Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Зачем нужно выпивать стакан воды после пробуждения: развенчиваем 4 популярных мифа

Совет пить стакан воды натощак очень популярен, и аргументы в пользу такой рекомендации могут быть самыми разными – некоторые из них совсем нелогичные. Мы собрали самые популярные мифы, которые связывают с этим утренним ритуалом.

drobotdean / Freepik

Миф 1. Стакан воды с утра запускает метаболизм

Сама мысль о том, что метаболизм – это нечто такое, что нужно запускать по утрам, звучит довольно абсурдно. Обмен веществ проходит в нашем теле непрерывно. Какие-то процессы ускоряются, какие-то – замедляются, но ничего не останавливается. Организм в этом плане подобен доменной печи: если работа остановится, то запустить её снова будет очень и очень сложно – и сделать это уж точно не под силу стакану воды (даже если это вода с лимоном!).

Миф 2. Стакан холодной воды натощак способствует похудению

Предполагается, что на нагревание воды наше тело вынуждено тратить дополнительную энергию. Это утверждение не лишено смысла, но эффект такого ритуала очень сильно преувеличен. Вспомнив школьный курс физики, мы можем посчитать, что для нагревания стакана холодной воды до температуры тела понадобится не более 10 ккал. Всего 10 килокалорий! Это как капля в стакане!

В попытках усилить жиросжигание таким образом вы рискуете скорее подхватить ангину, чем хоть мало-мальски похудеть.

 

Миф 3. Стакан воды перед завтраком снижает употребление калорий в течение дня

Есть данные исследований, которые действительно подтверждают, что потребление воды помогает снизить количество калорий, употребляемых на протяжении дня: в некоторых случаях вода помогает увеличить чувство насыщения. Но этот эффект распространяется на любой приём пищи, а не только на завтрак: стакан воды за 30 минут до еды может уменьшить количество съеденного (до наступления чувства комфортной сытости) на 13%.

Но повторим, данный эффект работает в течение всего дня – не обязательно пить воду сразу после пробуждения.

Миф 4. Вода натощак помогает выводить токсины

Основными органами, которые отвечают за очищение нашего тела от вредных веществ, являются печень, почки и кишечник. Для их эффективной работы действительно нужна вода. Однако способность данных органов усиливать своё дезинтоксикационное действие определяется количеством тех самых токсинов, от которых нужно избавиться, а не установленным вами графиком поступления воды в организм.

Какой вывод?

Мы не утверждаем, что выпить стакан чистой воды после пробуждения – это плохая идея. Это может быть хорошей привычкой, если она помогает вам проснуться, взбодриться и почувствовать себя лучше. Но не стоит придавать такому обычному действию особый сакральный смысл.

 

ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ТЕМЕ. БУДЬТЕ ПЕРВЫМ!

 


Источник: Зачем нужно выпивать стакан воды после пробуждения: развенчиваем 4 популярных мифа
Автор:
Теги: стакан воды утро Человек Вода Зачем миф стакан вещество

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
НикТО
Сакрального, конечно, в этом ничего нет, но уважаемый автор забыл о том, что называется обезвоживанием. При недостатке воды в организме идёт уменьшение щёлочности крови и её загущение, что замедляет метаболизм и ведёт к тромбозу капилляров. Как правило ночью мы незаметно потеем и почки выводят из крови вредности вместе с водой, потери которой за этот период составляют в среднем 500 мл. Так что выпить утром натощак полтора-два стакана воды (особенно если эта вода живая!) не только полезная привычка, но и непременная необходимость.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вот почему утром нужно выпивать стакан воды с лимоном
Вот почему утром нужно выпивать стакан воды с лимоном
11
Интересный мир 04:40 31 июл 2016
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
18
Женский каприз 16:00 19 дек 2017
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
17
Интересный мир 10:30 19 авг 2017
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
6 популярных завтраков, которые наивно считают полезными
1
Человек познаёт мир 10:30 30 ноя 2023
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
1
Человек познаёт мир 06:30 09 фев 2024
Зачем нужно нанести вазелин на смеситель
Зачем нужно нанести вазелин на смеситель
2
Человек познаёт мир 22:33 12 янв 2023
Соленые пирожки «Стрелецкие», после поедания которых муж становится ласковым и носит на руках
Соленые пирожки «Стрелецкие», после поедания которых муж становится ласковым и носит на руках
2
Застолье 11:38 26 мар 2024
Каждое утро выпивал 1 стакан горячей воды натощак. Рассказываю, как это повлияло на организм и стоит ли это делать
Каждое утро выпивал 1 стакан горячей воды натощак. Рассказываю, как это повлияло на организм и стоит ли это делать
16
Здесь только хорошие новости! 07:22 25 май 2021
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
1
Жизнь прекрасна 04:30 28 янв 2017
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
2
Интересности 12:39 22 мар 2016
Выжать максимум: Как без соковыжималки получить стакан гранатового сока
Выжать максимум: Как без соковыжималки получить стакан гранатового сока
1
Человек познаёт мир 14:30 25 сен 2023
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
12
Жизнь прекрасна 07:00 29 апр 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства