Кем бы ты не являлся — атлетом и марафонцем, который взял небольшую паузу из-за ребенка или травмы, или просто лихой новичок, поставивший себе цель пробежать полумарафон после того, как полгода лежал и ел чипсы, — в любом случае, ты будешь страдать во время своей первой пробежки.
В один миг ты завязываешь шнурки на своих кроссовках, а в другой уже жадно хватаешь воздух. И всё это происходит обычно после 5 минут от начала, а не спустя 30 минут, как ты планировал. Дальше тебе предстоит ещё множество интересных моментов, и вот самые важные из них:
Самый первый и главный шаг — настроить себя позитивно
«Это будет великолепно», — подбадриваешь ты себя.
Ты готовишься выйти на улицу, словно должен доказать миру, что способен пробежать сколько угодно
Вперед и только вперед.
Ты начинаешь разминку, которая в большей степени состоит в выборе правильного плейлиста
Музыка гораздо важнее разминки, правда?
Включив любимый трек, ты начинаешь с быстрой ходьбы
Ты уже чувствуешь себя здорово. Подстраиваешься под ритм и ускоряешься.
Ты бежишь! Ты уже делаешь это!
И ты до сих пор чувствуешь себя отлично? Начинаешь задаваться вопросом, почему у тебя ушло так много времени, чтобы вернуться к бегу. Тебя даже посещают мысли о всех потенциальных соревнованиях, в которых ты можешь принять участие.
Спустя пару минут, ты начинаешь приветствовать каждого бегуна, который попадается тебе на пути
Привет, брат, ты тоже в теме!
Ты начинаешь бежать все быстрее и быстрее
Практически летишь.
Как вдруг ты начинаешь чувствовать боль и невозможную усталость
Тебе тяжело, но не нужно сдаваться. Ещё немного.
Потом ноги наполняются такой тяжестью, что ты больше не в состоянии бежать
Пока ты делаешь остановку, самое время напомнить себе о том, как правильно дышать и о том, что в первый раз не стоит так надрываться.
Ты подбадриваешь себя всеми возможными способами
Тело, ну, давай. Ещё чуть-чуть, а потом будет вознаграждение.
В конце концов, ты просто садишься на первую попавшуюся скамейку
НАКОНЕЦ-ТО!
Прежде, чем ты потащишь свою ленивую тушку домой
Ты же человек, это нормально.
Ты всё-таки это сделал, и сейчас можно отпраздновать победу
Это настоящий тест на выносливость. Ментально, физически и даже на странном экзистенциальном уровне. Бег становится проще лишь со временем и практикой. Первая пробежка — всегда катастрофа. Главное, продолжать, дальше будет только лучше.
published on according to the materials
Запись взята с сайта .
Комментарии (0)