Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Со стоматологическими проблемами сталкиваются даже те, кто не забывает чистить зубы. Дантисты уверены, что для поддержания зубов в порядке мало следить за гигиеной полости рта, необходимо выбирать правильные продукты питания. И так, что же включать в свой рацион, а от каких отказаться, чтобы реже посещать стоматолога.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН

1. «Чистящие» продукты

Это продукты, которые обеспечивают значительные преимущества для зубов, такие как предотвращение их разрушения. Концепция их работы заключается в том, что они имеют «хрустящую» текстуру, которая способна очищать зубы, удаляя из них частицы пищи. К лучшим примерам можно отнести яблоки, сельдерей, морковь, огурцы, груши и т. д. Стоит уточнить, что подобные продукты особенно полезно употреблять после основной еды (ведь под рукой далеко не всегда найдется зубная щетка, чтобы удалить все частицы еды из зубов).

2. Молочные продукты

Вероятно, многие люди знают, что большинство молочных продуктов обеспечивают питательные вещества, способствующие здоровью зубов. Однако, при этом они также уменьшают или вовсе нейтрализуют кислотную среду во рту, предотвращая разрушение зубов.

3. Темный шоколад

Темный шоколад (к примеру, находящийся в какао-бобах), содержит полезные ингредиенты, такие как танины, флавоноиды и полифенолы. Эти ингредиенты обладают высокими уровнями антиоксидантов, которые обеспечивают отличные преимущества для зубов. Например, танины помогают предотвратить кариес, снижая вероятность «прилипания» бактерий к зубам.

Флавоноиды замедляют процесс распада зубов, в то время как полифенолы ограничивают эффекты бактерий, нейтрализуя микроорганизмы, которые приводят к неприятному запаху изо рта, а также предотвращают инфекции десен и кариес.

4. Жевательная резинка без сахара

Все просто – она увеличивает выработку слюны. А это уменьшит количество налета из кислоты и частиц пищи, которые вызывают разрушение зубов. Кроме того, эта кислота, образующаяся во рту, медленно разрушает зубную эмаль.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА

1. Крахмалистые и липкие продукты

Когда человек жует крахмалистые продукты, такие как мягкий хлеб и картофельные чипсы, слюна разлагает крахмал, превращая его в сахар. Образующееся пастообразное вещество прилипает к промежуткам между зубами, что может вызвать кариес. Липкие продукты также повреждают зубы, поскольку они остаются на зубах в течение более длительного времени.

2. Газированные безалкогольные напитки

Эти напитки содержат много сахара и лимонной или фосфорной кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Газированные безалкогольные напитки содержат высокий уровень кислот и, следовательно, не подходят для зубов. Другие же, такие как напитки с кофеином, приводят к сухости во рту. При этом во рту нет слюны, которая, как известно, нейтрализует кислоты, вызывающие разрушение зубов. Лучшее решение – запить напиток чашкой воды.

3. Липкие конфеты и сладости

Каждого в детстве родители предупреждали, что не нужно есть слишком много конфет или прочих сладостей, чтобы не ходить к стоматологу. Оказывается, они были правы, потому что в сладостях есть полно сахара, плохо влияющего на зубы.

Сладкие компоненты, найденные в конфетах, прилипают к трещинам и промежуткам в зубах, что также увеличивает шансы выживания и размножения бактерий. Кроме этого, они обеспечивают кислую среду во рту, которая является основной причиной возникновения кариеса.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on novostiifakty.ru according to the materials fresher.ru

Запись Полезные и вредные продукты для здоровья зубов взята с сайта Новости и факты.


Источник: Полезные и вредные продукты для здоровья зубов
Автор:
Теги: Интересные факты быль Вода Время выживание гигиена

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 24 мар 2024
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
Вредные продукты для домашних питомцев // Познаваемый Мир
Вредные продукты для домашних питомцев // Познаваемый Мир
7
Застолье 09:27 02 окт 2021
Рекомендации для сохранения здоровья зубов и десен
Рекомендации для сохранения здоровья зубов и десен
6
Здесь только хорошие новости! 14:03 28 мар 2021
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:46 01 мар 2021
Вредные продукты, которые приносят пользу
Вредные продукты, которые приносят пользу
1
Жизнь прекрасна 10:45 21 июн 2017
10 ошибок хранения в холодильнике, из-за которых продукты приходится выкидывать раньше срока
10 ошибок хранения в холодильнике, из-за которых продукты приходится выкидывать раньше срока
5
Человек познаёт мир 15:30 24 сен 2023
Дантисты выбрали лучшие продукты для зубов
Дантисты выбрали лучшие продукты для зубов
0
Общество и я 16:40 20 мар 2017
Питание осенью: 4 самые полезные крупы
Питание осенью: 4 самые полезные крупы
1
Сайт обо всём и для всех 17:38 15 ноя 2023
Самые полезные продукты питания для разного возраста
Самые полезные продукты питания для разного возраста
6
Человек познаёт мир 04:30 22 июл 2022
6 лучших продуктов для здоровых зубов
6 лучших продуктов для здоровых зубов
4
Человек познаёт мир 04:30 05 ноя 2022
15 самых полезных продуктов для женщины
15 самых полезных продуктов для женщины
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:12 21 фев 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства