Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
Действительно ли мы должны вставать очень рано, чтобы добиться успеха?«Ранняя пташка червячка клюет». Все мы з

3 слова, которые Джоан Роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»



Действительно ли мы должны вставать очень рано, чтобы добиться успеха?

«Ранняя пташка червячка клюет».

Все мы знаем эту пословицу. Лично мне ее вдалбливали с каждого детства – чуть ли не каждый день. Моя мама, которой приходилось каждый день будить меня с 5 утра, чтобы успеть собрать к школе (а вставать в такую рань мне совершенно не хотелось). Школьные учителя, считавшие, что залеживаться в постели – удел лентяев. А после школы этим занялось наше общество, почему-то считающее, что успешные люди должны вставать часа этак в 4 утра, и никак не позже.

Ну да, конечно, им есть, в сторону кого тыкать пальцами. Так, нынешний глава Apple Тим Кук действительно начинает свой каждый день в 3:45. Автор множества бестселлеров Дэн Браун (вы же наверняка читали или смотрели «Код Да Винчи»?) просыпается в 4 утра, и тут же выпивает стакан смузи и чашечку кофе. А, скажем, Мишель Гэсс, председатель совета директоров международной сети супермаркетов «Kohl» регулярно встает в 4:30, чтобы успеть на утреннюю пробежку.

Все эти примеры, казалось бы, свидетельствуют о том, что наиболее успешных и талантливых людей всего мира действительно объединяет привычка вставать раньше нас, простых смертных. Но так ли это?

Администраторы сайта Inc.com получили ответ на этот вопрос, когда опубликовали свою статью «5 утренних ритуалов, которые помогут вам повысить вашу продуктивность».

Да, они действительно получили на него ответ… Только вот не думаю, что это был тот ответ, на который они рассчитывали. И он буквально взорвал Twitter.

Он был весьма и весьма лаконичным, и состоял всего из трех слов. Автор всемирно известных бестселлеров про мальчика-волшебника Гарри Поттера Джоан Роулинг (женщина, которая, вне всяких сомнений, является одной из самых известных здравствующих писателей, и не только) ретвитнула ссылку на эту статью, сопроводив ее простым ответом:

«Да пошли вы».

После этого к ней присоединилось изрядное количество людей, выразивших то же мнение (причем во многих случаях далеко не так лаконично). После того, как этот твит собрал более 500 000 лайков и почти 5 000 комментариев, даже самым недоверчиво настроенным людям стало ясно, что далеко не все вокруг готовы просыпаться ни свет, ни заря лишь для того, чтобы попробовать погоняться за успехом.

И некоторые ответы оказались довольно забавными, особенно от таких же «сов», как и я.

«Четыре утра? Есть и такое время? О чем еще мне не рассказывали?» — Sarah Takeshita.

«Самые интересные люди в мире не встают в 4 утра, а ложатся», — Greg Gilbert.

Хорошо, мы посмеялись, но вопрос все-таки так и остался не снят. Правда ли это?

Действительно ли мы должны вставать очень рано, чтобы быть успешным человеком?

Да, многим людям это действительно помогает зарядиться энергией, и быть бодрыми весь день.

Но правда в том, что это далеко не для всех. Да и не должно быть для всех, если честно.

Об этом однажды замечательно написал организационный психолог Адам Грант:

«Самым успешным людям в этом мире нет абсолютно никакого дела до того, как и во сколько просыпаются другие люди. Они просыпаются и работают в таком ритме, какой подходит лично им».

Распорядок дня, отлично годящийся для «ранних пташек» может совершенно не подойти вам, если вы давно укоренились в мнении, что вы сова, и точка. Ваш успех абсолютно не зависит от того, во сколько вы начинаете своей рабочий день.

Он зависит совсем от другого – от того, что вы успеваете сделать за тот период, пока бодрствуете, и насколько хорошо вы это делаете. Но от того, сделаете вы это на два часа раньше или позже, в большинстве случаев не зависит почти ничего.

Да-да, то, насколько вы успешный человек, совершенно не зависит от того, как рано или поздно просыпаетесь.

Это может зависеть от того, в каком состоянии вы просыпаетесь, но не от того, делаете ли вы это в четыре часа утра, или чуть попозже. Ведь то, как вы себя чувствуете, просыпаясь поутру, и с чего начинаете свой рабочий день, способно задать тон всему вашему дню.

Что, если вы чувствуете себя намного лучше, и ваш день становится намного позитивнее, если вместо четырех или пяти часов утра вы просыпаетесь в 10? Неужели это означает, что вы добровольно отказываетесь от всяческих шансов стать миллиардером? Я так не думаю.

Зато знаю, что бессчетные статьи, видеоролики и книги по самосовершенствованию, пропагандирующие бодрящий эффект раннего пробуждения, и того, как позитивно он влияет на нашу работоспособность в целом, упускают из вида один малозаметный, но очень важный фактор:

Далеко не у всех пик энергии и работоспособности приходится на раннее утро.

Причем это свойственно даже некоторым из наиболее успешных людей во всем мире. Да-да, даже некоторые из них любят поспать подольше. Вот вам всего несколько примеров:

Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX, ложится спать примерно в час ночи, а встает тогда, когда ему хочется. Будильник основателя и председателя совета директоров Facebook Марка Цукерберга звонит не раньше 8:30. Великий премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль, проведший свою страну через ад Второй Мировой, не поднимался с постели раньше 11.
Алексис Оганьян, основатель Reddit, ложится спать примерно в 2 часа ночи, и пытается проснуться где-то в десять часов утра.

Так что же, все-таки, лучше? Быть «жаворонком» или «совой»? Давайте обратимся за ответом на этот вопрос к науке.

Неудивительно, что о различиях между «жаворонками» и «совами» была написано множество статей, и на эту тему было проведено множество научных исследований. И к настоящему времени ученые сошлись на том, что каждый человек отличается индивидуальными циркадными ритмами, определяющими наши циклы сна и пробуждения. Эти ритмы зависят от множества факторов, среди которых даже генетические.

Но раз в настоящее время быть «жаворонком» и «ранней пташкой» стало модным, неудивительно, что со всех сторон на нас льются псалмы, прославляющие невероятные преимущества раннего пробуждения.

Поговорим для разнообразия о том, как «совы» тоже могут добиться успеха. Да-да, как считает наука, у «сов» ничуть не меньше преимуществ, чем у «жаворонков», и вот лишь некоторые из них:

1. «Совы» в среднем умнее «жаворонков».

Исследование Сатоши Канадзавы относительно того, зависела ли рабочая культура наших предков от того, насколько рано они поднимались, проливает свет на две вещи:

1. Мы не находим ни одного документально подтвержденного свидетельства того, что наши предки придавали какое-то особое значение раннему пробуждению. А это значит, что появившаяся у изрядной части человечества в последние годы и десятилетия склонность засиживаться допоздна, а после отсыпаться до позднего утра, с эволюционной точки зрения выглядит вполне нормально.

А если выдвинутая Канадзавой «Гипотеза взаимодействия IQ по принципу саванны» верна (эта теория предполагает, что более интеллектуально развитые люди с куда большей вероятностью склонны брать на вооружение и использовать более новые эволюционные тенденции), то это значит, что сообщество «сов» отличается более высоким средним уровнем интеллекта, чем «жаворонки».

2. При проведении Канадзавой опроса среди большого количества молодых американцев он обнаружил, что чем выше был их IQ, тем, как правило, позже они ложились спать и позже вставали.

2. «Совы» более благополучны в финансовом плане.

Недавнее научное исследование, проведенное британскими учеными, попыталось определить, есть ли какое-то зерно истины в широко распространенном утверждении, что более ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогает людям стать здоровее, богаче и мудрее.

Из 1229 людей, принявших участие в исследовании, 26% оказались «совами», и примерно 29% — «жаворонками».

После обработки данных учеными были получены весьма любопытные результаты, указывающие на то, что изучаемое ими утверждение оказалось, мягко говоря, не вполне истинным:

«Мы не нашли ни малейшего подтверждения тому, что средний «жаворонок» якобы более богат и успешен, чем люди, спящие и просыпающиеся иначе. Более того, мы обнаружили, что средний доход «сов» оказалсябольше, чем у «жаворонков», и они с большей вероятностью владеют автомобилями».

3. «Совы» более креативны.

Джоан Роулинг совершенно определенно «сова», и никто не может отрицать ее невероятной креативности.

Результаты еще одного исследования, опубликованного Католическим университетом Святого Сердца, показывают, что среди тех, кто встает ранним утром, днем, и тех, чье пробуждение находится где-то посередине, «совы» отличаются наивысшими оценками в тестах на креативность.

Так какой же вывод можно сделать из всего этого? Да очень простой: время нашего пробуждения далеко не так важно, как наш распорядок дня.

Нам нужно присмотреться к самим себе и определить, на какое время приходится пик нашей креативности и работоспособности, и уже отталкиваясь от этого, составить распорядок дня.

Потому что есть ли смысл вам просыпаться в 4 утра и пытаться что-то делать поутру, если по ночам вы работаете с куда большим энтузиазмом, и более качественно?

Вы вовсе не обязаны заставлять себя просыпаться ранним утром и работать в самые неудачные для вас часы, когда могли бы с куда большим успехом потратить их на то, чтобы отдохнуть. Поверьте, лучше хорошо выспаться и начать день, полным энергии, чем проснуться ранним утром, встав не с той ноги.

Если вы будете и дальше следовать совершенно неподходящему для вас ритму сна и пробуждения, это негативно скажется не только на вашем здоровье, но и на трудоспособности. Так сделайте же правильный выбор, и обращайте поменьше внимания на пропаганду «жаворонков», если вы к ним не относитесь.

Перевод статьи JK Rowling’s 3 words for anyone who suggests that “successful people wake up at 4 am” via Клубер

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись 3 слова, которые Джоан Роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра» взята с сайта Новости слухи и факты.


Источник: 3 слова, которые Джоан Роулинг говорит тем, кто считает, что «успешные люди просыпаются в 4 утра»
Опубликовал:
Теги: Интересные факты Слово Тёма утро Человек apple

Комментарии (37)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елизавета Гусева 
Уже много лет объясняю всем, доказывающим, что надо вставать рано, что важно не то, когда ты встал, а то, насколько совпало время вынужденной активности с ритмами активности твоего организма. Что толку мне завставлять себя вставать в 6 утра и ложиться до 11 вечера, если раньше 12 дня я все равно не могу сконцентрироваться и даже говорю с трудом?! Если наилучшие результаты у меня тогда, когда я работаю вечером, то для пользы обществу нужно позволить мне рабоать вечером. Благо, моя работа позволяет это делать --- перестала вставать утром по будильнику и намного лучше себя чувствую, добилась приличных результатов и избавилась от комплекса неполноценности.
Тина Конькова
мой "пик" работоспособности приходится на 19 - 23 часа... с утра я вся вялая, ничего не хочу делать, а к вечеру меня словно "разжигает": могу что-то приготовить, могу уборку делать)))а утром я лучше посплю)))
Ларик
Самые успешные люди - блондины. Нет, брюнеты. Нет, лысые, бывшие блондины. Те, у которых большой палец ноги длиннее указательного. Нет, у которых средний длиннее. Успешнее те, кто ковыряется в носу указательным пальцем. Или нет, мизинцем. Надо еще продолжать?
Раиса Харко
Рано вставать крестьянская привычка.Работяги заводские тоже рано встают и детей зампанных волокут в дет.сады.Уж точно,кто рано встаёт, тому бог подает! Была бы возможность, все бы спали.Анекдот из СССР: в автобусе утренняя давка.Женский голос:"Мужчина,осторожней,не толкайтесь,здесь же женщины!" Ответ мужика:"Какие женщины? Настоящии женщины ещё в постеле!"
Натали С 
Я Самая настоящая Сова !Гоавное Выспаться иначе ничего не получится .
Irina Bogomolova 
Лет до 40 была совой.и действительно была и богаче и ухватистей и смелее и предприимчивей.все так.18 лет как жавороноу.ни на что не променяю рассветы.эту утреннюю свободу,тишину,ощущение единения с миром.многие другие новые чистые и свежие оттенки моей жизни.обожаю природу,собак и все то что по утрам играет своими нежными красками.качество моей жизни лучше.безусловно.уверена что мы должны спать вместе с природой.Бог создал ночь—зачем же этому противиться и жить по каким то другим правилам?можно даже и сутками напролет не спать и мало ли чего еще.но,уверена,если кто то на распутье,можно смело советовать стремиться к себе—жаворонку.это себя оправдает.
Татьяна S@
Мое мнение таково: человек - дитя природы. Хоть дурное, но дитя)). И хочет он того, или нет, но он полностью подвержен земным биоритмам. Определенные гармоны, необходимые для здоровья, работают только в определенные часы, и при определенных условиях. Как, например, мелатонин, который наиболее активно вырабатывается с 11 до 1 ночи и при полной темноте. Дневной сон его не компенсирует. Поэтому, считаю, все отклонения нормального режима лечатся распорядком. Если вставать в течение некоторого времени в 6 утра, то к 11 уже будешь спать как миленький.
Алина Алина 
Стандартное рассуждение жаворонка.
Татьяна S@
Стандартный ответ совы
Алина Алина 
Т.е. вы сами признаете, что люди делятся на сов и жаворонков, а значит это не отклонения нормального режима (т.к.нормальный режим у каждого типа людей свой) и лечить это бессмысленно.
Татьяна S@
С чего Вы сделали такой вывод? Я, наоборот, признаю, что сова - нарушение природных биоритмов. И это успешно лечится соблюдением режима (вставать в 7-00, ложится в 23-00). Кому-то достаточно недели, кому-то года. У меня муж был конкретной совой, вставал в 11, ложился в 3-4 ночи, а то и в 5. Всё прекрасно вылечилось как только у нас родились дети. Даже сейчас я, типичный жаворонок, могу в воскресенье проспать до 8-30 или даже до 9-00, а он как штык, встает в 7-30, 8-00.
Алина Алина 
По статистике сов больше, чем жаворонков. Природа на столько не ошибается. Поэтому режим совы не может быть нарушением. Просто жаворонки захватили этот мир. Я такая же сова, как был ваш муж, и за 20 лет работы в организации, когда на работу нужно было уже приехать строго к 9 и не позже, я каждый день, пока ехала в метро, мечтала о том, что когда-нибудь наступит такой период, когда с утра можно встать во сколько хочется. При этом за эти 20 лет я все равно ложилась спать в 3 часа ночи. И появление детей этот режим никак не изменило. Просто утро для меня все это время было каторжным.
Елена Нусс 
Какая ерунда. По моим наблюдениям жаворонки спят намного больше. У меня муж жаворонок, утром мы встаем с разницей в полчаса, он в 6.00, я в 6.30. Только ложится спать он не позднее 22, иногда даже в 20 его уже не видно. Я ложусь не ранее часа. И что с вашей теорией не так? Он стандартно спит больше меня на 3 часа. Какое э это дитя природы, если спит без перерыва 8 часов, в природе его бы уже сожрали с таким сном.
Елена Нусс 
Вы не жаворонок. Жаворонок в выходной стучит копытами с 6 утра.
Валентина Смирнова 
Процесс сна - сложный биохимический процесс. И вдруг он нарушатся.И только одна мысль тебя преследует: - "Засну? Или опять с боку набок и так почти до утра,часов до 3-4." И день наступивший тяжел, как чужая ноша.А на работе не спрашивают - спал, не спал. "Сова" ты или "Жаворонок", сон ночной - благо.И еще большее благо, если ты спокойно заснул и проснулся с восходом солнца бодрый и полный сил. Вот тогда - ты удачен.
Татьяна Лазарева 
Ещё известная пословица " Кто рано встаёт, тому Бог даёт ". Мне кажется, что в городе можно быть и совой и жаворонком, но в деревне, если имеешь скот, хозяйство, совой быть не получится!
Наталья Лисовая 
Все отлично, я то тоже почти сова. Ну, так скажем не глубокая сова, но точно сова. Хотя, обожаю, если встаю рано утром. Делать толком ничего не могу, но, почему-то просто нравится раннее утро, так классно. Наслаждаясь ранним утром летом, ну и весной. Когда не темно и природа тоже просыпается. Просто кайфую. Но это не часто, к сожалению. Так вот. Я к тому, что весь остальной мир живет то по другому расписанию. И нужно как-то очень сильно приспосабливаться. Я упустила несколько классных предложений работодателей только потому что рабочий день начинался с 8-00. Я с 9-00 на работе в качестве мебели, примерно до 10-00. Тут незадачка...
Татьяна Казанцева 
Да, я сова, встаю к 9-10 часам утра, но если вдруг встала рано, успеваю очень много сделать.... Вот такой парадокс
Лариса Якуба(Свидлер) 
Зависит от работы. Кому то надо рано, кому то нет. Вот и встаём когда надо.
Наталия Комлева
Да! Я надеялась, что это три грубых слова.
Елена Нусс 
А я и утром встаю в 6.30 и спать ложусь не ранее часа.
Инна Дягилева
Наверное, вы - Наполеон:-)
Елена Нусс 
Просто у меня две работы и две ипотеки.
Светлана Кузнецова
быстро исчерпаете свои ресурсы, скорее всего...
Елена Нусс 
Мне 44, раньше я жила намного интенсивнее, еще и образование получала первое и второе высшее, чаще ночами приходилось писать работы, еще и дочь была маленькой. Могла спокойно выйти утром на работу, всю ночь посвятить учебе и утром снова выйти на работу. Сейчас, если ночь не посплю, туплю на следующий день. Мне хватает 4-6 часов сна.
Elena Andreeva 
Действительно, зачем искать никому ненужные взаимосвязи. Да и погятие успешности у каждого своё.
Vera Lvova 
ПРотив природы не попрёшь, надо ложится в 22 час и вставать в 6 утра, тогда многого добьёшься.У меня подруга Сова, всю жизнь проспала: мужа нет, сын в тюрьме, цели в жизни нет, зато все время спит. Согласно психологии - это означает, что все проблемы она не заедает, а засыпает. Зимой немного можно в постели расслабиться, а вот летом... работать и заниматься спортом, плаванием, сексом, рыбалкой и так далее. Я за жаворонков! У них всегда все в полете. Они активны и бодры, может быть в деньгах проигрывают, зато столько всего добиваются. Сон-это вытесненные желания, а, значит, желаний должно быть много.
Валерия Москаленко 
Я сова, всю жизнь вынуждена вставать рано, сначала к 8 в садик, потом в школу к 8, потом в университет 8.45, потом на работу к 8, вставать к младенцам вообще круглые сутки. И это ни разу не делает меня счастливой. А вот после 40 заметила, что стала жить по солнцу. Летом вставать легче и веселее. Так ведь живу на 52 широте. У нас декабрь с январем почти полярные месяцы. И это мука мученическая - на работу по темну, с работы по темну. Вся надежда на пенсию, буду вставать как встается.
Альмира Баимова 
Ну да, как всегда оправдали лентяев!
Юлия Трофимова 
ничего себе! Почему совы лентяи? Та же Джоан Роулинг, Черчиль и прочие упомянутые? Я, например, рада, что могу с некоторого времени не отчитываться ни перед кем и вставать в половине девятого. И приезжать на работу к 10 ти, 10.30. По Вашему я лентяйка? У меня швейное производство, интернет-магазины, я консультирую людей по карте рождения, пишу картины и постоянно обучаюсь. Меня постоянно спрашивают, как я столько успеваю. А по Вашему я лентяйка)))))))) потому что встаю поздно
tatjana kolesnyk
Ну да, если считать всех, кто отличается от Вас, лентяями!
Альмира Баимова 
Совы, жаворонки..
Да кто угодно
К сожалению не все "Черчилли"
И что дозволено одним...
Светлана Кузнецова
ну да, в колхозе больше всех работала лошадь, но председателем так и не стала - факт известный.
Светлана Кузнецова
Не знаю. Не понимаю этого деления. Есть люди организованные, а есть не очень на мой взгляд. Организованные быстро включаются, а неорганизованным надо раскачаться... Организованность воспитывается с детства. Мне вот всё равно когда включиться в работу: утром, днем, ночью. Спать-не спать... Надо так надо. Открыть глаза и собраться могу в 10 минут и ничего не забыть. А могу спать целый день.
Аля Иванова 
Я сова; поздно ложусь, поздно встаю. Всегда дома и на даче у меня чистота и порядок и ухаживаю за собой. Если НАДО рано встать , то встану. Мне надо поспать не менее 9 часов
Таня Лобзенко 
Кто когда встал - тогда и утро...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 признаков того, что вы успешны (даже если считаете, что это не так)
7 признаков того, что вы успешны (даже если считаете, что это не так)
17
Человек познаёт мир 15:40 26 дек 2017
Что утром делают все успешные люди
Что утром делают все успешные люди
2
Жизнь прекрасна 07:45 17 май 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Бессонница. Лежу, считаю овец. Последняя говорит: "С добрым утром!"
Бессонница. Лежу, считаю овец. Последняя говорит: "С добрым утром!"
2
Здесь только хорошие новости! 01:02 16 мар 2019
Если вы просыпаетесь между 3 и 5 часами утра, это духовное пробуждение
Если вы просыпаетесь между 3 и 5 часами утра, это духовное пробуждение
35
Интересный мир 21:04 09 мар 2019
9 вещей, которые не делают успешные люди
9 вещей, которые не делают успешные люди
3
Женский каприз 14:09 24 мар 2018
Не говорите это! Какие слова категорически нельзя говорить
Не говорите это! Какие слова категорически нельзя говорить
37
Человек познаёт мир 09:19 23 авг 2018
Как умные люди говорят с теми, кто им не нравится
Как умные люди говорят с теми, кто им не нравится
3
Женский каприз 05:50 09 апр 2018
Не спеши судить тех, у кого дома вечный беспорядок! Неожиданные аргументы даже для меня…
Не спеши судить тех, у кого дома вечный беспорядок! Неожиданные аргументы даже для меня…
23
Дача сад огород и просто интересное 04:29 05 мар 2018
12 вещей, которые успешные женщины делают иначе
12 вещей, которые успешные женщины делают иначе
32
Человек познаёт мир 11:57 19 июн 2018
Думай, что говоришь: как слова влияют на твою жизнь
Думай, что говоришь: как слова влияют на твою жизнь
5
Человек познаёт мир 16:20 11 мар 2018
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
7
Дача сад огород и просто интересное 11:56 16 окт 2017
ТК «Шинуа» – крупнейший импортер Европы и Юго-Восточной Азии
ТК «Шинуа» – крупнейший импортер Европы и Юго-Восточной Азии
0
newsreleases 19:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства