Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Спокойствие и уравновешенность – естественное состояние человека. Вам следует уделять этим состояниям время

24 правила для контроля над стрессом



Спокойствие и уравновешенность – естественное состояние человека. Вам следует уделять этим состояниям время каждый день. Этому способствуют медитация, чтение молитвы, пребывание в одиночестве и влияние природы. Не важно, какой метод из 24 советов выберите вы, главное, достичь естественного состояния души.

Как контролировать стресс? Эти легкие правила помогут вам находить баланс в стрессовом состоянии:

.

  • Будьте мыслями там, где вы находитесь сейчас, наблюдайте за тем, что вы делаете именно сейчас. Ведь вы когда стоите, в вашей голове кроются мысли о ходьбе, когда идете – о беге. Если вы идете, то идите, если бежите, то бегите.
  • Определите для себя лично ваш темп работы. Не торопитесь и не медлите, работайте в наиболее комфортном для вас ритме.
  • Тратьте свое время на то, что важно для вас. Планируйте свои дни и недели.
  • Не перенагружайте себя сверх нормы. Любой человек, который нагружен чрезмерной работой, непроизвольно чувствует себя в стрессовом состоянии.
  • Не позволяйте посторонним людям создавать для вас стрессовую ситуацию. Даже приятный человек может ввергнуть вас в стресс. Будьте спокойны и бдительны.
  • Планируйте свое время так, чтобы везде успевать. Спешка провоцирует у человека стресс.
  • Не стремитесь быть во всем совершенным, позвольте себе быть собой.
  • Добившись удачи, устройте себе небольшой отдых, чтобы как можно лучше отпраздновать свой успех. Отдайтесь положительным эмоциям, уделите время своей благодарности.
  • Не стоит рассчитывать на стабильный успех. Ведь даже после солнца наступают дождливые дни, а за летом приходит зима.
  • Не подвергайтесь собственному самолюбию или самобичеванию. Пусть ни поражение, ни победа, ни упрек, ни похвала не выводят вас из равновесия, — тогда вам обеспечено внутренне спокойствие. В таком состоянии вам не грозит разочарование или обида.
  • Думайте о настоящем. Беспокойство о будущем или прошлом лишь отнимает у вас энергию и становится стрессом.
  • Придерживайтесь порядка в делах и в вещах. Пусть рядом с вами лежат лишь те вещи, которые необходимы вам для настоящего дела, а все остальное отложите подальше.
  • Научитесь наслаждаться тем делом, которое вы сейчас делаете. Не торопитесь, старайтесь сделать свою работу хорошо, и тогда вам придет ощущение радости и удовольствия от того, чем вы занимались.
  • В любом деле устраивайте себе отдых. Если вы считаете, что отдых вам не нужен, это хороший признак того, что именно он вам и необходим.
  • Контролируйте свои поступки, однако иногда позволяйте себе расслабиться и просто плыть по волнам судьбы.
  • Если вам предстоит работа больших объемов, тогда определите все ваши основные обязанности, которые нужно выполнить. Иногда кажется, что работы много, а на самом деле это не так. Распланируйте свое дело и приступайте к ней, начиная с самого значимого.
  • Не обязательно всю свою работу выполнять самому. Позвольте другим помочь вам. Переложите часть забот на других людей, даже если могут ошибиться, но это не так страшно, как ваша загруженность.
  • Уделяйте часть своего времени привычным делам, особенно если они вызывают у вас приятные эмоции. Посмотрите серию своего любимого сериала или спеките торт.
  • Устраивайте себе развлекательные часы. Пока вы смеетесь, стресс вам не страшен.
  • Не будьте слишком «зациклены» на собственном успехе, позволяйте себе иногда быть легкомысленными и делать бессмысленные вещи.
  • Позволяйте себе отдых от окружающих людей, не будьте легкодоступными всегда и везде.
  • Знайте то, что вас развлекает и заряжает позитивным настроем. Уделяйте этому свое время.
  • Иногда позволяйте себе полентяйничать. Не всегда же вам быть в работоспособном состоянии!
  • Не старайтесь выполнить все выше перечисленные правила сразу. Это вызовет лишь дополнительный стресс.
  • .

    published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

    Запись 24 правила для контроля над стрессом взята с сайта Новости и факты.


    Источник: 24 правила для контроля над стрессом
    Написал:
    Теги: Это жизнь стресс баланс Бег благодарность Будущее

    Комментарии (0)

    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    9 неожиданных симптомов стресса
    9 неожиданных симптомов стресса
    1
    Интересности 11:03 28 мар 2017
    Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
    Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
    43
    Капризулька 07:38 18 июл 2018
    Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
    Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
    23
    Капризулька 12:17 13 апр 2018
    10 правил общения с мужчиной по аналогии с лошадью
    10 правил общения с мужчиной по аналогии с лошадью
    70
    Новости и Факты (НиФ) 08:23 12 июл 2018
    14 неординарных способов снятия стресса от психолога
    14 неординарных способов снятия стресса от психолога
    13
    Жизнь прекрасна 09:15 16 апр 2017
    4 важных правила в отношениях с разведённым мужчиной
    4 важных правила в отношениях с разведённым мужчиной
    8
    Живи правильно 15:16 06 фев 2018
    38 правил русского языка, которым вас нигде не научат
    38 правил русского языка, которым вас нигде не научат
    102
    Новости и Факты (НиФ) 03:42 09 июл 2018
    42 правила, как сделать жизнь проще
    42 правила, как сделать жизнь проще
    18
    Новости и Факты (НиФ) 07:01 14 июн 2018
    Как правильно строить отношения с мужчиной — 14 правил
    Как правильно строить отношения с мужчиной — 14 правил
    7
    Новости и Факты (НиФ) 14:21 18 май 2018
    31 фотография для тех, у кого стресс
    31 фотография для тех, у кого стресс
    3
    Цветик-семицветик 05:12 09 сен 2016
    17 важных правил в отношениях, которые часто игнорируют
    17 важных правил в отношениях, которые часто игнорируют
    2
    Живи правильно 18:09 05 апр 2018
    Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
    Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
    15
    Новости и Факты (НиФ) 13:39 22 мар 2018

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства