Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе

Состояние высокого нервного напряжения, которое возникает из-за отсутствия отдыха, личных переживаний, проблем на работе и множества других факторов.

В таком состоянии наш организм требует спокойствия и ухода, а обеспечить его можно, в том числе, с помощью правильного и полноценного питания. Ведь есть продукты, которые при стрессе употреблять категорически запрещено! 

Если, конечно, вы не хочется сделать еще хуже...

"Вкусняшки"

«Заедать» стресс  — одна из самых больших ошибок, которую можно совершить. На время вам может показаться, что действительно стало легче — это связано с выбросом инсулина и снижением уровня кортизола. Но уже через час все съеденное «сгорит», появится чувство голода и вернется раздражение. Идеальной альтернативой сладостям в период стресса могут стать сложные углеводы, которые действуют похожим образом, но не причиняют вреда организму. К таким относятся крупы, бобовые, фрукты, овощи и зелень.

Хлебушек

Мучное, как и сладости, приводит лишь к краткосрочному снижению уровня кортизола, но в то же время влияет на появление лишнего веса и других проблем со здоровьем. К тому же, в большинстве таких продуктов совсем нет белка и каких-либо полезных веществ. «Заедать» ими стресс вредно и даже опасно.

Винишко и бухлишко

Многие ошибочно полагают, что алкоголь — отличный помощник в вопросах снятия нервного напряжения. Однако, если он и поможет, то лишь ненадолго, и то только тем, что на время «затмит разум» и поменяет восприятие стрессовой ситуации.

Когда действие алкоголя пройдет, человек начнет испытывать еще большее напряжение, так как спиртное повышает уровень гормонов стресса в организме.

Мой друг Кофеин

Кофе и все напитки, в которых содержится кофеин, во время стресса лучше исключить. С их помощью вы сможете добиться лишь кратковременного тонизирующего эффекта, но уже скоро «чары развеются» и станет только хуже.

В такой период лучше заменить кофе ромашковым чаем, чтобы организм мог в полной мере отдохнуть. 

И внезапно - тофу

Несмотря на то, что тофу очень полезный диетический продукт, злоупотреблять им при стрессе крайне не рекомендуется. Дело в том, что этот, любимый многими веганами, бобовый сыр содержит много меди (100 грамм тофу содержит примерно 11% дневной потребности меди).

А переизбыток этого металла вызывает повышение уровня стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано.

 


Источник: Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе
Опубликовал:
Теги: Жизнь курьезы приколы Факты

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Данил Арутюнов
А ещё хорошо в ташкентскую жару холодное пиво под старогородские шашлычки и прочие вкусняшки и тогда настроение ВАЩЕ ВАХ:)
Лена К
Поняли, спасибо. Эх, еще бы знать к каким продуктам следует прибегать при стрессе.
Данил Арутюнов
Армянский коньячок под чайханский плов!:) Совет от ташкентского армянина
Алёна Морозова
Нет,ну все хорошо в меру!А как же подружкина терапия?Взяла бутылочкку хорошего винца,горький шоколад,провели с подружкой вечерок"разбора полетов",догнались танцами "а ля шабаш ведьм" и куда она эта депрессия и стресс делись??Ну а утром кофеек -святое дело!И глядишь жизнь опять красками заиграла и вон тот симпатяга подмигивает не просто так))))))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Не тратьте деньги: 8 продуктов из супермаркета, от покупки которых точно стоит отказаться
Не тратьте деньги: 8 продуктов из супермаркета, от покупки которых точно стоит отказаться
3
Жизнь прекрасна 11:30 20 май 2022
Смертельные дозы популярных продуктов
Смертельные дозы популярных продуктов
9
Жизнь прекрасна 06:30 07 июн 2022
Мужчины, от которых стоит уходить, не раздумывая
Мужчины, от которых стоит уходить, не раздумывая
54
Сад огород дача и все самое интересное 09:33 14 окт 2021
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств
Почему надо меньше общаться с людьми и избегать новых знакомств
53
Здесь только хорошие новости! 07:44 28 фев 2021
11 предметов гардероба, к которым стоит относиться к осторожностью
11 предметов гардероба, к которым стоит относиться к осторожностью
8
Женский каприз 12:00 28 июл 2021
Прически, которых стоит избегать — антитренды в прическах 2022
Прически, которых стоит избегать — антитренды в прическах 2022
0
Женский каприз 21:11 22 июн 2022
6 причесок, о которых стоит забыть женщинам после 30 лет
6 причесок, о которых стоит забыть женщинам после 30 лет
15
Женский каприз 17:00 28 окт 2021
9 изысканных тату, от которых по спине мурашки
9 изысканных тату, от которых по спине мурашки
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:02 14 фев 2022
Женщины, которых нельзя пускать приличный в дом
Женщины, которых нельзя пускать приличный в дом
24
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:00 22 мар 2022
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
74
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
Оксолиновая мазь несет угрозу! Вот почему стоит выбросить ее из аптечки и больше никогда не покупать.
Оксолиновая мазь несет угрозу! Вот почему стоит выбросить ее из аптечки и больше никогда не покупать.
102
Интересный мир 02:15 27 фев 2018
«Банда в сборе»: Прилучный показал, где живет с детьми и новой женой
«Банда в сборе»: Прилучный показал, где живет с детьми и новой женой
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 02:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства