Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как отучить себя от смартфона

Согласно недавнему исследованию PEW Research, 95 процентов подростков имеют доступ к смартфону, а почти половина (45 процентов) заявляют, что постоянно находятся в Сети. Для сравнения, в 2015 году в интернете постоянно «сидели» только 24% несовершеннолетних.


В новом опросе, проведённом американской компанией Screen Education, выяснилось, что подростки так обеспокоены своей зависимостью от смартфонов, что сами хотят сократить время, проведённое в интернете.

Согласно результатам опроса, 68% подростков пытались сократить количество времени, которое они проводят со своим телефоном.

89 процентов подростков расстраиваются, когда становятся свидетелями кибербуллинга.

36 процентов подростков сообщили, что были свидетелями издевательств в интернете.

73 процента подростков считают, что социальные сети создают условия для стрельбы в школах.

38 процентов подростков признались, что ежедневно читают (создают) онлайн-сплетни.

57 процентов подростков боятся, что о них будут судачить в интернете.

Кроме того, кажется, сами школьники признают, что пристрастие к смартфонам мешает им учиться. Более четверти подростков (26 процентов) желают, чтобы родители или школьное руководство наложили разумные ограничения на использование смартфонов в школе и вне школы.

Согласно исследованию, школьники хотят отдохнуть или даже перестать использовать свой смартфон, но они вскоре понимают, что это невозможно. Ведь привычка постоянно обновлять приложения в поиске новых уведомлений слишком прочно укоренилась в их умах.

Семьдесят процентов подростков признают, что они постоянно заходят в три-пять приложений, которые используют ежедневно.

У взрослых дела обстоят ещё хуже – мы привыкли постоянно обновлять фейсбук и инстаграм, синдром страха пропустить что-то интересное постоянно заставляет нас хвататься за телефон и расстраиваться, если нам не поставили ещё один лайк или не написали комментарий. И да, взрослые тоже мечтают о цифровой детоксикации! Вот несколько советов, как сократить время использования смартфона и жить нормальной жизнью.

Сначала проанализируйте, каковы ваши главные привычки, связанные со смартфоном? Вы читаете ленту новостей в фейсбуке за завтраком или проверяете сообщения в пробках? Вы отвлекаетесь на телефон даже на весёлой вечеринке с друзьями?

Отключите уведомления: каждый звуковой сигнал вашего устройства может вызывать потребность взять его, а это вызывает стресс. Большинство подростков (58%) считают, что они должны немедленно реагировать на эти уведомления.

Не используйте смартфон перед сном и тем более вместо сна. Многие подростки, которым родители запрещают пользоваться телефоном, пытаются наверстать упущенное по ночам. Это напрямую влияет на их здоровье, умственные способности и когнитивные функции.

Введите правила. Пусть у вас будут целые часы без смартфона. Идите в поход, встретьтесь с друзьями и оставьте телефон в машине, просто езжайте в магазин и «забудьте» смартфон дома. Вы почувствуете себя свободнее, вот увидите!

А как вы начнёте свою цифровую детоксикацию?

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Как отучить себя от смартфона взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как отучить себя от смартфона
Автор:
Теги: Россия смартфон education Research быль Время

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как освободить память смартфона: работающие способы
Как освободить память смартфона: работающие способы
3
Сайт обо всём и для всех 15:50 24 июл 2023
Как отмыть силиконовый чехол смартфона
Как отмыть силиконовый чехол смартфона
0
Человек познаёт мир 09:29 11 янв 2024
10 советов, как защитить мебель от проказ питомцев и отучить их её портить
10 советов, как защитить мебель от проказ питомцев и отучить их её портить
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:15 09 ноя 2022
10 способов порадовать себя
10 способов порадовать себя
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:31 08 сен 2019
Почему кошка обдирает обои и царапает мебель? Как её отучить: простые советы
Почему кошка обдирает обои и царапает мебель? Как её отучить: простые советы
10
Сад огород дача и все самое интересное 10:32 07 авг 2018
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019
Как отучить собаку прыгать на владельца?
Как отучить собаку прыгать на владельца?
1
Женский сайт 23:35 19 фев 2016
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
Как отучить домашнего любимца от вредных привычек?
Как отучить домашнего любимца от вредных привычек?
0
Сад огород дача и все самое интересное 01:40 10 фев 2017
Эксперт дал инструкцию на случай, если вы забыли пароль от смартфона
Эксперт дал инструкцию на случай, если вы забыли пароль от смартфона
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:10 29 мар 2023
Праздник женских удовольствий: 24 часа только для себя
Праздник женских удовольствий: 24 часа только для себя
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:16 23 фев 2021
Как перестать себя накручивать
Как перестать себя накручивать
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:32 23 июл 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства