Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как перезапусить мозг и начать с чистого листа

Бесконечно работаете, но дел не становится меньше? Прилежание и следование графику не помогают? Мысли о работе становятся навязчивыми и не отпускают даже во сне? Судя по всему, у вас налицо все признаки мозгового переутомления. Сегодня мы расскажем о том, как перезапустить мозг и получить из этого максимум продуктивности.

Мечта

Бессистемное мышление полезно для восстановления нейронных связей. В состоянии «сна наяву» и свободного блуждания ума мозг остается активным и продуктивным, обостряется восприятие, внимание и распознавание. Именно поэтому лучшие идеи приходят в голову тогда, когда мы не сосредоточены на задаче — в душе, за рулем автомобиля или в любой другой момент, не касающийся работы.

Импровизация

Структурирование информации — полезное и необходимое занятие, которое может привести к тому, что вы не сможете функционировать без четкой схемы. Для того, чтобы этот момент никогда не настал, нужно чаще импровизировать. Не готовьтесь к некоторым задачам, положитесь на мозг и он не подведет.

Экономия времени

Тратьте на ключевые решения меньше времени. Исследования показали, что мы принимаем лучшие решения, когда меньше анализируем и больше доверяем своему подсознанию. Не всегда имеет смысл ограничивать себя исключительно сознательным размышлением перед выбором. Сделать это просто — достаточно отвлечься и переключить внимание на другое. Поэтому листать новостные ленты социальных сетей тогда, когда над вами нависают несколько сложных задач— не самая плохая идея.

Вдумчивость

В важных делах важна не сосредоточенность, а вдумчивость. Достичь ее совсем непросто, но возможно обуздать мысли простой дыхательной гимнастикой. Это — разновидность «физиологической поддержки», которую исследователи считают эффективным способом совладать с собой в условиях напряжения и стресса. Другая стратегия заключается в том, чтобы повторять мантру – слово или словосочетание, которое погружает в медитацию, снижает напряжение и пробуждает креативность, дав разуму необходимый отдых.

Лень

Исследования показали, что максимальный результат люди получают, когда работают не более пяти часов, причем как минимум раз в час делают паузы для восстановления. Некоторые работодатели знают об этом и предоставляют сотрудникам перерывы между сосредоточенным исполнением конкретных заданий (жаль, что пока таких разумных работодателей немного). Убедительные современные исследования показывают, что для разума «меньше значит больше» и что на первое место среди наших приоритетов следует ставить досуг. Если вы перестали справляться с заданиями или не функционируете на привычном уровне, так дайте же себе отдых.

Гормональный вброс

Адреналиновые выбросы могут эффективно отвлечь от насущных проблем, обеспечив гормональный фон, который может стать источником новых идей и архитектуры мышления. Другим способом всколыхнуть мозг, вошедший в ступор, является секс.

published on novostiifakty.ru according to the materials dnpmag.com

Запись Как перезапусить мозг и начать с чистого листа взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как перезапусить мозг и начать с чистого листа
Автор:
Теги: Интересные факты автомобиль архитектура внимание Время

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как оживить комнатные цветы при помощи лаврового листа
Как оживить комнатные цветы при помощи лаврового листа
1
Застолье 01:01 09 мар 2025
Как Александр Половцев начал жизнь с чистого листа
Как Александр Половцев начал жизнь с чистого листа
3
Интересный мир 22:14 10 дек 2022
Когнитивные искажения: как мозг вас обманывает?
Когнитивные искажения: как мозг вас обманывает?
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:00 03 апр 2025
Как начать новый год с чистого листа: приводим жизнь в порядок
Как начать новый год с чистого листа: приводим жизнь в порядок
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:15 06 дек 2021
Порция прикольных фотографий ломающих мозг
Порция прикольных фотографий ломающих мозг
10
Интересный мир 23:20 03 апр 2016
Оптические иллюзии, которые сломают тебе мозг
Оптические иллюзии, которые сломают тебе мозг
7
Человек познаёт мир 08:30 25 сен 2023
Как с помощью лаврового листа сделать кожу гладкой и упругой, а волосы - густыми и блестящими
Как с помощью лаврового листа сделать кожу гладкой и упругой, а волосы - густыми и блестящими
0
Человек познаёт мир 11:30 17 фев 2023
Секрет идеально чистого туалета, кафеля, зеркал и окон без разводов и химии. Простая и быстрая уборка
Секрет идеально чистого туалета, кафеля, зеркал и окон без разводов и химии. Простая и быстрая уборка
8
УДачные советы 18:00 27 янв 2022
«Показалось»: 20 фотоляпов, взрывающих мозг
«Показалось»: 20 фотоляпов, взрывающих мозг
6
Интересный мир 04:35 14 сен 2017
Как начать разговор на неудобную тему. Советы психологов
Как начать разговор на неудобную тему. Советы психологов
2
Человек познаёт мир 07:43 09 июн 2024
Как мозг обманывает нас, ускоряя старение...
Как мозг обманывает нас, ускоряя старение...
1
Интересный мир 20:41 04 авг 2023
«Впереди очень интересная жизнь»: Анна Седокова вернулась в Россию, чтобы начать с чистого листа
«Впереди очень интересная жизнь»: Анна Седокова вернулась в Россию, чтобы начать с чистого листа
0
Артобоз 16:01 17 сен 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства