Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
<p>С некоторыми страхами люди живут всю жизнь, просто смирившись с ними. Эти страхи вовсе им не мешают.<br />

Три метода, как бороться со страхом



С некоторыми страхами люди живут всю жизнь, просто смирившись с ними. Эти страхи вовсе им не мешают.
Те, кто страдает фобией метро, приобретает свой автомобиль или передвигается по городу на автобусе.

С некоторыми страхами люди живут всю жизнь, просто смирившись с ними. Эти страхи вовсе им не мешают. Те, кто страдает фобией метро, приобретает свой автомобиль или передвигается по городу на автобусе. Те, кто падает в обморок при виде самолета, путешествуют поездом. Другими словами люди стараются всеми способами исключить из жизни ситуации, рождающие их фобии. Некоторые фобии и исключать не надо.

Например, человек боится африканских пауков, а в Африке никогда не был да и не собирается туда. Спит себе его фобия спокойно где-то в глубинах подсознания, вовсе не мешая ему жить. Или когда необходимо пойти в тренажерный зал. Многие боятся выглядеть хилым по сравнению с более накачанными людьми и тут есть два выхода. Либо купить домой тренажер и гантели, например на сайте mirfitnesa.com.ua, либо развеять свои страхи — осознав, что из таких хилых, как он, состоит большинство посетителей тренажерных залов.

Однако в некоторых случаях фобии причиняют настоящие страдания. И хотя в действительности вам ничего не угрожает, вы покрываетесь липким потом при одной лишь мысли об «обидчике». Если панические атаки повторяются часто — это снижает качество жизни. Такие фобии нужно научиться приручать.

Вот три метода, как бороться со страхом:

1. Метод «от противного»

Постарайтесь не убегать от страха, а наоборот вызывать его. Перенесите мысленно себя в ситуацию, от которой у вас слабеют ноги. Ход ваших мыслей может быть разным, главное не бояться думать о страхе. Причем надо стараться думать о нем позитивно, с юмором. Можете быть уверены: страх ослабеет. Ну не любят фобии, когда их вызывают намеренно.

2. Метод «Клин клином»

Вас часто охватывают дурные предчувствия, но при этом вы не осознаете, что конкретно вас пугает. Отвлекитесь от дурных мыслей. Представьте себе ваши реальные проблемы, которые вас серьезно донимают: проблемы в семье, нестыковки с начальством, да мало ли их реальных проблем, портящих вашу жизнь.
Почувствуйте эти проблемы здесь и сейчас, и все надуманное уйдет в тень.

3. Метод «Якорь»

Вспомните ситуации, когда вы были спокойны, уверены и счастливы. Постарайтесь вернуться в это состояние, представляя все в мельчайших деталях. А теперь потрогайте, например, свое обручальное кольцо. И потом, ощутив прилив паники, всегда дотрагивайтесь до спасительного предмета: к вам обязательно вернутся приятные воспоминания и душевный комфорт.

И на последок…

И вообще, говорите о своих страхах. Высказанные переживания уменьшаются — это всем известное правило. Да и к тому же при этом вы можете получить дельный совет, как бороться со страхом от друзей или родных, с кем вы это обсуждаете.

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Три метода, как бороться со страхом взята с сайта Новости и факты.


Источник: Три метода, как бороться со страхом
Опубликовал:
Теги: Это жизнь страх

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
“Официальный лентяй” и другие методы управления обществом
“Официальный лентяй” и другие методы управления обществом
7
Все главные темы 18:42 02 мар 2019
Интимный страх толстой женщины
Интимный страх толстой женщины
11
Живи правильно 06:02 24 июл 2016
Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
Как запоминать прочитанное: метод Ньютона
Как запоминать прочитанное: метод Ньютона
7
Человек познаёт мир 12:45 28 янв 2018
Теперь я буду замораживать травы только так! Удивительный метод…
Теперь я буду замораживать травы только так! Удивительный метод…
11
Дача сад огород и просто интересное 04:30 29 янв 2017
Ваш скрытый страх согласно вашему Знаку Зодиака
Ваш скрытый страх согласно вашему Знаку Зодиака
4
Человек познаёт мир 09:20 04 апр 2018
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
Теперь колготки и носки не рвутся! Мне помог один действенный метод…
14
Интересный мир 10:55 03 сен 2016
«Подверни и наклонись» — лучший метод выбора бюстгальтера. Еще ни разу не подводил!
«Подверни и наклонись» — лучший метод выбора бюстгальтера. Еще ни разу не подводил!
5
Интересный мир 04:10 27 июл 2017
Cиндром «тётки» и методы борьбы с ним
Cиндром «тётки» и методы борьбы с ним
7
Человек познаёт мир 01:56 28 июл 2018
Магическая уборка от Мари Кондо — как избавить квартиру от хлама по методу конмари?
Магическая уборка от Мари Кондо — как избавить квартиру от хлама по методу конмари?
24
Интересный мир 06:38 10 июн 2018
Как обмануть мозг и победить страх: метод гарвардского профессора
Как обмануть мозг и победить страх: метод гарвардского профессора
0
Человек познаёт мир 15:47 08 окт 2018
Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки
Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки
32
Интересный мир 15:05 30 янв 2017
Даниил Страхов впервые вывел в свет свою жену. Какая приятная пара!
Даниил Страхов впервые вывел в свет свою жену. Какая приятная пара!
35
Все о звездах шоубизнеса 13:07 28 авг 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства