Как искренне простить того, кто сделал вам больно и отпустить обиду

«Когда мы относимся к кому-то несправедливо, у нас должны быть инструменты, чтобы справиться с этим. Так как последствия несправедливости будут нездоровыми», — доктор Роберт Энрайт.

Мы все прошли через предательство. Мы все испытали боль обмана или измены того, кого мы любили.

Эта боль может исходить не только от любимого человека, но и от друзей и родителей… от каждого, с кем вы близки.

Каждый по-разному реагирует на эту боль. Кто-то импульсивен и чувствителен, а кто-то нейтрален и спокоен. Последние не могут отпустить эту ситуацию и постоянно вспоминают боль, не могут ее отпустить. В этом случае мозг связывает конкретные эмоции с воспоминанием.

Другими словами, мы склонны помнить моменты, которые оказали на нас сильное эмоциональное воздействие — плохое или хорошее. И когда дело касается негативных эмоций, то с ними нужно быстрее разобраться. Так как это может повлиять на наше психологическое здоровье.

Но почему так сложно простить кого-то?

Способность просто кого-то — самая сложная и сильная вещь в человеческой психологии. Прощение — это выбор. И вы выбираете, отпустить негативные эмоции или остаться с ними.

Итак, как простить кого-то?

• Поймите, что прощение возможно.
• Решите простить кого-то. До тех пор, пока вы не приняли решение простить обидчика — вы не сделаете этого.
• Составьте список всех, кого вы обидели. И расставьте обидчиков по приоритетности.
• Почувствуйте и разоблачите гнев. Испытайте эмоции и проживите их.
• Примите во внимание акт прощения. После того, как вы прочувствовали гнев, отпустите его и простите.

Автор — Misty Renee
Перевод статьи — How to truly someone forgive who wronged you and let go of pain via Клубер

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как искренне простить того, кто сделал вам больно и отпустить обиду взята с сайта Новости и факты.