
Заболевание почек
Повышение артериального давления в сочетании с задержкой мочи в организме вызывает серьёзное повреждение почек и может сделать вас постоянным пациентом нефролога.
Заболевание суставов
Обезвоживание приводит к тому, что хрящи в суставах начинают тереться друг о друга. Это приводит к их повышенному износу. Хорошая новость: когда вы начнёте употреблять воду регулярно и в нужном количестве, хрящи могут восстановиться.
Смерть
Вода составляет около 60% от общего веса тела. Каждой функции и процессу организма необходима жидкость. Тяжёлое обезвоживание может привести к летальному исходу, поэтому важно обратить внимание на все другие предупреждающие симптомы и попить уже чистой водички наконец!
published on according to the materials
Комментарии (12)