Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как стать профессионалом бани и пара

И баня, и сауна могут превратить любой, даже самый длинный и тяжелый день в настоящий праздник. Горячий воздух расслабит тело и душу, избавляя уставший разум от морального напряжения, а утомленный организм — от напряжения физического. Кроме того, высокие температуры способствуют активной выработке серотонина и эндорфинов. Это и придает участникам веселья то незабываемое чувство легкости, которое многие, к сожалению, пытаются усилить алкоголем. Мы составили короткий, но вполне дельный гид, который поможет ходить в сауну как настоящий профессионал и получать от этого не только удовольствие, но и пользу.

  • Зачем это надо

    Вопреки распространенному мнению, люди ходят в сауну не только для того, чтобы выпить пива в расслабленной обстановке. Здесь организм, напротив, может очистится как раз за счет потери жидкости. Токсины и шлаки выходят вместе с потом, унося, заодно, ороговевшие частицы кожи. Кроме того, зайти в сауну после умеренной тренировки будет полезно каждому: такая процедура снизит количество молочной кислоты и мышцы будут болеть меньше.

  • Сауна и баня

    Основное отличие сауны и бани — уровень влажности. Русская баня может похвастать 79% влажностью, а вот в сауне пар сухой, уровень влажности держится здесь на 3-7%. Жар в сауне выдержать легче, поэтому стандартная температура нормальной сауны колеблется от 100 до 110 градусов, а в бане всего от 50 до 70. 

  • Поход в душ

    Зайти в душ перед сауной нужно обязательно. Не только для того, чтобы удалить с кожи загрязнение, но и для того, чтобы подготовить ее к сильному жару парилки. Не нужно использовать мыло и гель: так вы сохраните на коже естественную жировую пленку — она предохранит ее от пересыхания. Ни в коем случае не мочите голову, мокрые волосы перегреваются гораздо быстрее.

  • Что брать

    Снимите все украшения, от часов до серег. Забудете что-то — получите отличный шанс поиметь шикарный ожог. Резиновые тапочки позволят вам не перепрыгивать с одной ноги на другую, что, согласитесь, несколько портит впечатление от отдыха. Шерстяные шапки и войлочные колпаки тоже придуманы не для лишнего колорита: они спасают голову от перегрева. В обязательном порядке прихватите с собой длинное и широкое полотенце: лежать на раскаленных досках голым телом вам понравится вряд ли.

  • Поза

    Во-первых, практически не имеет смысла сидеть на нижней полке парилки, просто чтобы продержаться здесь подольше. Во-вторых, забудьте о «классическом» сидении на верхней полке, когда ноги свешиваются вниз, а весь жар достается голове. Нужно обязательно принимать горизонтальное положение, лучше будет даже поднять ноги выше головы, чтобы облегчить работу сердца.

  • Категорически нет

    От алкоголя и сигарет, которые бывают зачастую неотъемлемой частью мужских посиделок в сауне, лучше отказаться вовсе. Эти стимуляторы во много раз увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему: вместе с перепадами температур, сигареты и выпивка вполне могут привести даже к сердечному приступу.

  • Похудеть через сауну

    Забудьте об этой легенде раз и навсегда. Похудеть в сауне или бане просто невозможно. Организм здесь теряет только жидкость, которую вы восстановите после первого же чаепития. Жир останется с вами, как бы намекая, что худеть сидя на удобной полке в тепле у вас не получится. Максимум, чего вы можете добиться долгим походом в сауну — так это обезвоживания, которое может привести к потере важных микроэлементов. 

published on novostiifakty.ru according to the materials dnpmag.com

Запись Как стать профессионалом бани и пара взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как стать профессионалом бани и пара
Автор:
Теги: Интересные факты Алкоголь баня быстрый Воздух голова

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему немецкие бани вызывают шок у русских
Почему немецкие бани вызывают шок у русских
36
Интересный мир 04:00 29 май 2017
7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…
7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…
9
Сад огород дача и все самое интересное 10:01 02 июн 2018
Как не стать жертвой карманника?
Как не стать жертвой карманника?
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:24 24 фев 2020
Собираетесь строить баню на даче? 30 фото + 5 проектов бани
Собираетесь строить баню на даче? 30 фото + 5 проектов бани
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:15 17 авг 2016
Каких ошибок не стоит повторять при постройке бани
Каких ошибок не стоит повторять при постройке бани
0
Сад огород дача и все самое интересное 04:45 29 мар 2016
Немецкие бани и шок у русских
Немецкие бани и шок у русских
7
Интересности 13:20 10 июн 2017
Почему иностранцы боятся русской бани
Почему иностранцы боятся русской бани
3
Настоящая история 12:00 05 ноя 2016
5 крутых рецептов, которые вызовут непреодолимое желание стать вегетарианцем
5 крутых рецептов, которые вызовут непреодолимое желание стать вегетарианцем
6
Человек познаёт мир 13:40 22 мар 2025
Что разрушает семьи, прежде чем пара успевает построить что-то стоящее
Что разрушает семьи, прежде чем пара успевает построить что-то стоящее
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:40 18 дек 2023
Самая красивая пара. Кто они?
Самая красивая пара. Кто они?
11
Интересности 11:48 25 ноя 2016
Ремонт + реконструкция пола русской бани
Ремонт + реконструкция пола русской бани
1
Сад огород дача и все самое интересное 10:54 03 ноя 2016
Как стать богатым: 7 привычек богатых людей
Как стать богатым: 7 привычек богатых людей
13
Сайт обо всём и для всех 16:34 11 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства