Январь для меня самый сложный месяц года. Я терпеть не могу разговоры про спорт, про количество съеденной еды и про то, что всем срочно нужно приводить себя в форму. Я полностью поддерживаю тех, кто серьёзно взялся за своё здоровье, но лично у меня мысли о диетах вызывают мурашки, потому что ассоциируются с самой тёмной частью моей жизни.
Потеря лишних килограммов не была одной из моих новогодних целей, достаточно долго этот процесс был частью моей жизни постоянно. Но как бы долго я не соблюдала правильное питание и не занималась спортом, я никогда не чувствовала себя достаточно хорошо. Я не против того, чтобы привести в тонус собственное тело, стать сильнее и выносливее, здоровее и стройнее, но это далеко не главная моя цель в этом году.
Я очень быстро вдохновлялась идеей потери веса. Стоило мне начать заниматься и есть правильно, как это становилось моей главной целью в жизни. Малейшее отклонение от диеты или программы тренировок вызывало у меня ненависть к себе и било по моей самооценке, заставляя думать, что я так и останусь никчёмной во всём.
Исходя из предыдущего опыта, я решила, что в этот раз сделаю по-другому: я буду работать на своим отношением к еде, к телу и своему образу мыслей.
Я не буду голодать, а сделаю умеренное питание своим образом жизни.
Я воздержусь от негативных разговоров о своём теле.
Я найду интересные упражнения, которые можно будет делать дома в качестве зарядки.
Я буду внимательнее слушать своё тело.
Я буду уважительно относиться к людям с разными пропорциями.
Я не буду наказывать своё тело за переедание.
Я найду новые способы борьбы со стрессом.
Я буду осторожнее с привычками, которые могут повлиять на моё здоровье.
В первую очередь начну с самого сложного.
В этом году я не буду зацикливаться на потере веса, а сосредоточусь на своём здоровье. Никто не будет счастлив, даже с идеальным весом (каким бы он ни был), если постоянно будет критиковать себя. Лучше направить энергию на улучшение своего сознания, чтобы увидеть, как твоё тело меняется под воздействием любви.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)