Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как выспаться за короткое время

Бывает так, что на сон осталось всего ничего, буквально несколько часов. Но при этом не хочется потом ходить целый день сонным. Как поступить в такой ситуации, как максимально использовать имеющие часы для отдыха? Вот несколько рекомендаций, как сделать Ваш сон «продуктивным».

.

Хронический недосып — одна из главных проблем фактически каждого жителя земли. И если вы пытаетесь искусственно перевести свои биологические часы природа мстит усталостью, утомляемостью и ухудшением здоровья. В итоге люди теряют рассудок, так как природу не обманешь, ведь человек дневное создание и должен спать ночью, а не днем.

Ученые, которые изучают «науку сна», полагают, что во время сна человек проходит несколько полных циклов, каждый из которых состоит из фаз медленного и быстрого сна.

Хорошо бы всегда правильно готовится ко сну. Ведь сон это, как вторая реальность, в которой возможности Ваши зависят от Вашего воображения. Сон очень важная составляющая жизни, каждого человека, не пренебрегайте хорошим сном.

Вот пять рекомендаций, как выспаться за короткое время:

Первое.

Чтобы легче заснуть, и снять усталость и напряжение — примите теплую ванну. Просто полежите в ванной некоторое время перед сном. Можно включить легкую и жизнерадостную классическую музыку. Конкретно, какие ни будь композиции советовать, думаю, не имеет смысла, ведь каждый воспринимает каждую композицию по-своему.

Второе.

Хорошо проветрите комнату перед сном либо вообще оставьте окно открытым на ночь, если время года и погода позволяют. Правда, если Вы откроете окно, то можете быть разбужены звуками с улицы… Но, скорее всего, у Вас будет крепкий сон.

Третье.

Когда Вы будете переходить ко сну, нужно отпустить все сложившиеся ситуации и просто расслабится. Не нужно ничего прокручивать, просто отпустите свое сознание, и погрузитесь в богатый мир образов из Вашего подсознания.

Четвертое.

Важно, чтобы постель не была слишком мягкой. Постель должна быть умеренно твердой. Тогда, когда Вы проснетесь, Ваше тело будет чувствовать себя обновленным. Также желательно поспать либо без подушки вовсе, либо с очень тоненькой подушкой.

Пятое.

Не следует наедаться на ночь. От этого ничего хорошего не получится и, скорее всего, Вы проснетесь утром, словно не спали вовсе.

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как выспаться за короткое время взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как выспаться за короткое время
Автор:
Теги: Это жизнь Время быстрый ванна воображение

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Баженова 
1)_Если осталось несколько часов, то ванну принимать некогда.Писал тот, кто не имел хронического недосыпа.
3) И ситуации отпускать не надо - засыпаешь в полёте до подушки.
4) Уж не пойти ли в магазин за немягким матрацем?
Алюша
Спасибо за полезные рекомендации...когда идет сессия-как нельзя ксати. Для меня лучше всего работает мелатонин, конечно. Всегда покупаю эваларовский, потому что уверена в его качестве. Ну а так, конечно, если лечь до 10-выспишься однозначно в любом случае...все решаемо, как говорится))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
0
Интересности 09:01 14 окт 2017
Полив цветов во время отпуска
Полив цветов во время отпуска
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:31 18 апр 2018
Как уснуть за 2 минуты и выспаться за 15: Боец спецназа раскрыл секретную технику спецподразделений России
Как уснуть за 2 минуты и выспаться за 15: Боец спецназа раскрыл секретную технику спецподразделений России
18
Интересности 12:46 09 дек 2019
Никак не могла выспаться, пока не узнала эти 7 правил астронавтов НАСА. Теперь сплю как дитя!
Никак не могла выспаться, пока не узнала эти 7 правил астронавтов НАСА. Теперь сплю как дитя!
22
Сад огород дача и все самое интересное 03:52 12 июн 2019
Лайфхаки для дома, которые помогут сэкономить деньги, время и нервы
Лайфхаки для дома, которые помогут сэкономить деньги, время и нервы
4
Человек познаёт мир 12:20 21 май 2025
Как и чем украсить веранду, чтобы там хотелось проводить время
Как и чем украсить веранду, чтобы там хотелось проводить время
1
Человек познаёт мир 11:00 26 май 2025
8 изобретений, которые в свое время считались гениальными, а теперь выглядят нелепыми
8 изобретений, которые в свое время считались гениальными, а теперь выглядят нелепыми
5
Человек познаёт мир 18:20 20 мар 2025
Известная пopно-актриса умерла во время съемок
Известная пopно-актриса умерла во время съемок
1
Интересный мир 18:24 09 янв 2018
7 городов, которые были затоплены во время строительства водохранилищ в СССР
7 городов, которые были затоплены во время строительства водохранилищ в СССР
2
Человек познаёт мир 23:40 21 мар 2025
Продукты, которыми можно заменить яйца во время готовки
Продукты, которыми можно заменить яйца во время готовки
3
Человек познаёт мир 00:20 31 янв 2025
Почему все время хочется спать?
Почему все время хочется спать?
32
Интересности 00:21 06 ноя 2017
Никогда не делайте это во время уборки
Никогда не делайте это во время уборки
2
Человек познаёт мир 09:34 04 окт 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства