Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как бороться с плохими привычками при помощи самодисциплины

Психологи уже давно утверждают, что большую часть нашей жизни мы проводим «по привычке», т.е. выполняем большинство своих действий, даже не задумываясь.

Психологи уже давно утверждают, что большую часть нашей жизни мы проводим «по привычке», т.е. выполняем большинство своих действий, даже не задумываясь. Всё было бы хорошо, если бы все наши привычки приносили нам пользу. Но мы же знаем, что это очень далеко от истины. Что же делать? Ответ пишет сайт http://4stor.ru/strashilki/

Многие из нас давали себе обещание, что с 1 января обязательно изменят что-то в своем поведении, свою привычку, которая не приносит пользы. Первую неделю мы действительно стараемся, что-то изменить. На вторую неделю мы уже теряем часть энтузиазма. На третью мы уже стараемся забыть на данное себе обещание. Почему? Как так происходит?

Я читал, что в США проводили исследования среди астронавтов. Их просили круглосуточно носить очки, которые переворачивали изображение на 180%. Т.е. человек видел мир «вверх ногами». И вот, что исследователи установили, через 21 день, те астронавты, кто вообще не снимал очков через 21 один день «вдруг» стали видеть мир нормально, т.е. их мозг не смотря на «старания» очков развернул изображение обратно. Те же, кто снимал очки, хотя бы на короткий период, продолжали видеть мир перевернутым «вверх ногами». Мозгу потребовалось три недели, чтобы установить новые связи между нейронами и выработать новую привычку. Но обязательным условием было непрерывное выполнение нового действия, т.е. ношение очков. Что это нам даёт? Я бы сказал всё!

Давая себе обещание важно помнить:

  • Необходимо сформулировать, что конкретно Вы хотите делать, т.е. чётко описать свою новую привычку.
  • Настроить себя на то, что минимум в течении двадцати одного дня Вы будете действовать по новому, не пропуская ни одного дня! Это ключ к успеху!
  • Приступить к исполнению данной программы.
  • Чудес не бывает, и Вам придется приложить усилия, но согласитесь, гораздо легче действовать, когда знаешь, что работа над привычкой потребует не всю жизнь, а только три недели. А затем желаемое действие, отработанное за этот период, переместиться в подсознание и станет привычкой, работающей на Вас. Если честно, то утверждение работа над привычкой не потребует всю жизнь не совсем правда. Но это Вы это и сами узнаете. Важно начать и получить первый положительный результат.

    .

    published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

    Запись Как бороться с плохими привычками при помощи самодисциплины взята с сайта Новости и факты.


    Источник: Как бороться с плохими привычками при помощи самодисциплины
    Автор:
    Теги: Это жизнь помощь самодисциплина Жизнь изображение

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как бороться с профессиональным и личностным выгоранием
    Как бороться с профессиональным и личностным выгоранием
    7
    Человек познаёт мир 23:24 30 мар 2024
    4 техники от психологов, как остановить негативное мышление
    4 техники от психологов, как остановить негативное мышление
    0
    Жизнь прекрасна 14:00 12 ноя 2024
    8 русских знаменитостей с вредными привычками
    8 русских знаменитостей с вредными привычками
    0
    Женский каприз 21:10 17 мар 2023
    Прививка деревьев при помощи шуруповёрта
    Прививка деревьев при помощи шуруповёрта
    0
    Человек познаёт мир 23:14 05 сен 2024
    Мужчина не помогает по дому: как с этим бороться
    Мужчина не помогает по дому: как с этим бороться
    19
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:42 19 сен 2022
    Как бороться с возрастом: стильное решение вопроса
    Как бороться с возрастом: стильное решение вопроса
    26
    Женский каприз 09:00 26 ноя 2021
    Как эффективно бороться с пылью в квартире
    Как эффективно бороться с пылью в квартире
    4
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:34 15 сен 2022
    Как очистить духовку при помощи соды и уксуса
    Как очистить духовку при помощи соды и уксуса
    0
    Человек познаёт мир 00:44 19 окт 2024
    Спасти брак: 3 приема «скорой помощи» для семей
    Спасти брак: 3 приема «скорой помощи» для семей
    41
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:25 11 мар 2021
    16 знаменитостей с самыми отвратительными привычками
    16 знаменитостей с самыми отвратительными привычками
    9
    Интересности 14:10 17 май 2017
    ПРИТЧА: Ожидание помощи или куда делись силы?
    ПРИТЧА: Ожидание помощи или куда делись силы?
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:47 09 авг 2023
    Что такое целлюлит и как с ним бороться
    Что такое целлюлит и как с ним бороться
    0
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:42 27 май 2023

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства