Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Плохое настроение и пессимизм &#171;заразны&#187;. Как научиться этому противостоять?

Как перестать поглощать чужой негатив



Плохое настроение и пессимизм «заразны». Как научиться этому противостоять?

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

.

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться самоубийством.

Эмпатия — вот про что мы говорим.

Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

  • Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
  • «Общие» проблемы становятся лично вашими.
  • В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии.

    Прекратите поглощать чужие эмоции. Вот инструкции.

    1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

    Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

    — Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.

    — Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

    Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

    — Вы быстро устаете в толпе.

    Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

    — Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.

    — Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.

    — Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

    Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

    — Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.

    — Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

    — Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя.

    2. Ищите источник беспокойства

    Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

    — Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?

    — То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

    3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

    Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

    Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

    4. В любой непонятной ситуации — концентрируйся на дыхании

    Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

    Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

    5. Пользуйтесь щитом

    Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

    6. Управляйте эмоциональными перегрузками

    Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами».

    А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

    Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

    Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

    7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

    Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться на курилке и за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

    Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение.

    Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

    8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

    У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.

    Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

    Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи.

    Практикуйте йогу или другие дыхательные техники. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

    А у вас есть свой опыт противостояния? Поделитесь с нами в комментариях.

    Judith Orloff
    How to Stop Absorbing
    Other People’s Emotions via Lifter

    .

    published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

    Запись Как перестать поглощать чужой негатив взята с сайта Новости и факты.


    Источник: Как перестать поглощать чужой негатив
    Опубликовал:
    Теги: Интересные факты негатив

    Комментарии (10)

    Marina Shabayeva 
    Kak vce ymno napisano.Pochemy ko mne lipnyt negativnie, vechno ctradaüshie...?
    Лариса ТКАЧЕНКО
    ЧУДЕСНАЯ СТАТЬЯ,,,ДУМАЮ НАДО ПРАКТИКОВАТЬ,,ЭТО ВЕДЬ НЕ ТАБЛЕТКИ ЗАГЛАТЫВАТЬ
    Ася .... 
    Отличная статья. Прямо в точку!
    Ольга Рожнева 
    ОТДУШИНА ДЛЯ ДУШИ ---ЭТО ПАРК "КОЛОМЕНСКОЕ " В МОСКВЕ ! ВЕСНЫ ВОЛШЕБНОЕ ДЫХАНИЕ !!! С САМОЙ РАННЕЙ ВЕСНЫ---ЭТО ЦВЕТЕНИЕ САДА=== 5 ГЕКТАР ЯБЛОНЬ ,ВИШЕН ,ГРУШ .СЛОВНО ХОРОВОД "НЕВЕСТ",ЭТО СОРЕВНОВАНИЕ "КТО ЛУЧШИЙ!" ,ДАЛЕЕ ЦВЕТ РЯБИНЫ ,КАЛИНЫ,ШИПОВНИКА И БОЯРЫШНИКА......И МАССИВЫ ЦВЕТОВ, ВСЯ ПАЛИТРА КРАСОК ЩЕДРОЙ ПРИРОДЫ... И НЕ НАДО ЕХАТЬ В ЯПОНИЮ ЗА САКУРОЙ----КРАСОТА НЕОПИСУЕМАЯ РЯДОМ !!! УХОЖЕННЫЕ КЛУМБЫ (ВСЯ ГОЛЛАНДИЯ У НАС В ГОСТЯХ !) НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ РАННИМ УТРОМ ПРОЙТИСЬ БОСИКОМ ПО РОСИСТОЙ ТРАВЕ ГАЗОНОВ, ТАМ НИ СУЧКА , НИ ЗАДОРИНКИ .ВЫ НЕ ПОРАНИТЕ НОГИ ,В ЭТОМ ПАРКЕ ,УДИВИТЕЛЬНО !, НО НЕ ПРИЖИЛИСЬ АЛКОГОЛИКИ !! РАДУЙТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТИШИНОЙ... И ВСЕ ЭТО ПОД ЗВОН ЦЕРКОВНЫХ КОЛОКОЛОВ ,ПОСТРОЕННЫХ ЕЩЕ ПРИ ИВАНЕ ГРОЗНОМ!!
    лариса петушенко 
    по-хорошему завидую, Олечка... как бы хотелось туда вернуться... но увы...я уже далеко от этих мест, любимых мной!
    Ситора Мироджова
    люблю тех, кто любит жизнь...
    Иван Иваныч
    Щит должен быть образно метал.-зеркальным, чтобы обратно "отсылать" негатив его источнику.Или фига в кармане, а лучше оттопыренный средний палец.
    вера к
    Приятная статья.Очень. Жаль только, что очень много людей негативных и непонимающих, что сами являются причиной своего негатива.Ищут причины во вне
    Надежда Дроздова
    У меня с детства такие бабушка и мама были, от них никак не "отгородишься". Только сейчас, после самостоятельного опыта жизни, я научилась маму хоть как-то успокаивать, уже в основном по телефону. А раньше все озвученные ею страхи становились моими...
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как защититься от чужого и собственного гнева
    Как защититься от чужого и собственного гнева
    38
    Все главные темы 12:20 02 фев 2019
    Как прекратить поглощать отрицательную энергию
    Как прекратить поглощать отрицательную энергию
    5
    Новости и Факты (НиФ) 11:09 30 апр 2018
    Спивающаяся Елена Корикова донашивает чужие вещи
    Спивающаяся Елена Корикова донашивает чужие вещи
    64
    Все о звездах шоубизнеса 14:04 27 мар 2018
    Чужие вещи. Опасная энергетика
    Чужие вещи. Опасная энергетика
    26
    Цветик-семицветик 07:50 16 июн 2016
    Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
    Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
    13
    Капризулька 13:18 10 янв 2019
    Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы
    Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы
    0
    Новости и Факты (НиФ) 12:39 08 май 2018
    Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
    Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
    26
    Капризулька 12:17 13 апр 2018
    ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ СПЯТ С ЧУЖИМИ МУЖЬЯМИ, СУЩЕСТВУЕТ ОТДЕЛЬНОЕ МЕСТО В АДУ…
    ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ СПЯТ С ЧУЖИМИ МУЖЬЯМИ, СУЩЕСТВУЕТ ОТДЕЛЬНОЕ МЕСТО В АДУ…
    53
    Мир Путешествий 23:05 01 дек 2016
    Вот почему женщины, которые спят с чужими мужчинами, никогда не будут счастливыми…
    Вот почему женщины, которые спят с чужими мужчинами, никогда не будут счастливыми…
    197
    Живи правильно 12:51 02 авг 2017
    На протяжении 15 лет он хоронил чужих детей из клиники абортов, вынашивая один план
    На протяжении 15 лет он хоронил чужих детей из клиники абортов, вынашивая один план
    13
    Мир Путешествий 07:17 17 май 2018
    Самые привлекательные российские актрисы
    Самые привлекательные российские актрисы
    0
    Жизнь прекрасна 17:30 Сегодня
    Манометр устьевой автономный АМТУ-6
    Манометр устьевой автономный АМТУ-6
    0
    Эколайт-Геотехника 09:20 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства