Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Качестве эксперимента, в течение следующей недели начинайте каждое утро следующими способами и вы заметите,

5 способов, как спокойно и уверено начать свой день



Качестве эксперимента, в течение следующей недели начинайте каждое утро следующими способами и вы заметите, насколько преобразится ваша жизнь!

Проснувшись утром, что, прежде всего вы делаете? Когда я провел весьма неформальный опрос на эту тему, наиболее распространенный ответ, который я получил, был: «Дело в том, что я пользуюсь будильником в мобильном телефоне. Как только телефон оказывается в моих руках, я проверяю почту и новости на Facebook».

.

Смартфон. По-моему невозможно представить, какой-либо другой гаджет, который бы так сильно повлиял на нашу жизнь, как мобильный телефон. Мы стали по-другому действовать, по-другому проводить время, изменилось отношения к самим себе и к окружающим людям. Но это не резкая критика в сторону этих девайсов. Я люблю и ненавижу свой мобильный точно так же, как и любой из вас. Задайтесь вопросом, насколько спокойно или беспокойно начинался бы ваш день, если бы каждое утро первым делом вы просматривали информацию на смартфоне или ноутбуке, по телевизору или по радио?

Во время утреннего пробуждения мы находимся в весьма уязвимом состоянии. Выйдя из мира снов и бессознательного состояния, вашей душе всегда необходимо несколько минут, чтобы прийти в себя и вернуться в ваше тело. Бытует мнение, что душа путешествует между мирами, когда мы спим, а так же, что первыми словами, которые нарушат утреннюю тишину, должны быть: «Спасибо за воссоединение моего тела с душой». Это говорит о том, что именно утром грань между сознанием и бессознанием является очень тонкой, завеса приподнимается.

Итак, что же происходит, когда мы заполняем это легкое, уязвимое время громкими звуками из мира электроники? Я сейчас говорю о звуках не только в буквальном смысле. Я имею в виду молчаливую болтовню на стене в Facebook, где вы видите множество фотографий и фраз из жизни других людей; заголовки трагических историй на ваших экранах; ваше вскипающее состояние от ответа друга на ваше вчерашнее сообщение; ваши перепады самооценки от услышанных новостей с работы.

Для себя я сделал вывод, что то, как вы начнёте своё утро, влияет на весь день в целом. Если день начинается с ваших девайсов и со всем, что с ними связано, вы тем самым признаете, что для вас внешний мир куда более важен, чем внутренний.

Это равнозначно тому, если бы у вас был маленький ребёнок, который после пробуждения хотел бы поделиться с вами своими снами, а вы бы постоянно отталкивали его, для того чтобы прочитать очередное сообщение в телефоне. Что по-вашему скорее чувствовал бы ребенок: то, что вы его любите и цените или то, что отталкиваете и отвергаете? Это то, что мы делаем на внутреннем уровне: когда мы не уделяем даже несколько минут внимания нашему внутреннему миру утром после пробуждения, мы тем самым подтверждаем, что всё и все куда более важнее для нас. Поэтому, если у вас будильник на мобильном телефоне, отключите его и отложите в сторону.

А в качестве эксперимента, я предлагаю в течение следующей недели начинать каждое утро следующими способами:

1. Повышайте внимательность

Даже всего пять минут практики внимательности может задать более спокойный тон вашему дню. Внимательность поможет вам очутиться в настоящем времени, приземлиться, так сказать, здесь и сейчас. Запомните момент спокойного пробуждения, в наиболее сложные периоды на работе они помогут вам расслабиться на несколько мгновений. Это отличный способ повышения работоспособности.

2. Записывайте где-нибудь свои сны

Сон – это, на самом деле, искусство и наука, и он обычно нуждается в руководстве опытного психотерапевта. Даже если, потратив всего несколько минут, вы набросаете на листке бумаги сон, приснившийся вам прошлой ночью, это поможет наполниться душевной энергией, а не технологической. Вы, возможно, можете не осознавать, что ваши сны пытаются общаться с вами, но если вы пронесете ваш сон через весь день, и он будет вертеться в вашей голове, то поверьте это пойдет только вам на пользу.

3. Дневник

Когда в последний раз вы вели свой собственный дневник? Делать записи в своем дневнике — это самый эффективный способ познать себя и заполнить свой внутренний мир любовью к себе и самопознанием. Если вы обнаружите, что заполнение дневника заставляет вас чувствовать негативные эмоции, значит, вы что-то делаете не так. Наоборот, благодаря этому вы должны начать чувствовать какую-то ясность и приземленность. Поверьте, это прекрасный способ начать новый день. Даже всего несколько утренних предложений в вашем дневнике способны задать позитивный тон дня.

4. Занимайтесь элементарной йогой

Йога — это практика ума и тела, поэтому лучше всего ею заниматься в домашней обстановке. Существует множество замечательных видео уроков по йоге, которые могут вас обучить основам. Как только вы выучите основные позы, вы сможете смело заниматься и без видео, если вам так будет более комфортно.

5. Откройте окно либо выйдете на улицу – дайте свету ворваться

Ничего так не способствует воссоединению с собой, со своей естественной сущностью, как свежий воздух и солнечные лучи. Это прекрасное чувство.

Вы можете заполнить себя технологиями XXI века либо выбрать действия, которые заполнят ваш внутренний мир положительной энергией. Так что же предпочтете вы?

SHERYL PAUL
Перевод статьи 5 Life-Changing Ways
To Start Your Day via Клубер

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись 5 способов, как спокойно и уверено начать свой день взята с сайта Новости и факты.


Источник: 5 способов, как спокойно и уверено начать свой день
Опубликовал:
Теги: Интересные факты 3 4 5

Комментарии (23)

Юлия D 
Здорово!!! Отличная статья!
Натали Гагарина 
Да ни о чем эта статья! Просто ни о чем!!
Ирина С
Ненужная болтовня о здоровой жизни, все это уже по сто раз было написано и показано по тв. Автор ничего не внёс своего, морализм из чужих статей.
Галина Громик 
А Вы уже выполняете всё, что нужно для здоровой жизни? Если нет, то статья по-прежнему актуальна))
Ирина С
Для меня не актуальна.
Наталья Григорьева 
Если не актуальна, то и забудь.
Татьяна Юнона 
Потрясающе безграмотный текст. С самой первой отсутствующей буквы! Редактор, ауу!!!!!
Таша У.
Татьяна, Вас тоже можно обвинить в неграмотности: Вы НЕ заметили пропущенную букву в названии статьи)))
Наталья Григорьева 
Заметили, и это очень печально. Грамотность сейчас считается не обязательной. Даже на серьезных сайтах царит она
Ирина
Очень с вами согласна. И по содержанию ерунда, ну а ошибки вообще зашкаливают... Откройте окно либо выйдете на улицу - выйдите... и так далее
Татьяна Махотина 
Ничего интересного. Совет записывать сны и вести дневник с утра на мой взгляд -:ерунда,
Татьяна Гурова
Просто тема не раскрыта. Здесь еще столько можно понаписать!
Евгения Мамаева 
Господи какие все злые и очень грамотные даже писать страшно да откройте вы не только окна но и глаза и сердце а статья очень позитивная именно про то как быть добрее и здоровее улыбнитесь скажите кому то спасибо и улыбнуться вам
Irina Orkina
Хорошая статья!
svetlana ermolovich 
Согласна только с последним способом. Свежий воздух способен поднять тонус. Будит меня собака , я встаю, одеваюсь и выпускаю её во двор, дышу свежим воздухом и думаю о предстоящем дне, потом душ, кофе и далее по распорядку до позднего вечера. Всем советую настоящего и полезного друга - собаку !
наталья иванченко 
записывать мне и психолог советовал.
Галина Сойникова 
А что делать когда нет сил встать с постели? Я проснулась, открыла глаза, а встать и начать день нет сил...
Натали )))
А попробуйте не есть прям перед сном и ложиться в 22.30. Просыпаюсь сама в 6.30 бодрым и свежим человеком...)))Не всегда получается, но если так делать почти каждый день, то энергии хватает на весь день. А если еще и плотно завтракать, то вообще любые беды нипочём!)))))
Мила Шкода
щитовидка, нехватка витаминов группы В, пониженное давление...? займитесь здоровьем-)
Совет ветеранов
Спасибо! Замечательная статья! Обязательно буду пользоваться советами!!!!
Лена Ковнацкая 
Спасибо! Чтоб узнать как это действует, нужно попробовать!)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Способы, которые помогут чувствовать себя более уверенной женщиной
Способы, которые помогут чувствовать себя более уверенной женщиной
20
Новости и Факты (НиФ) 02:21 29 май 2018
8 правил как говорить красиво и уверенно
8 правил как говорить красиво и уверенно
11
Капризулька 05:53 12 июн 2018
5 фраз, которые никогда не произносят по-настоящему уверенные в себе люди
5 фраз, которые никогда не произносят по-настоящему уверенные в себе люди
4
Новости и Факты (НиФ) 07:40 10 апр 2018
Зная об этом, можно быть на все 100 % уверенным, что фотография получится! Обалденные кадры.
Зная об этом, можно быть на все 100 % уверенным, что фотография получится! Обалденные кадры.
19
Мир Путешествий 04:20 23 окт 2017
Про кота. (на работе читать не рекомендуется, день будет сорван)
Про кота. (на работе читать не рекомендуется, день будет сорван)
30
Этим нужно поделиться! 19:03 03 окт 2017
10 взрывных анекдотов для настроения на весь день
10 взрывных анекдотов для настроения на весь день
5
Этим нужно поделиться! 13:54 26 окт 2018
10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
10
Капризулька 04:05 15 авг 2018
4 способа заставить своего мужчину чаще по вам скучать
4 способа заставить своего мужчину чаще по вам скучать
4
Новости и Факты (НиФ) 05:54 12 июн 2018
Врач был в шоке, когда эта бабушка сказала ему, что она использует противозачаточные таблетки, чтобы спокойно спать. Но ее ответ — это гениально!
Врач был в шоке, когда эта бабушка сказала ему, что она использует противозачаточные таблетки, чтобы спокойно спать. Но ее ответ — это гениально!
6
Мир Путешествий 10:20 12 дек 2016
День смерти человека не случаен, как и день рождения
День смерти человека не случаен, как и день рождения
41
Новости и Факты (НиФ) 05:42 14 окт 2018
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
30
Мир Путешествий 07:30 09 ноя 2017
"Не оскверняйте хиджаб": Волочкову обвинили в оскорблении чувств верующих
"Не оскверняйте хиджаб": Волочкову обвинили в оскорблении чувств верующих
0
Все о звездах шоубизнеса 12:09 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства