Все простудные заболевания появляются на самом деле вовсе не из-за холода, как до сих пор считают многие. Виной плохому самочувствию мелкие вирусные частицы, которые попадают в организм и бесконтрольно там размножаются. Организм начинает сражаться с «захватчиками» повышая температуру и бросая все ресурсы на устранение проблемы, отсюда и побочная слабость. Большинство из нас предпочитают переносить заболевание на ногах — чаще всего обязывает работа. Такие люди невольно служат распространителями вирусов и заражают других. Что же делать, чтобы не заболеть, когда все вокруг уже чихают и кашляют?
-
Защита от вирусов
Само собой, хорошо бы просто взять и ограничить все контакты с зараженными людьми. Но это невозможно, ведь всем нам приходится ходить на работу и пользоваться общественным транспортом. Запомните: ОРВИ и грипп передаются не только при непосредственном контакте с больным, но и через предметы. Заведите полезную привычку протирать все поверхности антисептическими салфетками, а руки мойте почаще.
-
Воздух в помещении
Конечно, зимой не очень-то хочется проветривать и без того холодную квартиру. Но именно проветривание — самый легкий способ снизить концентрацию вирусов в помещении. Не бойтесь простуды, довольно будет несколько раз в день открывать окно на проветривание минут на 5-10. Так вы серьезно уменьшите шансы заразиться.
-
Ультрафиолетовая лампа
Поставьте в квартиру ультрафиолетовую лампу и включайте ее несколько раз в день. Интенсивное излучение (100-300 нм.) очень быстро уничтожит и бактерии, и споры плесени в стенах.
-
Следите за влажностью
Респираторные заболевания прекрасно распространяются в сухом и неподвижном воздухе, то есть именно в таком, который сохраняется в квартирах зимой. Пользуйтесь увлажнителями воздуха и проводите влажную уборку не менее двух раз в неделю.
-
Оксолиновая мазь
Проще всего подхватить вирус бывает на работе, где уже кто-то заболел. Конечно, полностью обезопасить себя не получится, но можно хотя бы попробовать. Купите оксолиновую мазь и наносите ее прямо на слизистую носа (старайтесь не дышать через рот вовсе). Так вы помешаете проникнуть вирусам и микробам в организм через слизистую.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (10)