Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
Спор о пользе и вреде яиц не утихает. Яичный белок — источник высококачественного белка. В желтке содержатся

Сколько яиц в неделю можно съесть, не опасаясь холестерина?



Спор о пользе и вреде яиц не утихает. Яичный белок — источник высококачественного белка. В желтке содержатся витамины, А, В12, В6 и довольно много холестерина. На него обычно и обращают внимание врачи, предостерегающие о связи яиц и сердечно-сосудистых заболеваний.

В 2016 году в отчёте Dietary Guidelines for Americans холестерин не значился в списке опасных продуктов. Многократные исследования не подтвердили связи между холестерином и болезнями сердца. В конечном итоге он покинул чёрный список, в котором числился на протяжении 20 лет.

В 2019 году по репутации продукта нанесли новый удар. В свежем исследовании учёные пришли к выводу, что холестерин всё-таки вреден. Но увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у участников было очень скромным. Из всех испытуемых, диета которых включала большое количество холестерина, только у 21 процента обнаружились проблемы с сердцем и сосудами. И далеко не у всех причиной осложнений стал холестерин. Кроме того, речь шла не о яйцах, а о холестерине в целом. По большей части он поступает в организм с мясом, рыбой и молочными продуктами. В среднестатистической сбалансированной диете яичный холестерин составляет лишь четверть от общего количества.

Заключение о том, что безопасно есть в неделю не боле 3–4 яиц, подразумевает, что вы каждый день едите и мясо, и рыбу, и творог. Таким образом, человек, который редко ест мясо, может позволить себе и дюжину яиц в неделю без малейшего вреда для здоровья.

published on poznaii.ru according to the materials factroom.ru


Источник: Сколько яиц в неделю можно съесть, не опасаясь холестерина?
Опубликовал:
Теги: Познаём мир вместе холестерин яйцо 2019 белок болезнь

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Холестерин. Kрупнейшая афера XX века
Холестерин. Kрупнейшая афера XX века
13
Интересности 16:49 06 окт 2016
Сколько мужик может без секса?
Сколько мужик может без секса?
111
Живи правильно 14:00 01 июл 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Что будет, если съесть хлеб с плесенью
Что будет, если съесть хлеб с плесенью
3
Человек познаёт мир 17:20 04 апр 2018
Лучшее домашнее средство от высокого давления и холестерина!
Лучшее домашнее средство от высокого давления и холестерина!
38
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:01 15 фев 2019
Как понизить холестерин без лекарств и очистить сосуды
Как понизить холестерин без лекарств и очистить сосуды
1
Жизнь прекрасна 16:00 12 фев 2017
Это древнее немецкое средство очищает артерии, укрепляет вашу иммунную систему и снижает уровень холестерина — просто удивительно!
Это древнее немецкое средство очищает артерии, укрепляет вашу иммунную систему и снижает уровень холестерина — просто удивительно!
32
Дача сад огород и просто интересное 09:52 02 июл 2018
Мама долго страдала от высокого холестерина, пока бабушка не дала ей это лекарство…
Мама долго страдала от высокого холестерина, пока бабушка не дала ей это лекарство…
5
Интересный мир 01:15 08 окт 2016
Яблоки снижают уровень холестерина в крови человека
Яблоки снижают уровень холестерина в крови человека
0
Интересности 08:02 15 сен 2016
Вот как можно омолодиться за 2 недели! Достаточно просто убрать брыли на лице
Вот как можно омолодиться за 2 недели! Достаточно просто убрать брыли на лице
4
Дача сад огород и просто интересное 07:46 05 авг 2018
Маринованные сладкие огурцы, Вкус бомба такой, что за раз можно съесть всю банку
Маринованные сладкие огурцы, Вкус бомба такой, что за раз можно съесть всю банку
0
Женский сайт 22:32 13 авг 2017
Кошки воспитывают трёхногого щенка, которого пыталась съесть его мать
Кошки воспитывают трёхногого щенка, которого пыталась съесть его мать
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:34 08 окт 2018
Что съесть, чтобы похудеть?
Что съесть, чтобы похудеть?
0
Живи правильно 10:01 25 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства