Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.
У многомиллиардной индустрии похудения есть маленький секрет: диеты не работают. Безусловно, любая диета прив

Как похудеть без диет



У многомиллиардной индустрии похудения есть маленький секрет: диеты не работают. Безусловно, любая диета приведет к потере веса, если вы будете следовать правилам. Некоторые из них сделают вас худым очень быстро. Тем не менее большинство людей, которые худеют таким образом, в конечном итоге получают свой прежний вес обратно, чаще значительно быстрее, чем он уходил.

Почему не работает?

Во-первых, исследование показало, что потеря веса вызывает изменения в гормонах, повышающих аппетит. Очевидно, что это не полезно. Во-вторых, постоянный недостаток калорий снижает ваш метаболизм, потому что организм волнуется и начинает экономить, ему кажется, что настали какие-то сложные времена, раз еды не хватает. Поэтому повседневные дела будут требовать меньше калорий, а значит и вес будет уходить медленно.

Кроме этого, новый, обычно жесткий план питания требует огромного количества умственной энергии. Какое-то время вы думаете о своём новом режиме, это главная тема для разговоров, вы полны мотивации. Но рано или поздно энтузиазм начнёт угасать, а поддержание дисциплины станет всё более и более сложным процессом. Это происходит потому, что вы воспринимаете диету как какое-то временное явление. Вы уговариваете себя ещё немного поесть эти невкусные продукты, а потом можно будет снова наслаждаться вафельками. Это путь в никуда, это пустая трата сил и времени.

Альтернатива диете

Представьте себя в желаемом весе и форме. Действительно представьте! А теперь подумайте, какие бы привычки и образ жизни имел бы тот, кто проводит свою жизнь в таком теле. Скорее всего, такой человек привык бы делать следующее:

  • вместо вредных вафель с пальмовым маслом есть немного сухофруктов – изюма и кураги, например;
  • не есть перед компьютером или телевизором;
  • предпочитать капусту картошке (девиз: больше клетчатки –меньше крахмала);
  • есть из небольшой тарелки, в которую входит немного еды;
  • вместо газировки пить воду;
  • заниматься фитнесом ежедневно без каких-либо отговорок в виде псевдоуважительных причин (идёт дождь, не буду бегать);
  • сохранять такой режим даже во время праздников или путешествий.

Иными словами, ваша диета должна стать образом вашей жизни, вам должно быть комфортно, только тогда вы сможете похудеть и остаться в таком теле на долгие, долгие годы. Ведь в любой диете самый долгожданный момент — это день, когда она заканчивается. А в образе жизни такой точки нет, ведь он навсегда.

published on poznaii.ru according to the materials factroom.ru


Источник: Как похудеть без диет
Опубликовал:
Теги: Познаём мир вместе Диета похудеть альтернатива быстро быстрый

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Gala S 
Тоже мне, откровение. Это элементарно, Ватсон!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
53
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
19
Женский каприз 20:20 02 май 2018
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
74
Дача сад огород и просто интересное 05:30 28 окт 2018
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
81
Женский каприз 10:11 04 фев 2019
14 способов похудеть без диет
14 способов похудеть без диет
22
Поговорим? 05:50 19 мар 2019
Как похудеть без диеты?
Как похудеть без диеты?
1
Интересности 12:08 20 сен 2018
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
31
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
37
Все о звездах шоубизнеса 19:44 25 июл 2017
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
22
Все о звездах шоубизнеса 11:09 29 дек 2018
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
70
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
83
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
45
Женский каприз 11:26 17 мар 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства