Психологи утверждают: если использовать это правило двух часов, жизнь изменится на 180°

Если вы попробуете, то научитесь находить решения как никогда быстро.

С помощью этого правила многие удивительные личности смогли кардинально изменить свою жизнь:

• Мать Тереза – посвятила свою жизнь благотворительности и служению всем бедным и обездоленным.
• Чарльз Дарвин – сформулировал теорию эволюции и естественного отбора.
• Галилео Галилей – сделал важные астрономические открытия, всегда оставаясь верным своим принципам.
• Альберт Эйнштейн – ученый и сторонник мира.
• Далай-лама – тибетский духовный лидер, способствовавший популяризации буддизма.

Этот список можно продолжать бесконечно, однако в данной статье мы сосредоточимся на другой, но не менее важной вещи: что именно в стиле мышления этих людей помогло им изменить свою жизнь, и почему они так отличаются от всех остальных?

Если верить психологам, то для саморазвития человек должен обладать рефлексивным стилем мышления. Вот та самая причина, по которой перечисленные выше личности так не похожи на окружающих.

Что такое рефлексивное мышление?

Что мы делаем, если что-то идет не по плану или когда начинает «пахнуть жареным»? Большинство людей сразу же ищут себе оправдания вместо поисков решения проблемы. И когда я говорю про большинство, то имею в виду больше 90%.

Особенность же рефлексивного мышления заключается в поисках решения внутри себя, а не в каких-то внешних факторах. Сейчас многие скажут, что сосредоточенность на себе – это проявление нарциссизма, сто может оказывать разрушающее воздействие как на самого человека, так и на его окружение. Но это не так.

Исследования показали, что рефлексивное мышление – крайне важная составляющая любых положительных изменений в жизни. Множество теорий о самоконтроле подчеркивают, что для перемен требуются две вещи: цель и осознанность своего текущего положения, чтобы иметь возможность оценить разницу между ними. Одним словом, если вы не знаете, чего хотите от жизни, то в итоге ни к чему не придете.

Рефлексивное мышление предлагает решение, основанное на вашем зрительном опыте и восприятии.

Введение в правило двух часов

Согласно утверждениям некоторых экспертов, правило двух часов рефлексивного мышления может способствовать решению любой проблемы!

Да, два часа кажется очень длительным промежутком времени, но если разбить их на целую неделю, то получится всего по 15-20 минут в день.

К примеру, вот как может быть построен ваш привычный день: возвращаетесь домой с работы и избавляетесь от всех отвлекающих факторов. И под «всеми» подразумеваются действительно все, включая уличный шум снаружи. Вам понадобится только ручка и блокнот. А вот вопросы, на которые вам следует найти внутри себя ответы:

Приносит ли мне радость мое занятие, или я бесцельно трачу свое время?

Соблюдается ли у меня баланс между работой и личной жизнью?

Как мне ускорить процесс получения желаемого?

Какие потенциально огромные возможности я упускаю?

Какие простые вещи оказывают на меня слишком большое влияние?

Что может пойти не так в следующие полгода моей жизни?

Писатель Зат Рана в статье для Business Insider пишет: «Могу признаться, что занимаюсь делом с невероятной отдачей. Мое занятие заставляет меня находить баланс между краткосрочными вещами и отдаленной перспективой. Я замечаю возможные проблемы еще до того, как они станут реальными, и сталкиваюсь с идеями и мыслями, к которым просто не смог бы прийти другим путем.

Но что интересно – самую большую ценность мне приносят не обычные рутинные вопросы, а то время, когда у меня уже не осталось вещей, о которых можно было бы подумать. В такие моменты я даю своему разуму полную свободу.

Я не любитель универсальных решений, но эта идея как раз из числа тех, которые могут помочь очень многим людям. Все мы думаем о чем-то, но не все делают это осознанно и без каких-либо отвлекающих факторов или чувства вины. Вот почему время, уделяемое подобным размышлениям, несет в себе невероятную ценность».

Выводы

Ответьте честно: сколько простых и незначительных вещей вы сделали за сегодня, вчера, а за прошлую неделю? Если среднестатистический человек может потратить на социальные сети 2 часа в день, то 15-20 минут на то, чтобы решить свои сам важные жизненные проблемы, это не так уж и много. Верно?

Поверьте, если вы попробуете, то научитесь находить решения как никогда быстро. Только не забывайте делать записи в своем дневнике, ведь стоит идеи обрести физическое выражение (даже в виде записи на листе бумаги), как происходят невероятные вещи. Убедись сами!

Перевод статьи — Psychologists Reveal: Apply This 2-Hour Rule And Your Life Will Change 180°  via Клубер

.

published on poznaii.ru according to the materials cluber.com.ua