Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
Статья, которая поставит вас на ноги!Бывают моменты, когда нас ничто не радует. Все вокруг тускнеет, песни и с

Как идти вперед, когда ничто не радует…



Статья, которая поставит вас на ноги!

Бывают моменты, когда нас ничто не радует. Все вокруг тускнеет, песни и смех, которые мы слышим, уже не заражают нас весельем. 

В такие моменты идти вперед, продолжать свой путь в жизни становится нелегко, если нет серьезного мотива делать это. Но такой мотив несложно найти, это — ты сама.

Когда мы не заботимся об удовлетворении своих эмоциональных потребностей, когда нам кажется, что от нас ничего не зависит, мир как будто переворачивается вверх ногами.

Можно попытаться приободрить себя, можно говорить себе «время все лечит, черная полоса пройдет…», но это не очень помогает. Нужно «взять судьбу в свои руки».

Да, бывают моменты, когда ничто нас не радует. Но нельзя допускать, чтобы плохие моменты превратились в плохую жизнь…

Мы объясним, как это делать.

Стратегии в ситуации, когда ничто не радует

Если ничто нас не радует, если мы чувствуем, что месяца три нам придется жить в ужасном настроении, с бессонницей, с апатией, с потерей интереса ко всему, стоит обратиться врачу.

Вполне возможно, что у нас депрессия, и нужно проконсультироваться со специалистом, который поставит диагноз и подскажет, как бороться с болезнью.

Возможно, диагноз «депрессия» и не подтвердится. В любом случае будут полезны стратегии, о которых мы расскажем.

Считайся со своим ритмом: теперь все происходит медленнее

Нам плохо, мы не можем, да и не должны это скрывать. К чему улыбаться и делать вид, что все хорошо, когда нам грустно и мы чувствуем апатию?

  • Не пытайся изображать чувства, которые ты не испытываешь.
  • Ты имеешь право на грусть и печаль. Негативные эмоции приносят и определенную пользу, они показывают нам, что «что-то в нашей жизни нужно изменить».

Считайся с тем, что твой разум и тело теперь действуют более медленно. Они как бы подсказывают нам, что не нужно спешить, а нужно углубиться в свои мысли, чтобы понять, что происходит, и найти выход из сложившейся ситуации.

Сфокусируй внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что нужно делать

В таком состоянии ты часто чувствуешь гнев, печаль, тебе хочется спать, а потом — с кем-то поговорить.

Нужно сфокусировать свое внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что необходимо делать.

  • Мне нужно хорошо выглядеть.
  • Мне нужно побыть одной.
  • Нужно, чтобы у меня появились новые мечты.
  • Нужно начать все сначала.
  • Нужно перестать грустить.
  • Хочу быть нужной людям.
  • Хочу, чтобы у меня была высокая самооценка.

Каждый день делай что-то для того, чтобы тебе стало лучше

Нельзя улучшить свое состояние мгновенно. Над этим нужно работать постоянно, понемногу меняя свое мышление и поведение.

  • Сегодня я сделаю большую прогулку и постараюсь чувствовать себя прекрасно.
  • Я буду контролировать свои негативные мысли.
  • Сегодня я собираюсь встретиться с друзьями и обсудить с ними мои планы на будущее.
  • Я постараюсь расставить приоритеты и распределить время.
  • Сегодня я начну что-то важное: запишусь на курсы, спланирую путешествие.

Эти небольшие ежедневные дела улучшают наше эмоциональное состояние, и мы постепенно начинаем чувствовать себя лучше.

Чтобы быть счастливой, нужно отказаться от некоторых вещей

Чтобы быть счастливой, нужно уметь отказаться от некоторых вещей и даже людей. Это не всегда легко сделать, для этого требуется определенное мужество.

  • Мы должны учиться прислушиваться к своим потребностям, к своей совести. Тогда мы сможем понять, что те или иные вещи противоречат нашей сущности, они не дают нам быть счастливыми.
  • Отказываться — означает и завершать определенные этапы, жизненные «циклы». Важно уметь определять то, что больше не приносит нам ничего хорошего, не обогащает нас, то, что заставляет нас чувствовать себя плохо.
  • В том, что мы несчастливы, часто никто не виноват. Вернее, виноваты наши страхи и неуверенность в себе, которые закрывают нам дверь к счастью.

Учись определять этих внутренних «вредителей» и избавляться от них. На это не должно быть жалко никаких усилий!

По материалам — steptohealth.ru

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как идти вперед, когда ничто не радует… взята с сайта Новости слухи и факты.


Источник: Как идти вперед, когда ничто не радует…
Опубликовал:
Теги: Интересные факты бессонница болезнь Будущее внимание врач

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Фильмы, которые заставят тебя идти вперед
Фильмы, которые заставят тебя идти вперед
3
Жизнь прекрасна 05:01 18 янв 2017
Итоги пленарной дискуссии "Торговля в России: идем вперед или пятимся назад?!"
Итоги пленарной дискуссии "Торговля в России: идем вперед или пятимся назад?!"
0
Розничная торговля 13:41 10 июн 2016
Фильмы, которые заставят тебя идти вперед
Фильмы, которые заставят тебя идти вперед
0
Жизнь прекрасна 15:01 20 апр 2017
Советский педагог Симон Соловейчик: «Чтобы в ребенке ничего не пришлось исправлять, есть 4 правила».
Советский педагог Симон Соловейчик: «Чтобы в ребенке ничего не пришлось исправлять, есть 4 правила».
34
Интересный мир 03:51 23 мар 2018
Хорошо Одетая Молодая Женщина идет по Улице. Улыбнемся :)
Хорошо Одетая Молодая Женщина идет по Улице. Улыбнемся :)
9
Интересный мир 10:10 11 июл 2016
Иди, женись, иди… Делай маму сиротой! Отборный одесский юмор
Иди, женись, иди… Делай маму сиротой! Отборный одесский юмор
3
Этим нужно поделиться! 19:07 11 июл 2018
Как сделать шаг вперед
Как сделать шаг вперед
22
И Про Это 10:30 09 ноя 2017
Что делать родителям с подростками, которые ничего не хотят
Что делать родителям с подростками, которые ничего не хотят
15
Общество и я 18:02 17 янв 2017
История создания фильма «Гардемарины, вперед!»
История создания фильма «Гардемарины, вперед!»
1
Все о звездах шоубизнеса 13:45 15 июл 2017
Михаил Задорнов отказался идти по пути Фриске
Михаил Задорнов отказался идти по пути Фриске
5
Все о звездах шоубизнеса 13:40 15 сен 2017
«Идите к ч.рту! Я слишком стара для этого!» Новый взгляд на привычные вещи
«Идите к ч.рту! Я слишком стара для этого!» Новый взгляд на привычные вещи
48
Женский каприз 08:10 14 дек 2018
Покойную Ирину Цывину преследовала странная болезнь — она постоянно мерзла
Покойную Ирину Цывину преследовала странная болезнь — она постоянно мерзла
0
Все о звездах шоубизнеса 18:35 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства