Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
В тюрьме физическая сила очень важна. А вот тренажеров за решеткой чаще всего нет. Заключенные научились набир

Тренировка из тюрьмы без железа и тренажеров



В тюрьме физическая сила очень важна. А вот тренажеров за решеткой чаще всего нет. Заключенные научились набирать и поддерживать форму без всякого железа.

Пол Уэйд, отсидевший в общей сложности 19 лет по тюрьмам США и Венесуэлы, собрал весь свой опыт в одну книгу. Базовые тренировки с собственным весом Пол перенял от сокамерника-морпеха.

Упражнения с собственным весом в принципе дают хороший результат, если тренироваться регулярно. За год занятий можно довести количество тех же отжиманий до 2 000 в день – так, к примеру, поступил один из самых известных британских заключенных, Чарльз Бронсон.

Подтягивания, приседания, мосты и подъемы ног составляют основу тренинга. Развитие мышечной массы будет идти медленнее, но результат появится в любом случае.

published on novostiifakty.ru according to the materials dnpmag.com

Запись Тренировка из тюрьмы без железа и тренажеров взята с сайта Новости слухи и факты.


Источник: Тренировка из тюрьмы без железа и тренажеров
Опубликовал:
Теги: Интересные факты железо тюрьма Венесуэла вес всякое

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как болит поджелудочная железа
Как болит поджелудочная железа
21
Народная Мудрость 11:39 02 окт 2018
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
50
Капризулька 11:45 11 апр 2018
Забудь о лекарствах! Продукт, который поможет восстановить щитовидную железу и избавиться от запора.
Забудь о лекарствах! Продукт, который поможет восстановить щитовидную железу и избавиться от запора.
5
Мир Путешествий 23:30 01 апр 2017
5 напитков, которые постепенно разрушают вашу поджелудочную железу
5 напитков, которые постепенно разрушают вашу поджелудочную железу
2
Интересности 06:21 25 сен 2018
Лучшие продукты для поджелудочной железы
Лучшие продукты для поджелудочной железы
23
Общество и я 17:00 04 мар 2018
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
14
Капризулька 05:05 14 дек 2017
Вилочковая железа — точка счастья Вашего тела
Вилочковая железа — точка счастья Вашего тела
2
Общество и я 13:00 08 фев 2017
7 крутых тренировок, которые можно делать дома
7 крутых тренировок, которые можно делать дома
0
Мир Путешествий 07:10 28 апр 2017
Эти овощи содержат больше железа, чем мясо
Эти овощи содержат больше железа, чем мясо
1
Этим нужно поделиться! 17:02 27 май 2018
Тренировка «7 минут»: идеальное тело к лету!
Тренировка «7 минут»: идеальное тело к лету!
5
Капризулька 14:53 28 фев 2018
Вместо инъекций железа! Чтобы уровень гемоглобина в крови был высоким, нужно без пропусков…
Вместо инъекций железа! Чтобы уровень гемоглобина в крови был высоким, нужно без пропусков…
0
Мир Путешествий 07:00 15 мар 2018
Этот порошок имеет больше антиоксидантов, чем черника, железа больше, чем шпинат и витамина А больше, чем морковь!
Этот порошок имеет больше антиоксидантов, чем черника, железа больше, чем шпинат и витамина А больше, чем морковь!
22
Цветик-семицветик 03:25 27 июл 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства