Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Бывает так, что на сон осталось всего ничего, буквально несколько часов. Но при этом не хочется потом ходит

Как выспаться за короткое время



Бывает так, что на сон осталось всего ничего, буквально несколько часов. Но при этом не хочется потом ходить целый день сонным. Как поступить в такой ситуации, как максимально использовать имеющие часы для отдыха? Вот несколько рекомендаций, как сделать Ваш сон «продуктивным».

.

Хронический недосып — одна из главных проблем фактически каждого жителя земли. И если вы пытаетесь искусственно перевести свои биологические часы природа мстит усталостью, утомляемостью и ухудшением здоровья. В итоге люди теряют рассудок, так как природу не обманешь, ведь человек дневное создание и должен спать ночью, а не днем.

Ученые, которые изучают «науку сна», полагают, что во время сна человек проходит несколько полных циклов, каждый из которых состоит из фаз медленного и быстрого сна.

Хорошо бы всегда правильно готовится ко сну. Ведь сон это, как вторая реальность, в которой возможности Ваши зависят от Вашего воображения. Сон очень важная составляющая жизни, каждого человека, не пренебрегайте хорошим сном.

Вот пять рекомендаций, как выспаться за короткое время:

Первое.

Чтобы легче заснуть, и снять усталость и напряжение — примите теплую ванну. Просто полежите в ванной некоторое время перед сном. Можно включить легкую и жизнерадостную классическую музыку. Конкретно, какие ни будь композиции советовать, думаю, не имеет смысла, ведь каждый воспринимает каждую композицию по-своему.

Второе.

Хорошо проветрите комнату перед сном либо вообще оставьте окно открытым на ночь, если время года и погода позволяют. Правда, если Вы откроете окно, то можете быть разбужены звуками с улицы… Но, скорее всего, у Вас будет крепкий сон.

Третье.

Когда Вы будете переходить ко сну, нужно отпустить все сложившиеся ситуации и просто расслабится. Не нужно ничего прокручивать, просто отпустите свое сознание, и погрузитесь в богатый мир образов из Вашего подсознания.

Четвертое.

Важно, чтобы постель не была слишком мягкой. Постель должна быть умеренно твердой. Тогда, когда Вы проснетесь, Ваше тело будет чувствовать себя обновленным. Также желательно поспать либо без подушки вовсе, либо с очень тоненькой подушкой.

Пятое.

Не следует наедаться на ночь. От этого ничего хорошего не получится и, скорее всего, Вы проснетесь утром, словно не спали вовсе.

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как выспаться за короткое время взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как выспаться за короткое время
Написал:
Теги: Это жизнь Время быстрый ванна воображение

Комментарии (1)

Наталья Баженова 
1)_Если осталось несколько часов, то ванну принимать некогда.Писал тот, кто не имел хронического недосыпа. 3) И ситуации отпускать не надо - засыпаешь в полёте до подушки. 4) Уж не пойти ли в магазин за немягким матрацем?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 уловок, которые помогут взбодриться, если вы не выспались
8 уловок, которые помогут взбодриться, если вы не выспались
0
Жизнь прекрасна 16:30 05 фев 2017
Как прогнать сонливость, если не выспался
Как прогнать сонливость, если не выспался
0
Цветик-семицветик 04:59 08 июн 2016
Как стать привлекательной за короткий промежуток времени
Как стать привлекательной за короткий промежуток времени
8
Чародейка 12:47 21 фев 2018
8 уловок, которые помогут взбодриться, если вы не выспались
8 уловок, которые помогут взбодриться, если вы не выспались
0
Жизнь прекрасна 20:00 09 май 2017
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
5
Мир Путешествий 13:30 30 окт 2017
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
10 советов, как хорошо ВЫСПАТЬСЯ и на утро проснуться полным сил
0
Интересности 09:01 14 окт 2017
20 фото девушек с короткой стрижкой, глядя на которых ты захочешь сменить прическу.
20 фото девушек с короткой стрижкой, глядя на которых ты захочешь сменить прическу.
32
Мир Путешествий 18:29 05 июн 2018
Их шорты короче моих трусов! (25 фото)
Их шорты короче моих трусов! (25 фото)
6
Мир Путешествий 23:45 22 май 2017
10 книг, которые изменят вашу жизнь за короткое время
10 книг, которые изменят вашу жизнь за короткое время
6
Новости и Факты (НиФ) 19:13 02 фев 2018
Подборка из 15 интересных коротких историй, фраз и анекдотов из сети…
Подборка из 15 интересных коротких историй, фраз и анекдотов из сети…
5
Мир Путешествий 04:06 25 окт 2017
11 молодильных коротких стрижек, которые подходят к любой форме лица!
11 молодильных коротких стрижек, которые подходят к любой форме лица!
33
Цветик-семицветик 12:31 28 апр 2018
10 самых авторитетных и влиятельных атеистов нашего времени
10 самых авторитетных и влиятельных атеистов нашего времени
0
Капризулька 22:14 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства