Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Если вам необходимо принять непростое решение, а вы находитесь в неком затруднении, следуйте правилу 10/10/

Психологический прием 10/10/10 поможет принять трудное решение



Если вам необходимо принять непростое решение, а вы находитесь в неком затруднении, следуйте правилу 10/10/10.

Не зря бабушки любят повторять: «Утро вечера мудренее.» Действительно, бытует такое мнение, что в любой сложной ситуации надо просто лечь спать. Однако о том, что делать, когда проснешься — умалчивается. Если вам необходимо принять непростое решение, а вы находитесь в неком затруднении, следуйте правилу 10/10/10.

Легко потерять всякую надежду, находясь перед неразрешимой на первой взгляд дилеммой. Разбирая ситуацию по кирпичикам, меняя свой настрой изо дня в день, можно довести себя до мучительной агонии.

Возможно, самым ужасным врагом в разрешении такого внутреннего конфликта является кратковременная эмоция. Она выступает в роли весьма ненадежного советника. Когда люди делятся сделанными в их жизни наихудшими решениями, они часто ссылаются на то, что выбор был сделан в приступе инстинктивных эмоций: гнева, страсти, страха, алчности. Наша жизнь была бы совсем другой, если бы в жизни действовало «Ctrl+Z», которое отменяло бы принятые решения.

Но мы — не рабы своего настроения. Инстинктивные эмоции имеют свойство притупляться или вовсе сходить на нет. Поэтому народная мудрость рекомендует в случае, когда надо принять важное решение, лучше отправляться спать. Хороший совет, кстати. Его не помешает взять на заметку! Хотя для многих решений одного сна недостаточно. Нужна особая стратегия.

Один из эффективных инструментов, который мы хотели бы вам предложить, стратегию достижения успеха на работе и в жизни от Сьюзи Уэлч (Suzy Welch) — бывшего главного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекомментатора и журналиста. Она называется 10/10/10 и подразумевает принятие решений сквозь призму трех разных временных рамок:

— Как вы будете относиться к этому спустя 10 минут?
— Что будете думать об этом решении спустя 10 месяцев?
— Какова будет ваша реакция на это через 10 лет?

Концентрируя свои внимание на этих сроках, мы дистанцируемся на некоторое расстояние от проблемы по принятию нами важного решения. А теперь рассмотрим действие этого правила на примере.

Ситуация: у Вероники есть парень Кирилл. Они встречаются уже 9 месяцев, но их отношения сложно назвать идеальными. Вероника утверждает, что Кирилл — замечательный человек, и во многих отношениях он именно тот, кого она искала в течение всей жизни. Однако она сильно переживает, что их отношения не продвигаются вперед. Ей 30, она хочет семью и детей. Бесконечного количества времени на то, чтобы развивать отношения с Кириллом, которому под 40, у нее нет. За эти 9 месяцев она так и не встретилась с дочерью Кирилла от первого брака, и в их паре так и не прозвучало заветного «Я люблю тебя» ни с той, ни с другой стороны.

Развод с женой был ужасным. После этого Кирилл решил избегать серьезных отношений. Кроме того, он держит дочь в стороне от своей личной жизни. Вероника понимает, что ему больно, но ей тоже обидно, что такая важная часть жизни ее любимого закрыта для нее.

Вероника знает, что Кирилл не любит спешить с принятием решений. Но должна ли она в таком случае сама сделать шаг и сказать «Я люблю тебя» первой?

Девушке посоветовали воспользоваться правилом 10/10/10, и вот что из этого вышло. Веронику попросили представить, будто прямо сейчас она должна решить — признается ли Кириллу в любви на выходных или нет.

Вопрос 1: Как вы отнесетесь к этому решению спустя 10 минут?

Ответ: «Я думаю, я бы переживала, но в то же время гордилась собой, что рискнула и сказала это первой.»

Вопрос 2: Что бы вы подумали о своем решении, если бы прошло 10 месяцев?

Ответ: «Я не думаю, что буду жалеть об этом спустя 10 месяцев. Нет, не буду. Я искренне хочу, чтобы все получилось. Кто не рискует, то не пьет шампанского!»

Вопрос 3: Как вы отнесетесь к своему решению спустя 10 лет?

Ответ: «Независимо от того, как отреагирует Кирилл, через 10 лет решение признаться в любви первой вряд ли будет иметь значение. К этому времени либо мы будем счастливы вместе, либо я буду состоять в отношениях с кем-то другим.»

Заметьте, правило 10/10/10 работает! В результате мы имеем довольно простое решение:

Вероника должна взять на себя инициативу. Она будет гордиться собой, если сделает это, и искренне верит, что не пожалеет о содеянном, даже если с Кириллом итоге ничего не получится. Но без сознательного анализа ситуации по правилу 10/10/10 принятие важного решения казалось ей крайне сложным. Краткосрочные эмоции — страх, нервозность и боязнь быть отвергнутой — были отвлекающими и сдерживающими факторами.

Что же случилось с Вероникой после, — вероятно, поинтересуетесь вы. Она все-таки сказала «Я люблю тебя» первой. Кроме того, она постаралась сделать все, чтобы изменить ситуацию, и перестать чувствовать себя в подвешенном состоянии. Кирилл не признался ей в любви. Но прогресс оказался на лицо: он стал ближе к Веронике. Девушка верит, что он любит ее, что просто ему требуется еще немного времени, чтобы преодолеть свой страх и признаться во взаимности чувств. По ее мнению, шансы, что они будут вместе, достигают 80%.

Правило 10/10/10 помогает вам одержать победу на эмоциональном поле игры. Чувства, которые вы испытываете сейчас, в эту минуту, кажутся насыщенными и резкими, а будущее — наоборот, расплывчатым. Поэтому эмоции, испытываемые в настоящем, всегда на первом плане. Стратегия 10/10/10 заставляет сменить угол своего зрения: рассмотреть момент в будущем (например, через 10 месяцев) с той же точки, что вы смотрите в настоящем.

Этот метод позволяет представить ваши краткосрочные эмоции в перспективе. Речь вовсе не о том, что вы должны игнорировать их. Зачастую они даже помогают получить то, что вы желаете в той или иной ситуации. Но вы не должны позволить эмоциям возобладать над вами.

Помнить о контрасте эмоций необходимо не только в жизни, но и на работе. Например, если вы намеренно избегаете серьезного разговора с боссом, вы позволяете эмоциям взять верх над вами. Если вы представите возможность проведения беседы, то через 10 минут вы так же будете нервничать, а спустя 10 месяцев — будете ли вы рады, что решились на этот разговор? Облегченно вздохнете? Или будете чувствовать гордость?

А что, если вы хотите поощрить работу отличного сотрудника и собираетесь предложить ему повышение: будете ли вы сомневаться в правильности своего решения через 10 минут, будете ли вы сожалеть о содеянном спустя 10 месяцев (вдруг другие сотрудники почувствуют себя обделенными), и будет ли это повышение иметь какое либо значение для вашего бизнеса спустя 10 лет?

Как видите, краткосрочные эмоции не всегда приносят вред. Правило 10/10/10 предполагает, что рассмотрение эмоций в длительной перспективе — не является единственно верным. Оно лишь доказывает, что переживаемые вами краткосрочные чувства не могут стоять во главе стола при принятии вами важных и ответственных решений.

По материалам — econet.ru 

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Психологический прием 10/10/10 поможет принять трудное решение взята с сайта Новости слухи и факты.


Источник: Психологический прием 10/10/10 поможет принять трудное решение
Опубликовал:
Теги: Интересные факты Помочь 1 10 2 3

Комментарии (49)

Татьяна Надеждина 
старая истина - время лучший доктор.... Но к сожалению - плохой косметолог
Анастасия Шадрова
Странный, конечно, способ. Вот я в данный момент собираюсь развестись с мужем, точно знаю, что через 10 минут мое мнение будет таким же, через 10 месяцев тоже, а как можно сказать, что я буду думать об этом 10 лет спустя, я не знаю, скорее всего я об этом вообще помнить не буду, но возможно и такое, что 10 лет спустя я буду жалеть об этом, я не могу сказать на 10 лет вперёд.
Раиса Харко 
Не спешите разводится.Мне в своё время, адвокат, старый мужчина, сказал, а у вас есть кто-то, деньги и другие возможности? Подумайте. Идти надо куда-то, а не понятно куда.
Елена Викторовна 
Верно.Вы даже не можете знать, каким будет Ваше мнение через 10 месяцев. Сейчас кажется, что именно таким. Но вполне возможно Вы будете жалеть о своем решении. А возможно, будете жалеть, что вовремя не развелись. Мне кажется этот способ не совсем корректный. И если это не пример, а Вы действительно хотите развестись, думаю, надо разводиться. Ведь это решение созрело не на пустом месте. Чем дольше тянуть, тем меньше шансов встретить новую любовь (или просто сберечь себе нервы). Но если сильно сомневаетесь, оставьте все как есть. А попробуйте порепетировать - "отпустить себя на волю" без оформления документов. Удачи!
Анастасия Шадрова
Это же не значит, что не стоит разводиться, с мыслью "а вдруг пожалею". Мне с человеком плохо здесь и сейчас и лучше точно не будет.
Казакова Оксана
Анастасия, никто не вправе давать Вам советы. Никто не проживает за Вас жизнь и никто не отвечает за последствия решений. Слушайте себя. Только Вам решать, что делать со своей жизнью.
Писатель Альзира
Никогда не понимала, как можно забыть о проблемах спустя время. Разве что ты чурка с глазами, а не живой человек с душой и сердцем.
Светлана Хачатурян 
Лучший метод заключается в том, что если мы думаем делать что-то или не делать, то это всегда не делать. Правильное решение неподвержено сомнению)
Ольга
Этот метод действительно правильный,на мой взгляд
Juliet just Juliet
А как же популярная поговорка, что лучше сожалеть о сделанном, чем о несделанном? Или в другой формулировке: лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть?
Светлана Кузнецова
Вот реально думаю купить домик в Италии или нет, сомнений много, потому как не просчитать весь дальнейший расклад. Значит, лучше не покупать по вашей теории? ))) Купить дачу в пригороде? Но тут сомнений не меньше...Как же быть? )))
Светлана Хачатурян 
Однозначно не покупать))) если о покупке недвижимости человек задумывается, а не принимает решение осуществить мечту, то как правило в дальнейшем такое приобретение становится головной болью) тут важно понимать для чего Вам этот домик нужен, как и кем он будет использоваться, не помешает ли каким-либо иным планам) по личному опыту - думали купить дачу за городом, со временем поняла, что не могу проводить всё время на даче, дача требует много времени, не люблю запущенность, а ведь даже газон необходимо косить еженедельно) присматривали домик на море, проехали всё побережье и поняли, что жить в одном месте на море не для нас, и вот тогда-то приняли решение не отягощать себя собственной недвижимостью, а путешествовать по разным местам в России и за рубежом)))
Светлана Кузнецова
Однозначно не покупать, значит над златом чахнуть )))) У меня есть деньги, которые нужно вложить, понятно, что счет в банке не подойдет - инфляция сожрет. Всякие облигации и прочая лабуда выше моего пониманию... Вот и терзают сомнения. Если вообще ничего не делать в чем сомневаешься и последствия чего не можешь предугадать, то лучше с дивана и не сползать. Последствия любого нашего поступка не предугадать. И я совсем не могу даже предположить как я к чему-то отнесусь через 10 лет. Тогда будут другие обстоятельства.Говорят, когда в Саудовской Аравии нашли нефть, то жителям предложили на выбор получить паспорт или небольшую сумму денег. Тот, кто получил деньги - проиграл, потому как граждане впоследствии получили куда больше. А кто бы мог подумать, что в этой стране будут жить самые богатые граждане мира.
Светлана Хачатурян 
Про лишние деньги была мысль написать, но не стала))) по-моему и с вложением денег работает тот же принцип, деньги много куда можно вложить чтобы инфляция не съела и прибыль была)))
Мария Дырова 
Абсолютно согласна!!
Наталья Шеремет
Лучше купить хорошую палатку ))). И быть легче на подъём. Недвижимость - очень хлопотно.
Juliet just Juliet
Абсолютно верно! Всё, чем мы владеем и не пользуемся, становится обузой. И получается, что не собственность служит нам, а мы служим ей - ухаживаем, оплачиваем содержание и переживаем.
Раиса Харко 
Если есть пенензы, то какие проблемы.
Оксана Маркова
А мне метод понравился. Я "примерила" его к моим решениям и поняла, что в сущности он работает. Возможно не каждое решение таким образом можно принять. Но польза от этого несомненно есть.
Наталья Фоменко
Этот метод, на мой взгляд, хорош тем, что мы остываем, откладываем эмоции и начинаем трезво размышлять. А это всегда хорошо.
Наталия Соболева 
Мне понравилось, если не знаешь как поступить это правило может помочь
Елена Гурзуф 
Утро вечера, конечно, мудренее, но если можно уснуть, не приняв решения, то это не проблема, а так, лёгкое недоразумение. А уж если через 10 лет тема не будет иметь значения, то и беспокоится не о чем: просто надо принять решение, закрыть тему и лечь спать спокойно.
Ольга Лосева 
Интересно, надо как-нибудь попробовать
Ольга Лосева 
Хотя, как по мне - через 10 лет почти все не имеет значения, кроме предательства....Дак разве об этом стоит думать?
Светлана Кузнецова
Лучший способ при сомнении - проговорить проблему, например, написать на каком форуме, в группе и т.д., где сидят незнакомые люди. 1. Проговаривая проблему, вы более четко её формулируете; 2. Описывая её, подбираете слова и это способствует снижению эмоций; 3. Вам непременно выложат кучу советов и своих историй, поучительно на них посмотреть. Однако, близким людям не всегда нужно свои смятения выкладывать, проблема решится и вы успокоитесь, а вам бесконечно долго о ней могут некоторые напоминать.
Виктория Аксёнова 
Вот это пожалуй способ по лучше.!
Галия Бондарева
Этот метод предлагает на время изменить угол зрения на тот или иной вопрос. Тем самым мы отвлекаемся от текущий эмоций.
Марита Цимерман 
Я уже давно этот метод использую. Если, конечно, в состоянии с эмоциями справиться. Но о том, как это будет выглядеть через много лет, давно уже задумываюсь. Порой жалею, потому что эмоциональная составляющая решения бывает правильной.
Вера Б
Утро вечера мудренее. Весь метод.Обязательно надо приплести куда надо и не надо умнейших иностранцев!
Вера Б
По-моему, метод тупой, ведь человек, столкнувшийся с дилеммой в настоящее время колеблется, а ему предлагается задуматься о близкой и далекой перспективе!
Татьяна
Бред то какой. Чувства как раз и проявляются после 10 лет совместной жизни и семьи.
olivia niibek 
у меня сейчас такая же ситуация, как у гипотетической Вероники. И я не знаю: говорить ли о своих чувствах первой, изменит ли это что-нибудь. Почему-то всегда была убеждена, что первым о любви должен сказать мужчина. Но мой друг очень непростой, скрытный, тоже пережил тяжелый развод. И я молчу...
Анна Ульянова
А я думаю не нужно первой признаваться, потом всегда внутри будет всплывать мысль, что ты сама его к браку подтолкнула это будет мучить подсознательно всю жизнь. Мужчина должен сам предложить, первым.
Раиса Харко 
Скажем так. Когда ты молод и здоров,нет проблем. Есть время для исправления ошибок, а в старости - охохо. Молодость ,время ошибок и их исправлений. И главное есть время.
Оксана К
А я мужа сама сама жениться позвала, а то так бы и решился,и это после одиннадцати лет знакомства и пяти лет совместной жизни, ну ничего живем еще,двое детей и в этом году 18 лет как знакомы,и всего 7 как женаты.
светлана чеснакова
Моя дилемма состоит в следующем : давно мечтаю переехать в Санкт -Петербург из своего богом забытого городка на Алтае, но здесь квартира, загородный дом, работа , на которой "респект и уважуха" , могила матери, да к тому же муж не хочет уезжать , мне стукнуло уже 50 лет. Вот что делать: оставить неосуществимой мечту ( а как же тогда " Лучше сделать и жалеть, чем не сделать..?" или рискнуть "и пить шампанское". Как тогда работает 10/10/10?
Татьяна Мезенцева
Светлана, 30 лет назад я покинула родной Барнаул и уехала в Питер на учебу, встретила свою любовь и осталась. Тогда мне было нечего терять и открывались светлые перспективы. Прошли годы, выросли дети, получили хорошее образование. У моих друзей из Барнаула появилась шальная идея переехать в Петербург. НО,взвесив все «за» и «против», решили, что не готовы бросить «всё что нажито непосильным трудом». На новом месте пришлось бы начинать всё заново. А в Петербург можно приехать, побродить по историческому центру, пройтись по музеям. И вернуться в свой уютный дом, поделиться впечатлениями с друзьями, похвастаться фотками. Если у вас дружная крепкая семья, любимая работа, налаженный быт, то стоит ли это менять?
Елена Икс 
Съездите в Питер зимой и Алтай покажется вам Краснодаром. Не каждый вынесет промозглость и ветра почти круглый год.
светлана чеснакова
Спасибо за совет, но тема с фотками уже в прошлом. были мы там и летом и зимой в минус 20 и осенью . Жили не в лучших условиях, мотались на метро каждый день, попадали в толпы рабочего люда... и не отпускает!
Ольга Кожевникова 
А как вообще можно воспользоваться советом идите спать!? Если у тебя проблема и надо принять важное решение, будешь постоянно прокручивать это в голове - тут сходу не уснуть! Прежде надо успокоиться и навести порядок в мыслях ли, в чувствах, эмоциях...,
Елена Усович
Любимая фраза Скарлетт: Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.
Лариса Акишина 
Нет единого и уникального решения жизненных вопросов и проблем. Думаю, что должна хоть немножечко подсказать интуиция и правило - «все, что не делается - к лучшему», тоже работает
Наталия Бочеева 
10 лет - это очень много.Можно 10 минут/10 дней/10 месяцев.Как правило через год даже не вспомнишь об этой ситуации,которая сейчас кажется "пожаром".
Светлана Хачатурян 
Если кого-то любишь как можно молчать? В чём проблема если женщина сказала это первая??? Или пока замуж не позовёт свои чувства не открою?))) Глупость какая)))
olivia niibek 
Просто я по жизни ужасная гордячка. Не хочу никому на щею кидаться...
Лидия Лидия 
Главное помнить, что безвыходных ситуаций не бывает. И с любой проблемой нужно переспать. Как вариант подумать о будущем при принятии решения , конечно важно. Но это не понацея.
Ирина Алпатова
В жизни случаются события, которые не зависят от нас. Решение и действие зачастую нужно принимать мгновенно (пожар, травмы и другие форс-мажорные ситуации, когда "промедление смерти подобно"). Статья - не об этих ситуациях. Есть моменты, в которых решение принять необходимо, потому что "если оставить все как есть", - уже завтра ты сталкиваешься с этой же необходимостью. Что делаю я. Я задаю себе мысленно вопрос (это я делаю обязательно) - почему я не могу принять решение здесь и сейчас, что меня останавливает? Потому что я достаточно длительный период своей жизни буквально страдала "комплексом отличницы" в принятии решений - "раз к доске вызвали - значит, нужно ответить немедленно", и я на этом несколько раз жестоко погорела: иногда принятие решения не возможно здесь и сейчас, потому что я плохо владею вопросом, у меня недостаточно аргументов в пользу какого-то решения. Нужно время - разобраться, понять, проанализировать. И только после этого "делать шаги". Есть еще такой момент - решение уже по сути принято, но не хватает решимости это решение воплотить в жизнь прямо сейчас. Т.е человек уже "больше так не может", но решительные шаги связаны у него в сознании с неким разрушительным процессом (обычно) или серьезными изменениями в его бытоустройстве. Если со мной это случилось, то определяю сама себе либо срок на принятие решения ("если до 1 марта ситуация не изменится - то я поступлю так-то"), либо я жду какого-то события ("как только это произойдет - я поступлю так-то"). И не нужно думать, что я в этом случае теряю контроль над ситуацией, нет, именно я ею и управляю, откладывая во времени определенные конкретные шаги, я не ухожу от принятия решения, но я и не борюсь как Дон Кихот с ветряными мельницами. В ситуации с примером из статьи: я не понимаю, вообще в чем проблема героини. Она хочет жить по-другому, но именно с этим мужчиной. По-другому - с другим мужчиной будет жить, этого мужчину все устраивает - он живет в гражданском браке - в быту обслужен, женщину, когда хочется секса ему искать не нужно, она у него есть, в браке он уже был, ребенок у него уже есть. Мужчина, который ЛЮБИТ, - боится потерять женщину, боится, что она уйдет к другому, он ищет способ "зафиксировать" свое право на обладание именно этой женщиной. Кирилл не любит Веронику, и формат их отношений его устраивает. Возможно, у этой пары не 80% шансов, что они будут вместе, а все 200%, но формат их отношений - определен. И он не изменится, потому что мужчины - не измены, они - константы. Совет, изложенный в статье, хорош только в ситуации для очень вспыльчивых людей, которые сами от этого страдают, но вовремя сдержать себя в проявлении своих эмоций не могут - таким лучше "переспать ночь, и подумать об этом завтра". Для людей спокойных, рассудительных, уравновешенных, думающих, - все давно уже понятно: жизнь - многовариантна (хотим мы этого или не хотим), никто не знает, что за поворотом. Конкретное решение, приводящее к поступку (реализация решения), принимается только в определенном пространственно-временном континууме, БЕССМЫСЛЕННО оценивать принимаемое решение с позиции будущего времени, потому что мы ничего не знаем о будущем времени, о том, что мы будем на тот момент знать, думать, чувствовать.
Лариса Якуба(Свидлер) 
Сделаешь так, через 10 лет начнёшь жалеть, что не сделал этак. Сделаешь этак, через 10 лет покажется что зря. Не сделаешь ничего- будешь жалеть что не сделал. Никто и никогда не в состоянии угадать что и как сложится через 10 лет. Пустое это.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Психологические приемы влияния
Психологические приемы влияния
9
Интересности 17:27 01 окт 2016
10 вещей, которые произойдут, когда вы примете одиночество
10 вещей, которые произойдут, когда вы примете одиночество
92
Новости и Факты (НиФ) 12:37 21 окт 2018
10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)
10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)
32
Капризулька 08:01 11 янв 2019
Хватит платить за перевес! 10 приемов помогут сделать багаж легким и вместительным.
Хватит платить за перевес! 10 приемов помогут сделать багаж легким и вместительным.
10
Мир Путешествий 02:22 06 мар 2018
10 фраз, которые нельзя говорить на работе
10 фраз, которые нельзя говорить на работе
0
Цветик-семицветик 02:46 Вчера
14 отменных психологических трюков, которые выручат в любой трудной жизненной ситуации
14 отменных психологических трюков, которые выручат в любой трудной жизненной ситуации
3
Цветик-семицветик 03:16 02 авг 2018
Хитрые психологические приемы
Хитрые психологические приемы
7
Интересности 14:58 16 авг 2016
10 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
10 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
0
Новости и Факты (НиФ) 03:47 15 авг 2018
10 примет идеальной женщины глазами мужчин
10 примет идеальной женщины глазами мужчин
10
Мир Путешествий 10:05 18 май 2016
10 приемов, как быстрее разлюбить
10 приемов, как быстрее разлюбить
50
Мир Путешествий 07:40 02 ноя 2017
10 летней девочке не стали прерывать беременность
10 летней девочке не стали прерывать беременность
9
Этим нужно поделиться! 07:56 05 сен 2017
Крещение на реке Иордан
Крещение на реке Иордан
0
Мир Путешествий 11:37 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства