Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Обида — «лучший» способ разрушить себя и отношения

«Милый мой, хороший, догадайся сам» — как часто мы дуемся на партнера, наказывая его молчанием или по-детски ожидая, что он поймет, утешит, извинится и сделает все, как нам хочется... Важно понимать: этот привычный сценарий может угрожать вашим отношениям.

КАК НАС РАЗРУШАЕТ ОБИДА

Во-первых, обида — это аутоагрессия. Обидеться — значит обидеть себя. Энергия недовольства на другого человека или на ситуацию, направленная вовнутрь, запускает разрушительные процессы и в психике, и в теле.

Наверное, все замечали: когда мы обижаемся, у нас физически нет сил на важные дела. «По мне как грузовиком проехали, все болит. Совсем нет ни ресурсов, ни желания что-то делать. Хочется лежать весь день», — пишет 42-летняя Ольга из Москвы.

«Когда я обижаюсь, мир вокруг как будто бы исчезает. Ничего не хочется делать. Разве только смотреть в одну точку», — делится 35-летний Михаил из Санкт-Петербурга. «Я становлюсь беспомощной и много плачу. Очень сложно снова вернуться в общение и в жизнь», — пишет 27-летняя Татьяна из Тулы.

Обиженный человек из взрослого превращается в маленького беспомощного ребенка, которого обидчик должен «спасать»

Во-вторых, обида — это разрушение коммуникации. Вот общались два человека, и вдруг кто-то из них замолчал и обиделся. Зрительный контакт тут же разорван. В ответ на любые вопросы — либо молчание, либо односложные ответы: «Все нормально», «Не хочу разговаривать», «Сам(-а) знаешь».

Все, что было создано двумя людьми в процессе общения — доверие, близость, понимание, — тут же рубится на корню. Обидчик в глазах обиженного становится плохим человеком, насильником — сущим дьяволом. Исчезают уважение и любовь. Обиженный человек из взрослого превращается в маленького беспомощного ребенка, которого обидчик теперь должен «спасать».

ЗАЧЕМ МЫ ОБИЖАЕМСЯ?

Как видите, обида разрушает и нас, и партнера. Так зачем же обижаться и почему мы это делаем? Или зачем? В некотором смысле это вопрос про «выгоду».

Задайте себе следующие вопросы.

  • Что обида мне позволяет делать?
  • Что обида мне позволяет не делать?
  • Что обида мне позволяет получать от окружающих?

«Когда моя девушка обижается, я чувствую себя маленьким нашкодившим мальчиком. Возникает чувство вины, которое я ненавижу. Да, я стараюсь побыстрее все наладить, чтобы это не ощущать. Но это нас сильно отдаляет. Все меньше хочется с ней общаться. Противно чувствовать себя вечно плохим», — говорит 30-летний Сергей из Казани.

«Мой муж очень обидчивый. Сначала я старалась, спрашивала, что произошло, а сейчас просто ухожу пить кофе с подругами. Устала от этого. Мы на грани развода», — сокрушается 41-летняя Александра из Новосибирска.

Если делать так постоянно, приведет ли вас это к здоровью, любви и счастью с партнером?

Если мы слишком много делаем для других и для нас характерна гиперответственность, то обида дает нам возможность переложить ответственность на другого.

А если не знаем, как получать внимание нормальным, адекватным способом, и испытываем сильный дефицит в любви, то обида дает возможность добиться желаемого. Но не самыми здоровыми методами. А бывает, гордыня не позволяет нам просить чего-либо для себя, а манипуляция обидой приводит к получению результата без просьбы.

Знакомо ли вам такое? Если да, посмотрите на ситуацию стратегически. Если делать так постоянно, приведет ли вас это к здоровью, любви и счастью с партнером?

ПРИЧИНЫ ОБИД, КОТОРЫЕ МЫ ЧАСТО НЕ ОСОЗНАЕМ

Важно понимать, почему мы выбираем именно этот разрушительный способ коммуникации. Иногда причины действительно скрыты от нас самих. И тогда тем более важно осознать их. Среди них могут быть:

  • неприятие свободы выбора другого человека;
  • ожидания от другого, созданные вашим пониманием того, как «хорошо» и «правильно» и как именно он должен поступать с вами;
  • представление о том, что вы сами так никогда бы не поступили, ощущение собственной идеальности;
  • перекладывание на другого человека ответственности за ваши потребности и за их удовлетворение;
  • нежелание понимать позицию другого человека (отсутствие эмпатии);
  • нежелание дать право на ошибку как себе, так и другому — гипертребовательность;
  • стереотипы, которые живут в голове в виде четких правил к каждой из ролей («женщины должны делать то-то», «мужчины должны поступать так-то»).

ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?

Нашли в этом списке свои причины? И, может быть, узнали в перечислении выше выгоды, которые вы получаете от позиции обиженного? Тогда решите для себя: «Стоит ли мне продолжать в том же духе? Какой результат я получу для себя и нашей пары?»

Если все же вам этот способ не очень нравится, стоит поработать со специалистом. Перестроить свои привычки эмоционального реагирования и коммуникации с помощью специальных упражнений. Ведь одно только осознание не приводит к изменениям. К переменам в жизни приводят конкретные последовательные действия.

Левицкая Лилия психолог


Источник: Обида — «лучший» способ разрушить себя и отношения
Автор:
Теги: Обида отношение себя способ близость

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как спасти отношения?
Как спасти отношения?
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:52 24 сен 2019
Женские ошибки, которые могут разрушить отношения
Женские ошибки, которые могут разрушить отношения
23
Сад огород дача и все самое интересное 10:50 16 июн 2021
Как ОБИДА может быть причиной широкого спектра проблем
Как ОБИДА может быть причиной широкого спектра проблем
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:09 15 сен 2023
«Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак
«Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:51 25 авг 2020
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 10 авг 2020
Кошка - это лучший психолог
Кошка - это лучший психолог
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:36 11 фев 2020
С каким вещами нельзя носить пуховик: проверьте себя!
С каким вещами нельзя носить пуховик: проверьте себя!
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:01 27 ноя 2024
Пригорела кастрюля? Этот способ ее отмыть — самый лучший
Пригорела кастрюля? Этот способ ее отмыть — самый лучший
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 14 ноя 2020
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:37 28 авг 2019
Как сохранить отношения на карантине
Как сохранить отношения на карантине
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:54 14 апр 2020
Лучший способ бросить курить
Лучший способ бросить курить
0
Жизнь прекрасна 23:00 15 фев 2017
10 привычек, которые портят отношения
10 привычек, которые портят отношения
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:14 25 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства