Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Почему в СССР пить воду во время и после тренировки запрещали, а сегодня ее пьют литрами

 

Многие, кто застал эпоху СССР, хорошо помнят, как на уроках физкультуры и секциях учителя (тренеры) запрещали пить воду во время занятий и сразу после их окончания. В настоящее время, когда широко распространена информация об обезвоживании, это выглядит странным. Но смысл в этом запрете был и очень важный.

Современные спортсмены пьют воду во время тренировок и после них, в то время как в СССР это было запрещено делать / Фото: m.sports.ru

1. В чем причина

Чрезмерное употребление воды в период активных спортивных тренировок может вызвать у спортсмена мышечные судороги / Фото: sportnauka1.ru
 

На самом деле чрезмерное употребление воды в период активных спортивных тренировок (а употребляют ее сейчас литрами) может вызвать у спортсмена мышечные судороги и спазмы. Конечно же, обезвоживание наносит серьезный вред здоровью, но за два часа ничего не случится. Что же касается простой воды, то она может стать причиной возникновения судорог, спровоцировать травму, например, разрыв мышечных тканей, и в особых случаях привести к нарушению сердечной деятельности.
 

По результатам эксперимента стало понятно, что вода решает вопрос с обезвоживанием, но создает риск возникновения судорог / Фото: medaboutme.ru
 

Австралийские ученые из Edith Cowan University в ходе своего исследования выявили некоторую закономерность. По результатам эксперимента стало понятно, что вода решает вопрос с обезвоживанием, но создает риск возникновения судорог.

2. Что происходит с организмом в реальности

Во время интенсивных тренировок употребление обычной воды гематокрит улучшает, а потерю электролитов ускоряет / Фото: women-on-line.ru
 



Спортсмен на тренировке теряет много электролитов, в которых содержатся минералы, и в первую очередь это магний, калий, хлор и натрий. Если пить много обычной воды, то гематокрит улучшится, а потеря электролитов ускорится. В ходе исследования одна группа участников употребляла во время тренировок специальные напитки для спортсменов, а вторая воду. Проблем со здоровьем и самочувствием не наблюдалось именно у первой группы.

Благодаря правильному питьевому режиму советские спортсмены практически не знали, что такое судорожный синдром / Фото: conhecimentoemcascata.blogspot.com
 

В итоге, советские спортсмены, которым разрешалось пить и употреблять пищу только после окончания тренировочного процесса, с судорожным синдромом практически не были знакомы. К тому же, они питались нормально. В их рационе всегда был картофель, содержащий большое количество калия, и соль – источник натрия.

В арсенале современного спортсмена есть специальные напитки, обогащенные минералами, только их редко кто употребляет / Фото: imotion.com.ua
 

Современные спортсмены зачастую «на сушке». В их рационе нет не только картофеля, но и гречки, бананов, соли. Соответственно, количество минералов не восполняется, что и приводит к сильной судорожной активности. Естественно, существуют специальные напитки, обогащенные минералами, только их редко кто употребляет.

Вода во время тренировок помогает избежать обезвоживания, но не предотвращает появление судорог / Фото: b17.ru
 

Получается, что советские спортсмены не только теряли комплекс минералов, но и своевременно его восстанавливали и от обезвоживания не страдали. Сейчас же никто не сталкивается с проблемой обезвоживания, зато многие страдают от судорог и спазмов.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: Почему в СССР пить воду во время и после тренировки запрещали, а сегодня ее пьют литрами
Автор:
Теги: можно ли пить воду во время тренировки вода во время тренировки

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Жак
Белеберда скомканная.
Ирина Алпатова
Но, смысл-то понятен! Пить во время тренировок - нельзя. Даже сквозь белебердовую подачу текста, - понятно, что западники пытались от нас избавиться на всех уровнях. Су..и!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 случая, когда категорически не стоит пить воду, но большинство всё равно это делает
3 случая, когда категорически не стоит пить воду, но большинство всё равно это делает
10
Человек познаёт мир 14:30 27 ноя 2023
Суровые тренировки китайских стюардесс
Суровые тренировки китайских стюардесс
4
Человек познаёт мир 04:30 26 сен 2023
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
53
Интересности 11:38 16 фев 2018
Не пить «святую» воду!
Не пить «святую» воду!
43
Интересный мир 06:19 25 янв 2017
Отучайтесь пить воду стаканами
Отучайтесь пить воду стаканами
9
Интересности 06:02 09 авг 2018
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
37
Сад огород дача и все самое интересное 08:54 23 авг 2018
Зачем пить кофе с корицей по четвергам
Зачем пить кофе с корицей по четвергам
13
Сайт обо всём и для всех 16:00 11 сен 2023
Почему запрещали носить короткие юбки в СССР
Почему запрещали носить короткие юбки в СССР
38
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:42 11 фев 2022
Почему в США запрещали фильмы с красавцем Гойко Митичем
Почему в США запрещали фильмы с красавцем Гойко Митичем
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:08 16 мар 2021
Уникальные лайфхаки из СССР, до которых сегодня никто бы не додумался
Уникальные лайфхаки из СССР, до которых сегодня никто бы не додумался
9
Человек познаёт мир 20:30 25 авг 2023
Почему нельзя пить морскую воду
Почему нельзя пить морскую воду
0
Интересный мир 01:20 05 авг 2016
Как выбрать посуду для кухни?
Как выбрать посуду для кухни?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:29 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства