Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/880/880962/73e030e0216ffca3c607ed55fff51e23.jpg" width

Как правильно сформулировать цели на 2018 год



Новый год всегда дарит веру в исполнение желаний. Однако желания исполняются у тех, кто их чётко спланировал. 

Прежде чем планировать 2018-й год, подведите итоги года уходящего, советует бизнес-тренер, коуч Сергей Борзенков.

«Надо понять, чего вам удалось добиться за этот год, что было в нём самое хорошее и какие уроки вы усвоили. Это лучше всего делать, когда есть возможность побыть наедине с собой. Ну и конечно, листок бумаги и ручка вам помогут», — добавляет он.

После этого уже можно планировать 2018-й. «Представьте себя в декабре наступающего года, как вы выглядите, что делаете, какие люди вас окружают, что было хорошего в 2018 году. Не бойтесь дать свободу фантазии, все границы только в нашей голове», — уверяет эксперт.

Далее чётко сегментируйте все пожелания и цели на блоки: семья, здоровье, карьера, финансы, личностный рост, духовность, отдых, отношения, продолжает коуч, международный бизнес-эксперт, основатель группы компаний Goldstein Евгений Самус.

«После составьте таблицу, в которой для каждого блока определите свои задачи. Таблица выглядит так: наверху горизонтально перечисляем все 8 блоков, ниже вписываем задачи, а также даты, к которым необходимо выполнить поставленные задачи. Получается схематичный структурированный план», — поясняет коуч.

При составлении таблицы не спешите. Тщательно прописывайте, чего именно и в каком месяце вы хотите добиться. Если цель слишком серьёзная, разбейте её на части. «Например, цель «купить новый автомобиль» может быть разбита на «заработать N рублей», «найти подходящую модель автомобиля» и «выбрать и купить», — рассказывает Сергей Борзенков.

А карьерный коуч Кристина Хумидо рекомендует при составлении списка целей постоянно задавать себе вопрос: зачем мне это? Это необходимо, чтобы не следовать чужим целям, а стремиться действительно к тому, что важно для вас.

«Будьте честны с собой. От ответа на этот вопрос зависит, достигните вы намеченного или нет. Например, если вы ставите себе цель «похудеть», отвечая на вопрос «зачем», вы можете прийти к большим открытиям. Зачем худеть? Чтобы нравится мужчинам? Но ведь давно доказано, что то, сколько в вас килограмм, не влияет на то, скольким представителям противоположного пола вы нравитесь. Так может быть цель другая? Например, найти способ нравиться мужчинам», — поясняет Хумидо.

Также она обращает внимание на правильные формулировки целей:


1) Цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени.

«Вернёмся к похудению. Вам не подойдут формулировки: «хочу похудеть», «не хочу быть толстой». Вместо этого стоит записать: «Я стройная и лёгкая», — говорит карьерный коуч.

2) Цель должна быть в пределах личного контроля.

«Мы не можем менять обстоятельства, мы можем менять себя. Поэтому любая цель, которую мы себе ставим, должна быть обращена только на себя любимого», — поясняет Кристина Хумидо.

Так что вместо «хочу, чтобы начальник перестал на меня кричать» и «хочу, чтобы коллеги перестали обо мне сплетничать» пишем: «у меня есть способ эффективного общения с руководителем».

weheartit.com

3) Цель должна быть сформулирована в формате измеримого результата (то есть максимально конкретизирована и понятна).

«Например, вы решили записать: «Я успешно завершаю обучение». Что значит «успешно»? На пятёрки, или пара четвёрок вас тоже устроит? Да и что значит «завершаю»? У вас есть на руках диплом? Так что обязательно задавайте себе вопрос – как я пойму, что цель выполнена?», — говорит коуч.

4) Цель должна обладать сенсорной измеримостью.

Мы часто слышим: визуализируйте свои желания. В этом случае шансы их исполнения серьёзно возрастают. НО! Есть важное дополнение. Надо визуализировать СЕБЯ в своих желаниях.
«Например, вы хотите иметь загородный дом. Представьте не просто дом, а себя в нём. Как вы себя там ощущаете? Как цокают по паркету ваши каблучки, как вкусно пахнет кофе из столовой, какой вид из окна вашей комнаты. Как только вы почувствуете себя в этом доме, шансы, что он у вас появится, значительно увеличатся», — подчёркивает Кристина Хумидо.

Также она рекомендует при составлении списка использовать глаголы, которые направлены на конкретные действия. Например, «пойти», «разработать», «позвонить» и т.д. Старайтесь избегать глаголов, которые допускают, что реальных действий не будет. Например, подумать, постараться и т.п. Можно годами думать и делать вид, что стараешься, а результата, как не было, так и не будет.

«У каждой прописанной цели должен быть первый простой шаг, который вы сделаете уже сейчас. Если сновать вернуться к «похудеть», то первым простым шагом может быть решение очистить холодильник от углеводной еды: тортов, пирожных так далее», — добавляет карьерный коуч.

Бизнес-коуч, психолог программ ЕВРОТАС, ACT Алёна Данилова обращает внимание на то, что список целей на 2018 год можно и нужно корректировать.

«Когда составите список целей и желаний, проанализируйте, какие из них актуальны на ближайший год, для каких из них у вас уже есть некоторые ресурсы. Важно помнить, что один год – это ограниченный период времени, поэтому важно прислушаться к себе и правильно оценить свои возможности и ресурсы. В течение недели понаблюдайте за собой, на какие желания из списка вы тратите больше всего времени и ресурсов, а какие желания вообще не привлекают вас с точки зрения мотивации к действию. Перепишите список, исходя из результатов наблюдений за собой», — говорит Алёна Данилова.

Ещё один способ коррекции: представьте, что поставленная цель уже достигнута, и оцените свои ощущения. «Всё ли вам нравится? А если не нравится, то что? Проанализируйте своё состояние. Скорректируйте список ещё раз», — отмечает бизнес-коуч.

Ставьте цели и достигайте их. Новый год — хороший повод начать что-то новое. К тому же в 2018 году 1 января — понедельник!

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Как правильно сформулировать цели на 2018 год взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как правильно сформулировать цели на 2018 год
Опубликовал:
Теги: Россия 2018 автомобиль бизнес Блок вера

Комментарии (29)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Миллер
все, что планировала на 2017 исполнилось! Обязательно записывайте свои цели в красивом блокноте))
Марина
Всегда скептически отношусь к подобного рода публикациям. А может, попробовать?))
Юлия Соловьян
Полезная статья,спасибо!
Жанна Джаркинбаева 
Работаю в крутой компании, младший ходит в хороший, красивый сад, средний учится в 3 школе, строю новый дом, у меня много денег
Любовь Бабушкина 
Жанна,у Вас обязательно все сбудется))) Удачи)))
Lubow Isaewa
Может это работает. Был в моей жизни случай. Мне сказали, что 19 января разверзаются облака между небом и землей и ты можешь разговаривать с богом и просить все кроме денег, все исполняется. Я попробовала. Сработало.
Ирина Алпатова
Т. е здоровье, любовь и славу просить можно, а денег нельзя? Почему? Бог не любит говорить про деньги, не любит давать денег, у Бога нет денег?
Lubow Isaewa
ВЫ НЕ ПРАВИЛЬНО МЕНЯ ПОНЯЛИ. КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ТО И СЛАВЫ ПРОСИТЬ НЕЛЬЗЯ. ВЕДЬ СЛАВА БЫВАЕТ РАЗНАЯ. МНЕ НУЖНО БЫЛО ОТРЕМОНТИРОВАТЬ ДОМ И КУПИТЬ ОБСТАНОВКУ, В ОБЩЕМ ОФОРМИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ЗАЛ. Я ПОПРОСИЛА ПОМОЧЬ СДЕЛАТЬ РЕМОНТ В ДОМЕ И ХОДЯ БЫ ПОЛНОСТЬЮ КУПИТЬ ВСЕ ДЛЯ ЗАЛА. Я ЗА ГОД СДЕЛАЛА РЕМОНТ И ОБСТАВИЛА ПОЛНОСТЬЮ ЗАЛ, ОТ КОВРА ДО ЛЮСТРЫ. ОН МНЕ ДАЛ РАБОТУ, КОТОРАЯ ПОМОГЛА МНЕ ЗАРАБОТАТЬ НА ЭТО ВСЕ.
Ирина Алпатова
Здорово! А финансовую независимость попросить можно (т.е. кредиты закрыть и собственное жилье купить)? Работы не боюсь! Или про финансы вообще нельзя?
Ирина Алпатова
Вы знаете, я всю ночь думала по поводу 19 января! И тут вдруг меня, как осенило! 18 января 1999г. я родила сына. Ну отлежалась, сколько требуется, а ночью встала, приняла душ, написала мужу и сестре записки, а потом пошла "погулять" по коридору роддома, адреналин зашкаливал - такая радость! Такое счастье! И я подошла к окну, небо было звездное, на улице мороз, и благодарила Бога за сына, за благополучное разрешение от родов, за счастье материнства, и еще попросила у Господа дочку, года через 2-3. И через 2,5 года родила дочь! Может, это то самое, о чем Вы Любовь написали, про 19 января!? Так что моя просьба тоже была услышана!
Olga Romanova
Советы Сергея Борзенкова, ни что иное, как бестселлер Ронды Берн под названием Секрет! И следующие книги Сила, Тайна. Не ждите Нового Года) И такой "календарик-пинарик" нужно составлять на год, потом каждый месяц, каждая неделя в месяце, и на каждый день. Включите прочтение вышеуказанных книг)))) И это работает)
Olga Romanova
Всем добрый день! Совет Сергея Борзенкова - ни что иное как бестселлер Ронды Берн и название ему Секрет! И последующие книги: Сила и Тайна. Как бизнес коуч вам должны посоветовать календарик-пинарик, состовляется на весь год, далее на каждый месяц, на каждую неделю и каждый день и пушки все сферы жизни для ежедневной работы) а для мечтательных особ составляется карта желаний или карта визуализации, её вы сможете найти в интернете, там составление по секторам - каждый сектор - это здоровье, карьера, семья и тд. Не ждите Нового Года, чтобы начать! Знаете, и это работает) всем успехов и добра.
Марина Козлова 
очень полезная статья, я уверена ,что наши мечты сбываются, но я,например, не умею "правильно" мечтать и эта статья думаю мне поможет . Спасибо автору.
Наталия Боброва
Можно попробовать -хуже не будет
marina moskaleva 
Мне понравилось! Я заполнила 1 часть о прошедшем(почти)2017 годе и буду намечать цели на следующий! Положительного получилось больше, чем того, что не удалось за 2017. Это уже радует! Вообще стараюсь думать, что многое идёт мне на пользу, так оно и происходит! А про попросить Бога о финансах читала и удивлялась, на мой взгляд - просто надо искренно верить, исповедоваться и молиться. Всем Бог в помощь!Марина
Дудевич Галина
Престите за опечатки
Рыскуль Ерсеитова 
Да надо ставить цель и стремтться к их выполнению думаю должно получиться
Жылдыс Саматова 
Даа очень правильно написано четко и ясно!!!Я всегда пишу свои цели и достигают всегда наилучшее
Жылдыс Саматова 
Наша жизнь состоит из наших мыслей!!!
Жанар Бисенбаева 
Очень полезная статья! Попробую тоже
Лариса Старикова 
На работе всем дали задание - заполнить именно такое "колесо судьбы". Статья пришла просто ОЧЕНЬ как во-время! Я неделю не могла к нему приступить, не знала, с чего начать. Большое спасибо!
Лариса Старикова 
Я, конечно, глубокий материалист и скептик. Но то, что мысль материальна - это точно. проверено.
Ирина Алпатова
Вопрос. В отношении заполнения таблицы в части "семья", "здоровье", "карьера", "финансы" и "отдых" - вообще вопросов не возникло. В части "Личностный рост", "духовность" и "отношения" - не знаю, что писать, даже не могу придумать ничего. Я что - ограниченная?
Мария Яндашевская
А Вы пропустите эти графы, значит они Вам пока не нужны или придумайте свои столбики..
Ирина Алпатова
Ладно. Спасибо, Мария!
Дудевич Галина
Что кому определено при рождении и в какие сроки то и исполнится,а ужкому этого не суждено не обессутьте.
.Гульнара . 
Мысли матеральны, это 100%. Каждый кузнец своего счастья.Календарик-пинарик это круто, без пинков трудно себя толкать, а на пинках бежишь в припрыжку и добегаешь.
Света Света 
Записанные цели заставляют наш мозг работать в заданном нами же направлении, но если нашего мозгу комфортно сидеть в соц.сетях, например, а нужно делать что-то другое, то придется заставлять себя и переубеждать.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Какие цели нужно преследовать в 2018 году каждому знаку Зодиака?
Какие цели нужно преследовать в 2018 году каждому знаку Зодиака?
1
Человек познаёт мир 16:00 02 янв 2018
20 людей с весьма своеобразным чувством юмора, которое бьет точно в цель
20 людей с весьма своеобразным чувством юмора, которое бьет точно в цель
0
Здесь только хорошие новости! 13:44 19 июл 2018
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Я так и не смог сформулировать для себя правильную линию поведения в таких ситуациях
Я так и не смог сформулировать для себя правильную линию поведения в таких ситуациях
59
Здесь только хорошие новости! 05:14 20 июн 2019
10 вопросов самому себе, чтобы определить цель жизни
10 вопросов самому себе, чтобы определить цель жизни
12
Человек познаёт мир 14:20 02 май 2018
Как правильно встречать Новый 2018 год каждому Знаку Зодиака
Как правильно встречать Новый 2018 год каждому Знаку Зодиака
2
Человек познаёт мир 23:20 23 дек 2017
Слова-пароли для достижения любой цели
Слова-пароли для достижения любой цели
4
Дома лучше! 11:50 25 сен 2018
Ставить перед собой цели: почему психологи не рекомендуют это делать
Ставить перед собой цели: почему психологи не рекомендуют это делать
4
Дача сад огород и просто интересное 17:49 29 июл 2018
Как правильно не соглашаться: 7 худших и лучших способов
Как правильно не соглашаться: 7 худших и лучших способов
12
Человек познаёт мир 08:20 05 июн 2018
7 признаков того, что вы воспитываете ребенка правильно
7 признаков того, что вы воспитываете ребенка правильно
4
Человек познаёт мир 01:20 12 фев 2018
Как правильно подготовиться к Пасхе в 2018 году
Как правильно подготовиться к Пасхе в 2018 году
0
Человек познаёт мир 03:20 31 мар 2018
8 вещей, которая правильная и любящая женщина делает, а другие нет
8 вещей, которая правильная и любящая женщина делает, а другие нет
8
Женский каприз 16:00 15 фев 2018
Mercedes A-Class и B-Class 2019 стали гибридными
Mercedes A-Class и B-Class 2019 стали гибридными
0
https://natachku.ru 21:40 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства