Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

4 вещи, о которых пытается сказать ваше тело, если вы эмоционально истощены

«Будь у нас больше доверия себе, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели», – Франсуа де Ларошфуко.

Еще чуть-чуть, и вы сорветесь.

Вы не чувствуете мотивации выполнять даже самые элементарные задачи. Физически и эмоционально вымотаны. Малейшие недоразумения доводят вас до бешенства.

Во всем этом вы можете винить работу, окружающих людей или обстоятельства. Но если вы копнете чуть глубже, то с удивлением обнаружите, что эта проблема является делом ваших рук.

Ваши собственные решения привели к эмоциональному выгоранию. Отчасти это неплохо, ведь это значит, что вы можете исправить сложившуюся ситуацию самостоятельно, без чьей-либо помощи или разрешения.

В свой первый год в колледже я часто сталкивался с эмоциональным выгоранием и психологической истощенностью. Я получал образование сразу по двум специальностям, что, естественно, это требовало от меня немалых усилий. В конце концов, чрезмерная нагрузка вылезла боком.

Я отчаянно пытался найти способ вернуть себе мотивацию закончить колледж. Как-то поздно вечером случайно наткнулся на мотивационный курс «Личная Сила» (Personal Power), разработанной Энтони Роббинсом. Начав его изучать, я ожидал, что легко и просто вернусь в нормальное эмоциональное состояние. Мои ожидания не совсем оправдались…

В этом курсе мне четко и ясно дали понять: я, и только я, контролирую и управляю своим эмоциональным состоянием. И у меня есть все необходимые средства для того, чтобы вновь обрести душевный покой.

Будучи в состоянии эмоционального выгорания, я осознал, что собственное тело четко и ясно говорило мне о том, что мне нужно. Единственное, что необходимо было сделать – прислушаться к тому, о чем оно мне сигнализировало.

Вы находитесь на грани эмоционального выгорания? Это значит, что ваше тело пытается сказать вам о следующем:

1. Вам нужно довериться интуиции.

Изначально я поступил в колледж на музыкальный факультет. Мне всегда нравилась музыка. Но из практических соображений вскоре принял решение поступить еще и на факультет информатики. До сих пор помню тот день, когда принял это решение. Пары уже закончились, и меня напала паника. Я все никак не мог отделаться от мысли о том, что, работая в музыкальной сфере, никогда не смогу достойно зарабатывать. Все дело было в стереотипе, что люди искусства всю жизнь перебиваются с копейки на копейку.

Направляясь в тот день в кабинет научного руководителя, я все твердил себе о том, что принял правильное (с точки зрения логики) решение. В старших классах у меня не было никаких проблем ни с математикой, ни с естественными науками. Следовательно, было бы вполне логично использовать это преимущество так, чтобы в будущем найти высокооплачиваемую работу.

Интуиция говорила мне о другом: учеба на этом факультете будет мне не в радость. Тем не менее я все-таки сделал то, что было практично и логично. Мое эмоциональное выгорание стало той ценой, которую я заплатил за это решение.

Да, в итоге я получил две специальности. Вот только кормит меня именно моя музыкальная профессия. Больше того, она приносит мне удовольствие.

Вы сейчас пытаетесь чего-то достичь, но знаете, что это не принесет вам счастья? Вы буквально разрываетесь между тем, что любите, и тем, чем неплохо было бы заняться с практической точки зрения? Вы не чувствуете мотивации потому, что в вашей жизни нет ни радости, ни счастья, ни даже смысла? Вполне возможно, эмоциональным выгоранием ваше тело пытается сказать вам о том, что вам следовало бы больше доверять своей интуиции.

2. Просить о помощи – абсолютно нормально.

Будучи студентом-иностранцем в США, часто чувствовал себя одиноко. Моя семья и близкие друзья были далеко. Поступая в колледж, я не подозревал, насколько одиноким и уязвимым буду себя чувствовать в чужой стране с совершенно другой культурой. Осознав свою уязвимость первое, что я сделал – постарался убедить себя в том, что смогу справиться с возникшей проблемой в одиночку.

Но человеку просто необходимо ощущать взаимосвязь с окружающими его людьми. Только так он может выпасть из ступора и вновь почувствовать себя живым. Отрицание собственной уязвимости и нужды в общении не принесло мне ничего, кроме душевных страданий.

Вдоволь настрадавшись, я принял решение признать свою уязвимость и обратиться за помощью к окружавшим меня людям. Знаете что? Это сработало!

Синдром эмоционального выгорания может привести к острому ощущению собственной уязвимости. Вам может быть сложно переступить через себя и попросить помощи. Вы можете бояться, что вас примут за неудачника или за человека, который не способен разобраться с собственной жизнью. Все это ерунда.

Через эмоциональное выгорание ваше тело пытается сказать вам о том, что нет ничего плохого в том, чтобы просить помощи. В конце концов, вы не должны преодолевать все в одиночку.

3. Вам необходимо быть более терпеливым.

Сегодня общество в целом утратило способность проявлять терпение. Наши истинные нужды теряются среди наших ежесекундных прихотей. При этом мы с трудом можем отличить одно от другого.

Во время моей учебы я был очень амбициозным студентом. В этом нет ничего плохого. Главное – знать меру, иначе это закончится эмоциональным выгоранием и приведет к тому, что вам придется испытать все прелести падения с небес на землю.

Жажда успеха послужила источником моей нетерпеливости. Каждый семестр я брал максимальное количество курсов. Очень редко выделял время на то, чтобы отдохнуть, расслабиться и повеселиться. Отказался от более или менее гармоничного образа жизни в пользу успеха.

Эмоциональное выгорание вернуло меня к реальности и заставило понять, что выбранная мной стратегия явно не была эффективной. Это был знак, говоривший мне о том, что мне нужно было притормозить. Пересмотреть свои приоритеты и понять, что успех зависит не только от стараний, но и от множества других факторов. (В частности, от состояния, в котором находится человек).

Вы чувствуете, что еще немного, и вы столкнетесь с синдромом эмоционального выгорания? Вполне возможно, пришло время притормозить.

4. Отступить – не значит проиграть.

В своем стремлении контролировать свое будущее и гарантировать счастье, я столкнулся с серьезными эмоциональными проблемами. Но они позволили осознать: я не способен контролировать абсолютно все.

Майкл Сингер в книге «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя» задает один очень любопытный вопрос:

«Будет ли мне хорошо, если я создам картинку желаемой реальности в своей голове и начну бороться с окружающей реальностью для того, чтобы превратить в жизнь мои желания? Может быть, лучше будет отказаться от своих желаний, жить в существующей реальности и содействовать силам, которые смогли создать столь совершенную вселенную вокруг меня?»

Да, я продолжил работать и усердно учиться. Однако постепенно начал избавляться от собственных ожиданий и стереотипов. Я выделил время на отдых, развлечения и работу над собой.

Иногда единственное, что вы можете сделать, это отступиться. Не пытайтесь бороться с ветряными мельницами. Смиритесь, и пусть это эмоциональное выгорание станет частью вашего пути к исцелению.

Перевод статьи — 4 Things You Need to Hear When You’re Emotionally Exhausted  via Клубер

.

published on poznaii.ru according to the materials cluber.com.ua


Источник: 4 вещи, о которых пытается сказать ваше тело, если вы эмоционально истощены
Опубликовал:
Теги: Познаём мир вместе тело Будущее быль вечер Вопрос

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как выбрать в масс-маркете вещь, которая будет смотреться не хуже или порой лучше брендовой
Как выбрать в масс-маркете вещь, которая будет смотреться не хуже или порой лучше брендовой
10
Жизнь прекрасна 17:30 17 апр 2021
30 признаков эмоционального насилия в отношениях
30 признаков эмоционального насилия в отношениях
27
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:18 12 мар 2021
Электрический настенный радиатор из брачского камня Электрический настенный радиатор из брачского камня
Три принципа, на которых не надо строить семью
Три принципа, на которых не надо строить семью
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 Вчера
Купил куртку в секонд хенде, и ему открылась страшная тайна, которую скрывала супруга
Купил куртку в секонд хенде, и ему открылась страшная тайна, которую скрывала супруга
28
Здесь только хорошие новости! 05:48 12 апр 2021
8 тревожных признаков того, что вы эмоционально истощены и нуждаетесь в помощи
8 тревожных признаков того, что вы эмоционально истощены и нуждаетесь в помощи
32
Человек познаёт мир 12:25 05 июл 2018
8 тревожных признаков, что вы эмоционально и психологически истощены
8 тревожных признаков, что вы эмоционально и психологически истощены
35
Интересный мир 03:26 25 окт 2018
Эти 7 вещей из гардероба женщины 50+ никогда не выдут из моды
Эти 7 вещей из гардероба женщины 50+ никогда не выдут из моды
52
Здесь только хорошие новости! 06:58 03 мар 2021
7 вещей, о которых нельзя говорить никому
7 вещей, о которых нельзя говорить никому
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:00 06 мар 2021
10 вещей, которые преобразят кухню так, что дизайнеры обзавидуются
10 вещей, которые преобразят кухню так, что дизайнеры обзавидуются
22
Советы по домоводству 12:01 29 мар 2021
10 вещей, которые горничные хотели бы передать постояльцам, да не смеют
10 вещей, которые горничные хотели бы передать постояльцам, да не смеют
52
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:50 02 июн 2020
Вещи, которые разрушают вашу жизненную энергию
Вещи, которые разрушают вашу жизненную энергию
13
Человек познаёт мир 02:15 10 авг 2018
Романтический диагноз....
Романтический диагноз....
0
Здесь только хорошие новости! 14:41 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства