Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как зимой повысить иммунитет



Нет таких людей, кому бы понравилось болеть. Поэтому все хотят повысить иммунитет зимой, но не всем хочется принимать различные виатмины и препараты для этого. Мы знаем выход! Нужно только добавить в свой рацион эти полезные продукты для укрепления здоровья.

Полезные продукты для повышения иммунитета
Кислые ягоды

Все зимние ягоды, как облепиха, брусника, клюква насыщают наш организм комплексом поливитаминов, главным из которых является витамин С. Именно он является мощнейшим антиоксидантом и помогают укрепить здоровье.

Квашеная капуста

Квашеная капуста не только вкусная, но и полезная. В ней полезные вещества приумножаются за счет молочнокислого брожения. В квашеной капусте образуются пробиотики, которые которые отлично воздействуют на систему пищеварения. Диетологи из-за этого приравнивают зимний продукт к кефиру. Витаминов С, А и Р в квашеной капусте в 20 раз больше, чем в свежей, так что не ленись использовать рецепты квашеной капусты зимой.

Ламинария и другие морепродукты

В морепродуктах огромное количество йода, который необходим человеку для нормального функционирования всех систем и органов. Если не любишь рыбу или молюсков, добавь в свой рацион морскую капусту – это один из наименее калорийных продуктов, поэтому его можно есть сколько угодно.

Цитрусовые

Ну какая зима без мандаринов и апельсинов? Никакой! Природа – дама мудрая, поэтому сезон цитрусовых приходится на нашу зиму. В них есть не только ударная доза витамина С, но и множество минералов, которые укрепляют стенки сосудов, нормализуют работу ЖКТ и оказывают противомикробное действие. Более того, цитрусовые помогают восстановить нервную систему – вот почему, на наш взгляд, у всех поднимается настроение от мандаринов!

Тыква

Самый полезный для нас и редкий в природе витамин – витамин Т. Как ты уже догадалась, в тыкве он содержится в огромных количествах. А еще в тыкве много каротина и витамина Е, которые замедляют процессы старения и предотвращают неполадки с пищеварением. А еще тыква богата разнымы микроэлементами, среди которых цинк и железо. Именно они помогают повысить иммунитет.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

 

 


Источник: Как зимой повысить иммунитет
Опубликовал:
Теги: иммунитет витамины зима

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Людмтла
Плюс настои вместо чая из шиповника, душицы, зверобоя, а также из замороженных на зиму ягод смородины, вишни. Облепихи!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Неожиданный способ повысить самооценку ребенка
Неожиданный способ повысить самооценку ребенка
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:14 28 сен 2021
Диета для иммунитета
Диета для иммунитета
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:03 06 апр 2020
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 14 янв 2021
Помощник растениям - борная кислота
Помощник растениям - борная кислота
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:21 21 апр 2018
Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:22 22 авг 2021
Как выглядеть модно зимой 2023: особенности гардероба и новинки сезона
Как выглядеть модно зимой 2023: особенности гардероба и новинки сезона
3
Женский каприз 14:07 06 дек 2022
Иммунитет на измены?
Иммунитет на измены?
7
И Про Это 10:53 12 июл 2021
Что носить дамам 50 лет зимой 2023: восхитительные и модные идеи
Что носить дамам 50 лет зимой 2023: восхитительные и модные идеи
4
Женский каприз 21:23 11 дек 2022
5 продуктов для борьбы с простудой: мобилизуют иммунитет
5 продуктов для борьбы с простудой: мобилизуют иммунитет
6
Здесь только хорошие новости! 12:01 09 ноя 2020
Что носить дамам 40 лет зимой 2023: привлекательные и стильные решения
Что носить дамам 40 лет зимой 2023: привлекательные и стильные решения
4
Женский каприз 10:27 13 дек 2022
14 способов, как повысить свою энергетику
14 способов, как повысить свою энергетику
26
Человек познаёт мир 14:13 17 сен 2018
Лариса Долина и Валя Карнавал помирились
Лариса Долина и Валя Карнавал помирились
0
Артобоз 07:52 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства