Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как оставаться в приподнятом настроении при любых обстоятельствах

Довольно легко впасть в уныние, когда рядом человек, находящийся в депрессии.

Оказывать поддержку в трудные времена другу/члену семьи/партнёру необходимо. Однако у всех есть хотя бы один друг, который устраивает настоящую трагедию, когда день начался не так, как ему хотелось бы. 

Одно следует не забывать: когда кто-то в печали, стоит внимательно относиться и к себе самому, потому что тяжелее всего в этой ситуации — сделать шаг назад и избавиться от этой эмоциональной нагрузки. Негатив словно чёрная дыра стремительно затягивает, и вот ты уже частично охвачен мрачным настроением своего собеседника.

Настроение правда заразительно, и тому есть доказательство. Исследование 2017 года
показало, что подростки, окружённые друзьями с негативными мыслями, чаще ловят себя на том, что тоже погружаются в мрачное настроение. Зеркальные нейроны в мозгу устроены таким образом, что мы сопереживаем настолько сильно, что способны полностью «вживаться» в роль собеседника. 

Если ты чувствительный человек или тот, кто замечает большое количество тоскующих вокруг, вот несколько подсказок от экспертов, которые помогут не пропускать всё через себя:

Подготовь себя

Если ты знаешь, что в скором времени тебе предстоит вести разговор с тем, кто находится в тяжёлом эмоциональном состоянии, то следует себя предварительно подготовить. Всё довольно предсказуемо, но нужно ещё раз себе напомнить, что ты просто выслушаешь, но ни в коем случае не будешь впадать в аналогичное состояние. 

Отвлеки своего друга


Если у тебя уже сил нет слушать про муки твоего друга на работе и про ненавистного босса, то выход есть. Говорят, что лучший способ — дать человеку высказаться пару минут, а затем отвлечь его другой темой. 

Забудь ненадолго о технологиях

Быть всегда на связи сложно, особенно для стороны, которая не только выслушивает, но и получает длинные смс круглосуточно. Если чувствуешь, что устал, самое время удалить на время приложение с соцсетью на телефоне или просто его выключить.

Если не делать перерыв, то организм всегда будет находиться в стрессе. 

Будь к себе добр

Мы сами свои самые суровые критики, и если у нас плохое настроение, то мы готовы бичевать себя до последнего. Вместо этого попробуй подбодрить себя и, наоборот, сделать комплимент своим успехам. Эксперты советуют практиковать здоровое и позитивное отношение к себе лично.

Оцени ситуацию трезво

Никто не любит расставаться с друзьями, но если за большой промежуток времени этот друг доставляет тебе одни хлопоты и стресс, то момент расставания настал. Иногда (в редких случаях) это просто необходимо, но очень важно, прежде чем рвать отношения, взвесить все «за» и «против».

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Как оставаться в приподнятом настроении при любых обстоятельствах взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как оставаться в приподнятом настроении при любых обстоятельствах
Автор:
Теги: Россия настроение 2017 Время депрессия исследование

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Знаки Зодиака в хорошем и плохом настроении
Знаки Зодиака в хорошем и плохом настроении
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:40 30 мар 2024
Алкоголь вреден в любых дозах
Алкоголь вреден в любых дозах
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:49 17 май 2020
Сантехник подсказал копеечный способ от любых засоров. Не поверила, пока сама не попробовала.
Сантехник подсказал копеечный способ от любых засоров. Не поверила, пока сама не попробовала.
12
Застолье 01:40 02 фев 2025
12 способов выглядеть шикарно всегда, везде и при любых обстоятельствах. Советы звездных стилистов.
12 способов выглядеть шикарно всегда, везде и при любых обстоятельствах. Советы звездных стилистов.
16
Интересный мир 04:25 22 ноя 2017
Что не нужно делать для мужчины не при каких обстоятельствах
Что не нужно делать для мужчины не при каких обстоятельствах
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:19 30 июн 2024
Приемлемый распорядок жизни для привлекательной внешности
Приемлемый распорядок жизни для привлекательной внешности
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:07 20 фев 2024
Как оставаться стильной штучкой почти в 70 лет: Татьяна Веденеева
Как оставаться стильной штучкой почти в 70 лет: Татьяна Веденеева
91
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:14 27 янв 2021
Простой тест на скрытые черты характера
Простой тест на скрытые черты характера
4
Сайт обо всём и для всех 15:03 18 июл 2023
Как оставаться работоспособным в течение всего дня: 6 советов специально для «сов»
Как оставаться работоспособным в течение всего дня: 6 советов специально для «сов»
8
Человек познаёт мир 02:30 16 фев 2023
Объедение из лаваша и любых ягод, достойная замена «Наполеона» летом
Объедение из лаваша и любых ягод, достойная замена «Наполеона» летом
5
Застолье 15:54 20 июл 2022
Белки в рождественском настроении.
Белки в рождественском настроении.
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:20 21 дек 2016
Секреты здоровья и красоты: как этой британке удается оставаться такой моложавой, разменяв восьмой десяток
Секреты здоровья и красоты: как этой британке удается оставаться такой моложавой, разменяв восьмой десяток
31
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 06 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства