Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе

Состояние высокого нервного напряжения, которое возникает из-за отсутствия отдыха, личных переживаний, проблем на работе и множества других факторов.

В таком состоянии наш организм требует спокойствия и ухода, а обеспечить его можно, в том числе, с помощью правильного и полноценного питания. Ведь есть продукты, которые при стрессе употреблять категорически запрещено! 

Если, конечно, вы не хочется сделать еще хуже...

"Вкусняшки"

«Заедать» стресс  — одна из самых больших ошибок, которую можно совершить. На время вам может показаться, что действительно стало легче — это связано с выбросом инсулина и снижением уровня кортизола. Но уже через час все съеденное «сгорит», появится чувство голода и вернется раздражение. Идеальной альтернативой сладостям в период стресса могут стать сложные углеводы, которые действуют похожим образом, но не причиняют вреда организму. К таким относятся крупы, бобовые, фрукты, овощи и зелень.

Хлебушек

Мучное, как и сладости, приводит лишь к краткосрочному снижению уровня кортизола, но в то же время влияет на появление лишнего веса и других проблем со здоровьем. К тому же, в большинстве таких продуктов совсем нет белка и каких-либо полезных веществ. «Заедать» ими стресс вредно и даже опасно.

Винишко и бухлишко

Многие ошибочно полагают, что алкоголь — отличный помощник в вопросах снятия нервного напряжения. Однако, если он и поможет, то лишь ненадолго, и то только тем, что на время «затмит разум» и поменяет восприятие стрессовой ситуации.

Когда действие алкоголя пройдет, человек начнет испытывать еще большее напряжение, так как спиртное повышает уровень гормонов стресса в организме.

Мой друг Кофеин

Кофе и все напитки, в которых содержится кофеин, во время стресса лучше исключить. С их помощью вы сможете добиться лишь кратковременного тонизирующего эффекта, но уже скоро «чары развеются» и станет только хуже.

В такой период лучше заменить кофе ромашковым чаем, чтобы организм мог в полной мере отдохнуть. 

И внезапно - тофу

Несмотря на то, что тофу очень полезный диетический продукт, злоупотреблять им при стрессе крайне не рекомендуется. Дело в том, что этот, любимый многими веганами, бобовый сыр содержит много меди (100 грамм тофу содержит примерно 11% дневной потребности меди).

А переизбыток этого металла вызывает повышение уровня стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано.

 


Источник: Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе
Автор:
Теги: Жизнь курьезы приколы Факты

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Данил Арутюнов
А ещё хорошо в ташкентскую жару холодное пиво под старогородские шашлычки и прочие вкусняшки и тогда настроение ВАЩЕ ВАХ:)
Лена К
Поняли, спасибо. Эх, еще бы знать к каким продуктам следует прибегать при стрессе.
Данил Арутюнов
Армянский коньячок под чайханский плов!:) Совет от ташкентского армянина
Алёна Морозова
Нет,ну все хорошо в меру!А как же подружкина терапия?Взяла бутылочкку хорошего винца,горький шоколад,провели с подружкой вечерок"разбора полетов",догнались танцами "а ля шабаш ведьм" и куда она эта депрессия и стресс делись??Ну а утром кофеек -святое дело!И глядишь жизнь опять красками заиграла и вон тот симпатяга подмигивает не просто так))))))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Принципы ЗОЖ: что следует знать о жирах в рационе?
Принципы ЗОЖ: что следует знать о жирах в рационе?
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:52 31 мар 2021
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
4
Интересный мир 10:00 29 окт 2016
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
3
Человек познаёт мир 10:30 04 ноя 2023
6 продуктов, срок годности которых не помешает проверять как можно чаще
6 продуктов, срок годности которых не помешает проверять как можно чаще
2
Человек познаёт мир 04:30 28 дек 2023
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5
Человек познаёт мир 01:30 10 сен 2023
40 видов мошенничества, которых стоит опасаться в путешествиях
40 видов мошенничества, которых стоит опасаться в путешествиях
10
Человек познаёт мир 07:30 08 авг 2023
Табу в макияже после 40 лет: 5 ошибок, которых стоит избегать
Табу в макияже после 40 лет: 5 ошибок, которых стоит избегать
0
Женский каприз 09:10 06 июн 2023
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 27 авг 2020
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
50
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 09 июл 2020
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
Котята вам расскажут чего они хотят!
Котята вам расскажут чего они хотят!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:44 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства