Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

5 способов не испортить всё окончательно, когда стресс зашкаливает

Сколько раз вы переживали такой стресс, что не могли заниматься своими обычными делами? Вы опаздывали на работу, стоя в пробке, пытались проскочить и поцарапали чужую машину. Пока разбирались с тем водителем, опоздали на час. Получили взбучку от начальника. А тут ещё и бойфренд неожиданно сменил планы на вечер: променял свидание в театре на баскетбол с друзьями. Внутри у вас всё кипит, и вы того и гляди сорвётесь и испортите всё окончательно: уволитесь с работы, наговорите кучу гадостей начальнику, а вечером поедете домой разбитой, с больной головой.

Все вокруг советуют не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу. Это общие слова, но есть и более подробные советы от профессиональных психологов. Вот пять из них.

1. Не беспокойтесь о том, как стресс повлияет на будущее

У многих из нас есть привычка принимать неприятные ситуации близко к сердцу и беспокоиться о том, как это повлияет на будущее. Не проецируйте свои проблемы в будущее: решайте их здесь и сейчас или абстрагируйтесь от них, что угодно, лишь бы не думать о будущем негативно.

2. Срочно отдохните!

Когда стресс зашкаливает, незамедлительно дайте себе отдых. Где бы вы ни находились. В дороге? Остановитесь у обочины или в кафе, выпейте освежающий напиток, съешьте что-то лёгкое и вкусное. На работе? Выйдите прогуляться, сходите за кофе, купите себе что-то приятное. Не давайте себе крутиться как белка в колесе.

3. Не пытайтесь быть Цезарем

Цезарь умел делать несколько дел одновременно. Иногда мы тоже так можем, но в моменты стресса сознание сужается, и выполнение даже двух простых задач (вести машину и разговаривать, например) кажется непосильным. Не беритесь за несколько задач сразу, расставьте приоритеты и выполняйте их по очереди. Размеренно и постепенно: так вы сможете снизить уровень стресса и увидеть результат своей работы.

4. Жалейте себя

Перестаньте считать себя за ломовую лошадь. Устали на работе? Пожалейте себя, скажите себе: «Я сегодня столько всего сделала, день был важный и насыщенный. Да, я устала, но я имею право чувствовать себя так, потому что я живой человек. Я люблю себя, и поэтому себя жалею».

5. Перестаньте спрашивать себя, почему

Всё равно никто не ответит вам на этот вопрос. Вы можете рвать волосы на голове, вопить в небеса: «За что? Что я такого сделала, чтобы всё было против меня?!», но всё останется прежним. Вы же сами за себя в ответе, тогда смысл задавать этот вопрос?

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись 5 способов не испортить всё окончательно, когда стресс зашкаливает взята с сайта Новости и факты.


Источник: 5 способов не испортить всё окончательно, когда стресс зашкаливает
Автор:
Теги: Интересные факты стресс

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Бег каждый день: что произойдет с вашим телом и психикой
Бег каждый день: что произойдет с вашим телом и психикой
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:57 Вчера
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
Чем можно и нужно заедать стресс?
Чем можно и нужно заедать стресс?
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:45 19 сен 2024
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
Как испортить мужа
Как испортить мужа
84
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:10 04 июн 2020
9 простых и эффективных способов снять стресс
9 простых и эффективных способов снять стресс
40
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:58 07 ноя 2019
Когда мимимиметр зашкаливает (26 фото)
Когда мимимиметр зашкаливает (26 фото)
0
Сад огород дача и все самое интересное 09:53 05 дек 2016
7 самых образованных звезд Голливуда, IQ которых просто «зашкаливает»
7 самых образованных звезд Голливуда, IQ которых просто «зашкаливает»
0
Человек познаёт мир 15:01 24 мар 2025
17 эффективных способов снизить стресс
17 эффективных способов снизить стресс
29
Человек познаёт мир 17:15 21 окт 2021
Уровень пофигизма этих 25 человек, просто зашкаливает
Уровень пофигизма этих 25 человек, просто зашкаливает
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:32 18 май 2021
7 конкретных способов кардинально замедлить старение
7 конкретных способов кардинально замедлить старение
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:28 02 фев 2021
7 удивительных способов использования использованных чайных пакетиков
7 удивительных способов использования использованных чайных пакетиков
0
Застолье 00:20 20 фев 2025

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства