Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Одно упражнение для красивой осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Более того, сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.



Из-за Вашей лени (именно лени, а не нехватки времени) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для красивой осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и красивой:

 

Исходное положение и выполнение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 раз.


Занимайтесь им по 15 минут 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной!

с


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Одно упражнение для красивой осанки
Автор:

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алексеевна
Абсолютно правильный посыл в статье: только лень мешает сохранять здоровье.
Кира Сорокина
Самое простое - это лежать на спине на полу, сведя лопатки. Минут по 10-15 каждый день
Ольга Б.
Несомненно правильное упражнение, но для молодых людей. После 30-40 лет нужно проконсультироваться с врачом. К этому возрасту уже есть выраженные болезни позвоночника и суставов.
Уняша Ив Натали
Наверно вы имели в виду обратиться к психиатру?
Только если мы еврей...
Мусульмане обращаются к ДжихадУ, католики обращаться к священнику, а православные к своих друзей...
Товарищ Зеленский, а вы кто?
voyage
Красота осанки и ровной спины очень сильно зависит от того, в каком состоянии вообще в принципе ваши суставы...поэтому желательно их подпитывать коллагеном. Мне очень нравится новинка морской коллаген второго типа эвалар. Он нативный, прекрасно усваивается и с очень хорошей дозировкой.
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства