Убийца целей, чудовище внутри вас и 49 стратегий поведения для самых умных

«Если ты такой умный, то почему такой бедный?», — гласит «бородатая» шутка. Тео Цаусидис — нейропсихолог, доктор наук — доказывает, что в этой шутке 99% правды. Ведь мозг двигает нас вперед, но при этом мастерски вставляет палки в колеса. Он создает для человека такие хитрые ловушки, что некоторые из нас никогда не дойдут до финишной ленточки с надписью «Успех».

В книге «Мозг с препятствиями» Тео рассказывает о преградах у нас в голове и объясняет, как развиваются блокирующие мозг вредоносные программы. Но главное — предлагает 49 способов освобождения от этих ограничений. Пусть этот год станет последним, когда вы повторяете новогодние обещания!

Загадка обещаний

Давать обещания — самая популярная новогодняя традиция. Начало года — очередные большие надежды на красивое тело, высокие доходы и счастье в любви. Но так ли часто, подводя итоги, вы говорите: «Да! Все получилось!»

Только 10% людей добиваются задуманного. Как будет выглядеть ваша жизнь, если 9 из 10 целей, к которым вы стремились, так и не станут реальностью? А что если… станут? Это возможно. Только нужно уметь видеть и преодолевать барьеры, которые создает наш собственный мозг — всего их семь.

Сомнения в себе и прокрастинация не дают действовать. Нетерпение заставляет бросаться в бой раньше времени. Многозадачность разбивает внимание на тысячу осколков. Негибкость ослепляет. Перфекционизм отдаляет от совершенства. Негативный настрой разрушает мечты.

Какое из этих препятствий возникло у вас на пути?

Чудовище внутри вас

Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.

Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий из книги:

— Не надо скромничать! Выработайте привычку регулярно себя хвалить. Вспоминайте о своих хороших качествах и радуйтесь им.

— Соберите информацию заранее. Идете ли вы на собеседование, сдаете экзамен или покупаете дом — чем больше вы знаете, тем увереннее будете себя чувствовать.

Скользкая дорожка упорства

Между твердой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану — это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах — негибкость. Отстаивать свою правоту — добродетель. Верить в собственную непогрешимость — слепота.

Негибкость и креативность — противоположности. Негибкий человек не видит ничего сверх того, что уже знает и пробовал. Однако у каждой проблемы есть как минимум три решения. Вспомните об этом, когда почувствуете, что застряли.

А вот простой тест на психическую гибкость: за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько получилось? И что вы скажете о своем мозге теперь?

Убийца целей

Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.

Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.

Жило-было умение

Долго считалось, что умение выполнять несколько дел сразу — непременный атрибут успешного человека. Но сегодня мы знаем правду. Многозадачность — это невозможность сосредоточиться. Это рассеянность и проблемы с определением приоритетов. Это перегрузка и стресс.

Хотя в фоновом режиме мозг способен работать со многими вещами одновременно, на первом плане всегда будет что-то одно.

Представьте, что вы включили фонарик в темной комнате. Если надо дойти до противоположной стены, то как лучше поступить: водить им во все стороны или светить в одном направлении? С вниманием точно так же.

Еще в книге

В бурном потоке перемен одно остается постоянным: способность грамотно распоряжаться уникальным инструментом под названием мозг, приобретать знания и использовать их для решения непростых задач. Тео научит вас умело управляться с этим инструментом.

Какой бы ни была ваша цель: сбросить вес, построить дом своей мечты или найти любимого человека, — книга вооружит полезными знаниями.

— Из книги вы узнаете:

— Почему мы не выполняем свои новогодние обещания.

— Что такое «путь к успеху».

— Как люди, сами того не подозревая, саботируют собственные усилия.

— Какие сбои в работе мозга приводят к образованию барьеров и как медицина и психология объясняют эти симптомы.

— Какие мысли, чувства и действия свидетельствуют о том, что вы попали в ловушку.

— Чего ожидать, если никак не вмешиваться в ситуацию.

— Как преодолеть все препятствия.

Если есть мозг — будут и препятствия. Но вы способны сопротивляться. Чтобы не угодить в ловушки, надо просто знать, где они. Научитесь видеть барьеры. Примените всего 5 из 49 стратегий из книги — и увидите, как все изменится.

По материалам книги
«Мозг с препятствиями»

Источник:
blog.mann-ivanov-ferber.ru