Какая социальная сеть самая вредная для психического здоровья?

Пробежимся кратко по результатам достаточно крупных исследований на тему смартфонов и соцсетей:

1. Подростки 13-18 лет, которые проводили больше времени в социальных сетях и смартфонах, чаще имели проблемы с психическим здоровьем. Подростки, которые больше времени проводили вне технологий, в живом общении, активных занятиях, спорте, бумажных книгах, реже имели проблемы с психическим здоровьем (годы исследования: 2010-2015).

2. Исследование, основанное на анализе опросов подростков с 1991 по 2016 год показало, что такие параметры, как самооценка, удовлетворение жизнью, счастье снизились после 2012 года – когда использование смартфонов и соцсетей достигло пика. Они проследили обратную связь между временем, проведённым перед экраном, и уровнем счастья. Самыми счастливыми были подростки, которые занимались спортом, общались вживую. Самыми несчастными – игроки в онлайн игры.

В это же время в 2011-12 годах вместе с ростом популярности смартфонов достигла пика подростковая депрессия и тревожность.

3. Исследование 2013 года показало, что чем дольше человек сидит в Facebook (за один раз), тем хуже он чувствует себя после этого. А также, чем больше человек проводит время в Facebook в целом, тем больше снижается его удовлетворённость жизнью со временем.

4. Больше всего среди соцсетей повышает тревожность, депрессию и искажения в восприятии собственного тела… Инстраграм.

Бывшие работники Google и Facebook создали некоммерческую организацию Common Sense Media, призванную защищать детей от воздействия технологий. Они пишут: «Это не нейтральные продукты, они спроектированы так, чтобы вызывать зависимость».

Проводить много времени за экраном вредно и для детей, и для взрослых. Сколько времени перед экраном – слишком много? Три и более часов уже имеют связь с ощущением себя несчастным и депрессией. Кроме того, время использования технологий не должно пересекаться со временем сна и живого общения.

Источник:
t.me/psyhologia