Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

9 правил простого дня от Лео Бабаута

Дни наши пролетают так, что и не успеваешь их заметить. Они полны стрессов, и порой эти стрессы определяют наше самочувствие и здоровье. Но мы можем упростить нашу повседневную жизнь.

Сделать это не трудно, но я шел к этому не один год. Но главное ведь то, что я к этому пришел. Хотя шаги эти и названы «Правилами», вы можете (и даже должны!) адаптировать их под себя. Не стоит следовать «правилам» слепо.

Итак, вот 9 правил простого дня:

  • Расставьте приоритеты. Можно сказать так: «Определите, что важно для вас, и избавьтесь от лишнего». Так что определите 4-5 важнейших вещей для вас. Затем проследите, как ваша деятельность, поставленные проекты и задачи «вяжутся» с этим списком. Каждое утро определяйте, что является важным, а что не очень.
  • Представьте свой идеальный день. Вы сможете представить ваш идеальный день только после того как поймете, что он для вас значит. Для меня это медитация, писательство, и время, проведенное с женой и детьми. Для другого человека это йога, рисование и горячая ванна. Подумайте, как будет выглядеть ваш день мечты.
  • Откажитесь от лишних обязательств. Теперь, когда вы определили, что для вас важно, другими словами сделали целеполагание — вам нужно отказаться от того, что мешает вашему «идеальному дню». Откажитесь от не нужных встреч, проектов и обязательств.
  • Лимит задач. Каждое утро составьте себе список из 2-4 задач, которые вы обязаны сделать. Вы можете также включить другие мелкие задачи, но не больше 5-7 заданий за день.
  • Особое время. Вы выделяете время для важной работы? Нет? Тогда запланируйте работу по времени (1, 2, или 3 часа с перерывами). Сделайте эту работу священным моментом. Станьте недосягаемыми для других. Отключите все уведомления на телефоне, отсоединитесь от интернета. Сначала сделайте важные задачи, а затем и остальные, если у вас есть на них время.
  • Замедлитесь. Наши дни протекают так спешно… Разве за ними возможно успеть? Вместо того, чтобы вечно торопиться, замедлитесь. Жизнь не закончится, если вы перестанете как пчелка скакать от одной задачи к другой. Вы можете нажать на паузу, улыбнуться, и проверить, как себя чувствуете.
  • Отключите многозадачность. Одна задача на один момент. Только одна. Вы должны быть целиком на неё нацелены. Быть погруженным в задачу во время её выполнения — это медитация. Ваши мысли будут скакать, такова их натура. Но всегда возвращайте внимание к текущему вопросу.
  • Сгруппируйте мелкие задачи. Проверка почты и бумажная работа, другие мелкие задачи не должны вас отвлекать. Но их все еще нужно сделать. Поэтому сгруппируйте их и сделайте «в один присест». Лучше всего выполнять их в конце дня, когда вашей энергии уже не так много.
  • Делайте паузы. Мы склеиваем все наше существование в единый поток. Но пространство между событиями важно так, как и сами события. Оставьте небольшое пространство перед тем, как переключиться к новой задаче. Сделайте перерыв. Потянитесь, выпейте стакан воды или поделайте дыхательные упражнения.
  • Перевод статьи 9 Rules for a Simpler Day by Илья И

    .

    published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

    Запись 9 правил простого дня от Лео Бабаута взята с сайта Новости и факты.


    Источник: 9 правил простого дня от Лео Бабаута
    Автор:
    Теги: Это жизнь

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    10 правил настоящей леди от прабабушки
    10 правил настоящей леди от прабабушки
    54
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:09 10 сен 2020
    7 правил, благодаря которым исполняются желания
    7 правил, благодаря которым исполняются желания
    23
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:02 12 ноя 2020
    7 правил чистоты на Востоке
    7 правил чистоты на Востоке
    7
    Человек познаёт мир 02:30 12 сен 2023
    7 правил для победы над стрессом
    7 правил для победы над стрессом
    50
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:59 14 июн 2020
    Устраните грибок на ногах с помощью простого народного средства
    Устраните грибок на ногах с помощью простого народного средства
    6
    УДачные советы 16:00 28 фев 2023
    10 потрясающих правил Coco Chanel
    10 потрясающих правил Coco Chanel
    46
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:23 19 авг 2020
    Мировое исследование «голубых зон» Земли: 10 правил долгой счастливой жизни
    Мировое исследование «голубых зон» Земли: 10 правил долгой счастливой жизни
    26
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:57 24 мар 2021
    Никто не верит, что эта вкуснятина готовится из простого лука
    Никто не верит, что эта вкуснятина готовится из простого лука
    15
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:29 23 ноя 2020
    6 главных правил поведения при нападении собаки
    6 главных правил поведения при нападении собаки
    18
    Человек познаёт мир 07:30 17 сен 2023
    10 правил, как обрести душевное равновесие
    10 правил, как обрести душевное равновесие
    31
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:32 06 янв 2020
    11 правил как защищать свои границы
    11 правил как защищать свои границы
    46
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:07 15 фев 2020
    Как предотвратить засоры в трубах с помощью простого средства
    Как предотвратить засоры в трубах с помощью простого средства
    0
    Человек познаёт мир 23:40 13 фев 2025

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства