Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как зимой повысить иммунитет

Как зимой повысить иммунитет

Нет таких людей, кому бы понравилось болеть. Поэтому все хотят повысить иммунитет зимой, но не всем охота принимать различные виатмины и препараты для этого. Мы знаем выход! Нужно только добавить в свой рацион эти полезные продукты для укрепления здоровья.

Полезные продукты для повышения иммунитета
Кислые ягоды

Все зимние ягоды, как облепиха, брусника, клюква насыщают наш организм комплекосм поливитаминов, главным из которых является витамин С. Именно он является мощнейшим антиоксидантом и помогает укрепить здоровье.

Квашеная капуста

Квашеная капуста не только вкусная, но и полезная. В ней полезные вещества приумножаются за счет молочнокислого брожения. В квашеной капусте образуются пробиотики, которые которые отлично воздействуют на систему пищеварения. Диетологи из-за этого приравнивают зимний продукт к кефиру. Витаминов С, А и Р в квашеной капусте в 20 раз больше, чем в свежей, так что не ленись использовать рецепты квашеной капусты зимой.

Ламинария и другие морепродукты

В морепродуктах огромное количество йода, который необходим человеку для нормального функционирования всех систем и органов. Если не любишь рыбу или молюсков, добавь в свой рацион морскую капусту – это один из наименее калорийных продуктов, поэтому его можно есть сколько угодно.

Цитрусовые

Ну какая зима без мандарин и апельсин? Никакой! Природа – дама мудрая, поэтому сезон цитрусовых приходится на нашу зиму. В них есть не только ударная доза витамина С, но и множество минералов, которые укрепляют стенки сосудов, нормализуют работу ЖКТ и оказывают противомикробное действие. Более того, цитрусовые помогают восстановить нервную систему – вот почему, на наш взгляд, у всех поднимается настроение от мандарин!

Тыква

Самый полезный для нас и редкий в природе витамин – витамин Т. Как ты уже догадалась, в тыкве он содержится в огромных количествам. А еще в этой долгохранящейся ягоде много каротина и витамина Е, которые замедляют процессы старения и предотвращают неполадки с пищеварением. А еще тыква богата разнимы микроэлементами, среди которых цинк и железо. Именно они помогают повысить иммунитет.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on novostiifakty.ru according to the materials fresher.ru

Запись Как зимой повысить иммунитет взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как зимой повысить иммунитет
Автор:
Теги: Интересные факты взгляд железо здоровье зима

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Kesha4
Да не зимой, а осенью-весной крайне важно организм поддерживать. Все таки это самые опасные периоды, иммунитет ослабевает. Меня спасает то, что куркумин с пиперином эваларовский принимаю (только его всегда беру, потому что форма хорошая для усвоения) и закаливаюсь каждое утро. Болею редко, в этот сезон вообще ничего не подхватывал, тьфу тьфу.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ошибки, которые совершают автомобилисты зимой
Ошибки, которые совершают автомобилисты зимой
1
Человек познаёт мир 21:41 07 дек 2024
Как повысить уровень дофамина?
Как повысить уровень дофамина?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:13 29 июл 2024
Неожиданный способ повысить самооценку ребенка
Неожиданный способ повысить самооценку ребенка
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:14 28 сен 2021
Несколько способов повысить концентрацию внимания
Несколько способов повысить концентрацию внимания
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:13 11 июн 2023
Как повысить женскую энергетику — 14 правил
Как повысить женскую энергетику — 14 правил
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:13 26 окт 2023
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
24
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 14 янв 2021
Как улучшить иммунитет: 7 простых шагов
Как улучшить иммунитет: 7 простых шагов
1
Женский каприз 15:08 23 авг 2024
5 верных способов повысить самооценку по-французски
5 верных способов повысить самооценку по-французски
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:57 07 апр 2023
6 изменений, происходящих с человеческим организмом зимой
6 изменений, происходящих с человеческим организмом зимой
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:50 25 дек 2020
Иммунитет на измены?
Иммунитет на измены?
7
И Про Это 10:53 12 июл 2021
Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:22 22 авг 2021
Как мы вредим своей щитовидной железе: главные ошибки и как их избежать
Как мы вредим своей щитовидной железе: главные ошибки и как их избежать
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:28 14 дек 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства