Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Учёные открыли упражнение номер один против старения

Все мы стареем: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Одни воспринимают старость достойно, принимая свои морщины и седые пряди, другие паникуют, начиная тратить деньги на пластических хирургов и чудо-тренеров. Старение нельзя предотвратить, но можно замедлить. Как? Ученые нашли упражнение номер один, которое поможет мозгам долго не стареть.


Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, отмечает, что танцы – это лучший способ бороться со старением. Учёные считают, что процессы старения могут замедлять танцы и тренировки на выносливость, но танцы при этом показывают лучший результат.

Исследователи провели эксперимент с участием 52 пожилых людей от 63 до 80 лет. Их разделили на две группы: первая занималась танцами, вторая – тренировалась под присмотром опытного фитнес-наставника. Хореография, которую изучали старики, постоянно менялась, так что они должны были постараться, чтобы запомнить движения. Каждую неделю менялись жанр, ритм музыки, скорость хореографии. Вторую группу испытуемых ждал силовой тренинг, тренировки на выносливость и растяжка.

Активность области гиппокапма в мозге, которая наиболее уязвима, повысилась у участников в обеих группах. Гиппокамп отвечает за память, координацию движений и способность к обучению. Однако только у участников эксперимента, которые ходили в танцевальную группу, повысилась активность левой зоны гиппокампа. Таким образом, по воздействию на мозг танцы значительно превосходят бег или езду на велосипеде, потому что они в большей степени задействуют разные отделы мозга, контролирующие память.

Любите танцевать? Теперь поход в ночной клуб или запись на классы бачаты или хип-хопа станут не только приятным, но и очень полезным для здоровья шагом. Всем известно, что танцы поднимают настроение и помогают привести фигуру в порядок, а теперь ещё известно, что танцы не дают нашему мозгу стареть.

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Учёные открыли упражнение номер один против старения взята с сайта Новости и факты.


Источник: Учёные открыли упражнение номер один против старения
Автор:
Теги: Россия номер Старение ученые Бег быль

Комментарии (62)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Helen Brown
Вот уже 22 года, с 46 лет, занимаюсь классическими индийскими танцами - кучипуди и мохиниаттам. Езжу в Индию на стажировку периодически. Польза и удовольствие - 100%!
1 1
Это Вам 68?! И Вы на самолете в Индию?! Браво!Мне тоже скоро будет 46....
Helen Brown
Приглашаю Вам на мой сайт: www.mybeautyface.ru
Натали Гагарина 
А мне 82 и я летаю по всему миру! Обожаю ГонКонг и Чикаго! Люблю зажигательных партнеров в танцах!!
Галина Пекшина 
Скоро =уже 46= а такая глупая. В самолете в Индию...... и что?
Татьяна Сафонова 
Здорово! Чем вы занимались до пенсии? А как насчет физической нагрузки?
Татьяна Сафонова 
Я вам писала, Натали, а получилось как будто Галине
Анна Сабурова 
Странный вопрос... 68 лет и на самолете в Индию.
Если это не затруднию, поясните, пожалуйста
Наталья Газина 
Самый лучший способ против старения- это смех, и позитивное отношение к жизни
вера жерлицина 
А я так люблю танцевать!!
Борисова Ольга 
Занимаюсь восточным танцем 10 лет. В нашей группе ,,девочки" от 30 до 60 лет, я самая старшая. Все выглядят на 10 лет моложе своего возраста. Это правда, что танцы замедляют приход зрелого периода жизни. И, море позитива ! Танцуйте, милые сударыни и судари !
Вера Пяткова
Я занимаюсь танцами уже 10лет.это счастье и радость! В свои, 60я чувствую себя отлично. Танцуйте!
САУЛЕ САГИТОВА 
Очень интересно, а на какие, если не секрет
Марина Попова 
Можно и дома бесплатно!!!!
Любовь Смирнова
С языка сняли! Мне тоже интересно, как на нашу пенсию можно куда-то летать?!Поделитесь секретом!
Мила Шкода
странно, но дома 2-3 часа не получается-)
Юлия Темлянцева 
надо заменить слово "старики" в тексте, статья на омоложение, вроде как направлена(((
МАРИЯ СТЕПАНОВА 
ТАНЦЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ-ЭТО ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ! ТАНЦЫ ПОВЫШАЮТ НАСТРОЕНИЕ И ВЫРАБАТЫВАЮТ ГОРМОН РАДОСТИ! ЭТО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА. КТО ЛЮБИТ ТАНЦЕВАТЬ ВСЕГДА
ВЫГЛЯДИТ МОЛОЖЕ СВОИХ ЛЕТ. КТО ТАНЦУЕТ НЕ НАБИРАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС.
Анна Сабурова 
Мария, а кричать то зачем?
Наталья Богословская
Знаю несколько пожилых людей, занимающихся танцами. Их энергичности, жизнелюбию и забору позавидуют многие молодые! Танцы - реальное продление молодости!
Марина Слодинская 
танцы действительно развивают память в любом возрасте!!
Ольга Лазаренко
Это как? не забывать куда ставить ногу при танце? Подскажите? причем здесь память?
Ольга Сандакова 
запоминать танцевальные связки)
Татяна
Улучшаются обменные процессы в организме и как итог омоложение организма , памяти ,в том числе.
альбина кузина
Танцевать в любом возрасте нужно и полезно. Положительные эмоции никто не отменял. В первую очередь нормализует я псохоэмоциональный фон, работают группы мышц, и для мозга тоже полезно.
Инна Дейнега
Все, надо менять тренировки на танцы.
Татьяна Остапенко
Это точно.Люблю танцы!
Вера Пяткова
Танцуйте! Это счастье и радость!
КАРИНА Klein
Я не знала об исследованиях ученых,но интуитивно это делаю,когда испытываю стресс
ВЕРА ТИХОНОВА 
думаю-начать!!однозначно будет польза
Nora Gaydukova 
Старики в Испании танцуют 5 раз в неделю и остаются здоровыми и счастливыми плюс конечно климат
Это испанская традиция - коллективные танцы
Марина Савицкая 
Все, девчонки, начинаю с завтрашнего дня танцевать !!
Татьяна Сафонова 
Вот так всегда — с завтрашнего дня...
Наталья Харагойшина 
Банально, с завтрашнего дня, включила музыку и поплыла, нет и затряслась, нет и полетела, нет и начала извиваться, нет и.... аха, ха, ха ха.
Helen Brown
Танцы 100%, а также упражнения для кожи и мышц лица www.mybeautyface.ru
Куляш Алдыкова 
Да я люблю танцевать
Надежда Полевая 
Очень хочется, одно напрягает - процесс разучивания. Я нервничаю.
Наталья Волосенцева 
Пять лет занимаюсь танцами, даже хотела бросить, потому что вначале не получалось. Зато теперь отмечаю, что улучшилась координация.
ЛАРИСА МИРОШНИКОВА 
В 55 лет начала заниматься бально-спортивными танцами.Это великолепное занятие,советую всем: и молодым, и людям в возрасте!Меняется настроение, после работы не идешь,а бежишь туда с удовольствием,зато после занятий буд-то паришь над землей от счастья и никакой усталости.
Ольга Лазаренко
Пусть ученые "откроют" лекарства от рака, спида, алкоголизма, наркомании , честь и хвала им будет за это. А это не серьезно. Старые перешни прыгают по индийски бедрами крутя.
Галина Пекшина 
Открывать - серьезно все. И лекарства, и как красиво стареть, чтоб не казаться =старыми перешницами= даже не совсем умным людям.
Наталья Чернова 
Согласна, танцы будут не плохой добавкой к моим огородным упражнениям. Но в ночной клуб, как советуют в статье, я конечно не пойду.
Мила Шкода
в крупных городах в культурно развлекательных центрах действуют дискотеки для взрослых, в Питере знаю четыре таких
Наталья Чернова 
Спасибо, Мила. Но я супервзрослая.
Мила Шкода
<iframe width="554" height="312" src="https://www.youtube.com/embed/WPT_YAVAtVg" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe> или просто наберите КЦ Троицкий танцы видео
Иван Иваныч
Тверк - самый лучший танец для дам.
Любовь Смирнова
На мой взгляд, самый лучший 《танец》для дам - это быть любимой и нужной! Независимо от количества морщин и прочих возрастных недугов!
Марина Катеренко
Неужели нужны были какие-то дурацкие научные исследования для подтверждения очевидного?
Нина Васильевна
Надо купить диск с видеоуроками. Буду искать!
нелли шпильман 
Здорово,тоже хочу танцевать.
Людмила Александровна
Tанцы это маленькая жизнь!!!
Юлия Лагутина
Пойду тоже танцевать
сергей родин
Виды спорта:лёгкая атлетика,лыжи,тяжёлая атлетика в этом помогают.
Валентина Романова
Надо в своем клубе организовать
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:15 06 окт 2020
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
3
Человек познаёт мир 10:30 04 ноя 2023
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:44 19 окт 2019
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
5
Человек познаёт мир 01:30 03 май 2023
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:46 15 сен 2021
Учёные открыли новый вид миниатюрных крылатых динозавров
Учёные открыли новый вид миниатюрных крылатых динозавров
0
Новости высоких технологий 09:00 31 авг 2016
Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
21
Сад огород дача и все самое интересное 08:45 08 фев 2019
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
53
Женский каприз 07:38 18 июл 2018
Упражнения против старения
Упражнения против старения
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:14 11 июл 2022
Российские учёные написали софт для поиска лекарства против старения
Российские учёные написали софт для поиска лекарства против старения
0
Новости высоких технологий 16:30 07 дек 2016
Путину и Назарбаеву рассказали о лекарстве против старения
Путину и Назарбаеву рассказали о лекарстве против старения
0
Общество и я 08:01 27 дек 2016
5 уловок владельцев кафе и ресторанов, которые вредят нашему организму
5 уловок владельцев кафе и ресторанов, которые вредят нашему организму
0
Человек познаёт мир 09:30 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства