Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Вы заметили, что некоторым людям очень хорошо удается справляться с трудностями? Они уклоняются от ударов с

Вам вовсе не нужна гора книг по самосовершенствованию. Вам нужна стойкость.



Вы заметили, что некоторым людям очень хорошо удается справляться с трудностями? Они уклоняются от ударов судьбы с невероятной легкостью. Годами мне было интересно, в чем же их секрет.

Я посещал гипнотерапевтов, интересовался буддизмом, прочитал огромное количество книг про самосовершенствование и все без толку. Мне казалось, такие люди были невероятно стойкими и даже безразличными.

Как оказалось, этих людей отличало другое качество: способность быстро восстанавливаться.

Хорошая новость в том, что эту способность можно развить и перенять себе.

Это, своего рода X фактор, который позволяет людям идти вперед несмотря на трудности. В какой-то степени, способность восстанавливаться это совокупность биологических факторов, которая сформировалась у человека в детстве в период развития головного мозга.

Было проведено исследование, в котором приняло участие 698 детей. Само исследование длилось 30 лет. Особое внимание ученые уделили реакции на травмы и стресс. ⅔ детей были из благополучных семей и росли в комфортной и стабильной обстановке.

Оставшаяся треть детей находилась в категории риска поскольку они росли в неблагополучной обстановке и подвергались дома сильному стрессу. ⅔ этой группы детей выросли, к сожалению, с ярко выраженными проблемами с поведением и плохой обучаемостью. Оставшаяся треть этой группы, точно также, как и группа детей, которая жила в благополучной обстановке, выросли порядочными и хорошими людьми. У них развились стойкость и способность восстанавливаться.

Это произошло по двум причинам:

— У некоторых из детей, находившихся в группе риска, был контакт с психологом, наставником или воспитателем, которые следили, чтобы ребенок не проходил через трудности в одиночку.

— Некоторые из участников были чрезвычайно самостоятельны и независимы с раннего возраста

Интересно то, что детям, у которых отсутствовала способность быстро восстанавливаться, удалось со временем ее развить.

Чтобы развить у себя эту способность, вам вовсе не нужно делать ничего сверхъестественного.
Так что же для этого требуется? Вот 4 способа, которые вам помогут. Всех их объединяет то, что для начала вам потребуется обрести внутренний мир и спокойствие.

1. Всегда смотрите на ситуацию с положительной стороны, особенно в стрессовые моменты

Это самое основное. Тут все логично, ведь если человек думает о каком-то событии как о самом ужасном, что с ним произошло, то оно ему будет таковым и казаться. Если же он постарается мыслить позитивно и извлечь из этой ситуации хоть что-то хорошее, то произошедшее уже не будет казаться концом света и он сможет быстрее оправиться.

Крайне важно сохранять позитивный настрой касательно прошлого, настоящего и будущего.

В то время как я увлекался буддизмом, мне говорили, что мир кажется нам именно таким, каким мы его себе представляем и настоящая травма появляется у нас не вследствие самого события, а как результат нашей эмоциональной реакции.

2. Ищите поддержки

Всех детей, которые отличались особой стойкостью во время исследования, объединяло следующее: у них была поддержка. У всех них были родители, опекуны или учителя, которые им помогали и поддерживали их.

Вам нужен человек, который хочет, чтобы вы преуспели и который готов вам в этом помочь. Для детей это может быть родитель, опекун или учитель. Для взрослых, поддержка верных друзей будет не менее эффективна.

3. Совершайте добрые поступки

Исследования показали, что добрые поступки увеличивают выработку серотонина, нейротрансмиттера, контролирующего настроение в организме. В большинстве случаев, низкий уровень серотонина наблюдается у людей с депрессией.

Хорошие поступки заставят вас самого почувствовать себя лучше.

Также, вы сможете шире взглянуть на мир, поскольку столкнетесь с людьми, чьи проблемы гораздо серьезнее ваших.

Некоторые предлагают завести журнал или блог благодарности, в который нужно записывать все случаи, когда к вам проявляли доброту. Людям свойственно больше запоминать те случаи, когда с ними плохо обошлись. Небольшое напоминание самому себе о том, что в мире есть добрые люди поможет избавиться от негатива.

4. Заботьтесь о себе

Тут имеется в виду не только правильное питание и занятия спортом (что в свою очередь не повредит), но и также гармония со своим разумом.

Стресс имеет свойство накапливаться, что со временем может негативно влиять на ваше настроение, а также заставлять вас более остро реагировать на стрессовые ситуации.

Трудности, с которыми вы бы при нормальных обстоятельствах спокойно справились, могут сломить вас, если вы испытываете много стресса в данный период жизни. Чтобы этого не произошло, нужно отдыхать и высыпаться.

Даже когда вы отдыхаете, определенные части вашего головного все еще работают, особенно если вы испытываете сильный стресс.

Практикуя все вышеперечисленное, вы сможете развить у себя способность быстро восстанавливаться и стойко противостоять трудностям, а также лучше справляться со стрессом.

Напоследок оставлю несколько строчек из стихотворения “Непокоренный” Уильяма Эрнеста Хенли поскольку оно прекрасно послужит завершением данной статьи.

Не важно, что врата узки,
Меня опасность не страшит.
Я — властелин своей судьбы,
Я — капитан своей души.

Автор — Arthur Peirce

Перевод статьи — We Don’t Need a Lot of Self-Help Books, We Need Resilience via Клубер

Фото — theresiliencecentre.com.au

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Вам вовсе не нужна гора книг по самосовершенствованию. Вам нужна стойкость. взята с сайта Новости и факты.


Источник: Вам вовсе не нужна гора книг по самосовершенствованию. Вам нужна стойкость.
Написал:
Теги: Это жизнь книга самосовершенствование

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как увеличить стойкость любимого парфюма?
Как увеличить стойкость любимого парфюма?
9
Поговорим? 13:10 12 фев 2018
7 книг, которые читаются за вечер, а в памяти остаются навсегда
7 книг, которые читаются за вечер, а в памяти остаются навсегда
11
Мир Путешествий 08:47 16 май 2018
10 знаменитостей, которые в жизни вовсе не такие, как вы представляли
10 знаменитостей, которые в жизни вовсе не такие, как вы представляли
4
Капризулька 04:48 14 июл 2018
Вот почему мужчины отдают предпочтение худым женщинам. Дело вовсе не во внешности!
Вот почему мужчины отдают предпочтение худым женщинам. Дело вовсе не во внешности!
81
Интересности 08:00 19 апр 2017
Спекулянты на чужом горе
Спекулянты на чужом горе
8
Поговорим? 15:00 27 мар 2018
Книги, которые подарят желание жить
Книги, которые подарят желание жить
16
Жизнь прекрасна 09:45 10 ноя 2017
Парень из тощего подростка превратился в гору мышц, за что не перестаёт благодарить жену
Парень из тощего подростка превратился в гору мышц, за что не перестаёт благодарить жену
8
Капризулька 06:00 17 май 2018
Возраст, в котором женщине уже не нужны мужчины
Возраст, в котором женщине уже не нужны мужчины
142
Живи правильно 01:07 21 мар 2016
Семь полезных идей, которые я нашла в книгах по саморазвитию
Семь полезных идей, которые я нашла в книгах по саморазвитию
25
И Про Это 16:00 02 окт 2017
5 вещей, которые нужно всегда держать в секрете
5 вещей, которые нужно всегда держать в секрете
22
Интересности 11:58 04 окт 2017
10 книг, которые нужно читать, когда вам плохо
10 книг, которые нужно читать, когда вам плохо
0
Новости и Факты (НиФ) 07:56 05 фев 2018
Артистка недавно решилась предать огласке своё состояние: горе и тяжёлая болезнь «съедают» Азизу
Артистка недавно решилась предать огласке своё состояние: горе и тяжёлая болезнь «съедают» Азизу
8
Все о звездах шоубизнеса 14:20 20 авг 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства