Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Привычки, с которыми можно больше успевать

Мы живём в век высоких скоростей. Люди стали больше работать, совершать больше действий, ставить больше целей. И иногда кажется, словно часов в сутках стало меньше, а время кто-то крадёт: вроде, ты совсем не лентяй, но день за днём не получается успеть всё, что запланировал.
Данный материал расскажет о пяти привычках, на каждую из которых уходит не более 5 минут в сутки, которые помогут успевать больше.

1. Писать план дел на завтра

Извините за банальность, но это дико эффективно.

Извините за такой избитый, совет, просто дело в том, что… он действительно работает. И круче будет, если это будет бумажная записка. Перед сном потратьте пять минут на записывание того, что нужно сделать завтра. Максимально продумайте самые важные задачи. Запишите только их. И утром киньте этот листок в карман, в сумку, достаньте на работе, положите на стол. И посвятите день именно выполнению этих задач, или самых важных из них.

2. Вешать одежду на завтра на стул

К завтрашнему дню готов! 

В наше время «сов» стало больше, чем «жаворонков». Очень многим из нас очень сложно сосредоточиться утром после пробуждения. В результате начинается «по классике»: пока выбирали одежду по погоде, опоздали на транспорт на работу, за что влетело от босса, в результате чего настроение ноль, и на ноле же и продуктивность теперь. Посмотрите прогноз погоды на завтра и повесьте комплект одежды (включая бельё, носки). Теперь у вас… утром появилась куча времени, чтобы в позитиве настроиться на день. Продуктивность приходит «прицепом».

3. Пять минут вместо скроллинга соцсетей сделать что-то короткое, но важное


Отнимайте у бесполезного в счёт полезного! 



Допустим, есть какое-то время среди дня, когда вы точно скроллите соцсети (транспорт не берём, там только и остаётся, что скроллить, чтобы не ужасаться из-за толпы окружающих неприятных людей). Например, вы это делаете утром или перед сном. ОТНИМИТЕ пять минут от этого скроллинга и сделайте что-то важное: полейте комнатные цветы, выберите хламовую вещь, которой пора на мусорку, соберите пять пластиковых бутылок в «фандомат» приёма их за скидки, подпилите ногти, бросьте грязное бельё в машинку-автомат. И так до бесконечности. Просто сделайте полезное за пять минут, вместо бесполезного.

4. Перед сеансом работы спрячьте всё отвлекающее


Малыш, я точно знаю, что ты не умрешь без меня 3 часа. Крепись! 

Перед тем, как вам простоит долго работать, уберите всё отвлекающее. Например, если вы работаете удалённо, а у вас кот или собака капризная, закройте дверь. Ничего с ним не будет. Спрячьте смартфон. Унесите всё съедобное. Изучайте свои триггеры и устраняйте их перед сеансом работы.

5. Берите пятиминутные паузы во время длительной запары


Паузы... 

Совет для трудоголиков. Если мы работаем долго и усердно, то в случае, если мы работаем без пауз, продуктивность падает. Нужно брать паузы. Смартфон тут точно нельзя: только перенапряжём зрительный нерв и получим ненужную информацию. Можно посмотреть в окно. Подышать по квадрату. Погулять на свежем воздухе или по коридору организации. Выпить кофе – прекрасно. Поболтать с кем-то нетоксичным. Посидеть с закрытыми глазами, представляя море или лес. Это хорошие варианты.

БОНУС: эта привычка занимает 1 секунду!!!


Так сложно, но так поможет...

Пожалуйста, когда звонит ваш будильник в смартфоне утром, не нажимайте на «ещё 9 минут». Это бессмысленно. Вы не выспитесь всё равно. А вот если вы резко встанете в горизонтальное, начнёте ходить и даже просто ковыряться в носу, но встанете сразу же, как пробудились, ваш организм настроится на продуктивность. Вы будете удивлены. Пожалуйста, попробуйте один раз не «долёживать». Вас эффект впечатлит.


Источник: Привычки, с которыми можно больше успевать
Автор:
Теги: быт Привычки

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
"А вот если вы резко встанете в горизонтальное" - это о чем?
Ольга Архангельская
Ну перепутал автор. Вместо вертикальное написал так. Не будем строги. Сейчас так разговаривают, что я удивляюсь. Шутка.
Ludmila Kayutina
Ирина, я последнее время тоже читаю и со смеху умираю от кульбитов лингвистических :))))
Если время позволяет, то упорно их выписываю здесь, чтоб народу дать насладиться :)))
ГОСТЬ
нельзя резко вставать, особенно у кого проблемы с ВСД или просто с АД, надо сесть, немного посидеть, потом вставать в "горизонтальное" (хи-хи) положение
ognevushka
Мне эти списки-как мертвому припарки.20 с лишним лет пишу-только перевод пасты и бумаги-бесполезная привычка,которая тоже отнимает какое-то время.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Привычки, которые вас убивают
Привычки, которые вас убивают
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 09 фев 2020
Привычки стройных женщин
Привычки стройных женщин
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:25 14 сен 2024
Ежедневные привычки, опасные для здоровья груди
Ежедневные привычки, опасные для здоровья груди
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:04 26 сен 2024
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:49 13 сен 2020
Как научиться больше успевать в течение дня
Как научиться больше успевать в течение дня
1
Человек познаёт мир 11:44 26 ноя 2023
Привычки, из-за которых вы едите в два раза больше
Привычки, из-за которых вы едите в два раза больше
18
Артобоз 13:28 10 мар 2023
Женские привычки, которые больше всего раздражают гинекологов
Женские привычки, которые больше всего раздражают гинекологов
83
Интересный мир 07:00 15 май 2017
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
67
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:46 19 мар 2021
Бытовые привычки, которые делают ваши ягодицы плоскими
Бытовые привычки, которые делают ваши ягодицы плоскими
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:15 01 окт 2024
Привычки, которые портят нашу красоту
Привычки, которые портят нашу красоту
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 18 ноя 2020
Картины над которыми можно размышлять часами. Художник Гурбуз Эксиоглу
Картины над которыми можно размышлять часами. Художник Гурбуз Эксиоглу
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:18 05 авг 2024
Стильные универсальные ароматы на каждый день
Стильные универсальные ароматы на каждый день
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:21 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства